Leituras de pressão arterial explicadas

O que fazer Os números significam?

Todos gostariam de ter uma pressão sanguínea saudável. Mas o que exatamente isso significa? Quando seu médico toma a pressão arterial, é expresso como uma medida com dois números, com um número no topo (sistólico) e um na parte inferior (diastólica), como uma fração. Por exemplo, 120/80.

O número superior refere-se à quantidade de pressão nas artérias durante a contração do músculo cardíaco. Isso é chamado de pressão sistólica. O número inferior se refere para a sua pressão arterial quando o músculo cardíaco está entre batidas. Isso é chamado de pressão diastólica. Ambos os números são importantes para determinar o estado da saúde do coração.

Num maior do que a faixa ideal indica que seu coração está trabalhando demais para bombear sangue para o resto do corpo.

Normal. O que é uma leitura normal?

Para uma leitura normal, sua pressão arterial precisa mostrar um número superior (pressão sistólica) que está entre 90 e 120 e um número inferior (pressão diastólica) que está entre 60 e 80. A American Heart Association (AHA) considera a pressão arterial para estar dentro do intervalo normal quando ambos os seus números sistólicos e diastólicos estão nesses intervalos.

As leituras de pressão arterial são expressas em milímetros de mercúrio. Esta unidade é abreviada como mm Hg. Uma leitura normal seria qualquer pressão arterial abaixo de 120/80 mm Hg e acima de 90/60 mm Hg.

Se você estiver no intervalo normal, nenhuma intervenção médica é necessária. No entanto, você deve manter um estilo de vida saudável e um peso saudável para evitar que a hipertensão se desenvolva. O exercício regular e a ingestão reduzida de sal também podem ajudar. Você pode precisar ser ainda mais consciente do seu estilo de vida se a hipertensão for executada em sua família.

Pré-hipertensãoPrehypertensão

Números superiores a 120/80 mm Hg são uma bandeira vermelha que você precisa tomar em hábitos saudáveis ​​para o coração.

Quando a pressão sistólica (número superior) é entre 120 e 139 mm Hg ou sua pressão diastólica (menor número) é entre 80 e 89 mm Hg, significa que você tem pré-hipertensão.

Embora esses números não sejam tecnicamente considerados pressão alta, você se moveu para fora do alcance normal. A pressão arterial elevada tem uma boa chance de se transformar em pressão arterial elevada real, o que o coloca em risco aumentado de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

Não são necessários medicamentos para a pré-hipertensão. Mas é quando você deve adotar escolhas de estilo de vida mais saudáveis. Uma dieta equilibrada e um exercício regular podem ajudar a diminuir a pressão arterial para um intervalo saudável e evitar que a pré-hipertensão se desenvolva em hipertensão completa.

Etapa 1Hpertensão: Etapa 2

A pressão arterial elevada do estágio 2 indica uma condição ainda mais grave.Se a leitura da pressão arterial mostrar um número superior de 160 ou mais, ou um número inferior de 100 ou mais, é considerada hipertensão no estágio 2.

Nesta fase, seu médico recomendará um ou mais medicamentos para manter sua pressão arterial sob controle. Mas você não deve confiar unicamente em medicamentos para tratar a hipertensão. Os hábitos de estilo de vida são tão importantes no estágio 2 quanto em outros estágios.

Alguns medicamentos que podem complementar um estilo de vida saudável incluem:

• inibidores da ECA para relaxar os vasos sanguíneos
• alfa-bloqueadores usados ​​para diminuir a resistência arterial
• beta-bloqueadores para diminuir a freqüência cardíaca e relaxar os vasos sanguíneos
• Bloqueadores dos canais de cálcio para relaxar os vasos sanguíneos
• diuréticos para diminuir a quantidade de líquido no seu corpo, incluindo os vasos sanguíneos

Zona de perigo Zona de risco

Uma pressão arterial superior a 180/110 mm Hg indica um problema de saúde grave. A AHA refere-se a estas altas medições como uma "crise hipertensiva. "A pressão arterial nesta faixa requer tratamento urgente mesmo que não haja sintomas que acompanham.

Você deve procurar tratamento de emergência se tiver pressão arterial nesse intervalo, juntamente com sintomas como:

• dor no peito
• falta de ar
• mudanças visuais
• sintomas de acidente vascular cerebral, como paralisia ou perda de controle muscular na face ou de uma extremidade
• sangue na urina
• tonturas
• dor de cabeça

No entanto, às vezes, uma leitura elevada pode ocorrer e, em seguida, seus números retornarão ao normal. Se a sua pressão arterial mede a este nível, seu médico provavelmente tomará uma segunda leitura depois de alguns minutos terem passado. Uma segunda leitura alta indica que você precisará de tratamento o mais rápido possível ou imediatamente, dependendo se você possui ou não algum dos sintomas descritos acima.

Prevenção Medidas preventivas

Mesmo se você tiver números saudáveis, você deve tomar medidas preventivas para manter sua pressão arterial no intervalo normal. Isso irá ajudá-lo a evitar o desenvolvimento de hipertensão ou doença cardíaca.

As seguintes medidas preventivas podem ajudar a diminuir ou diminuir a pressão arterial elevada:

• Reduzir a ingestão de sódio. Idealmente, você não deve consumir mais de 2, 300 mg por dia. Os adultos que já possuem hipertensão devem limitar a ingestão de sódio a 1, 500 mg.
• Não adicione sal aos seus alimentos, o que aumentaria a sua ingestão global de sódio.
• Limite os alimentos processados. Muitos desses alimentos também são de baixo valor nutricional, enquanto também são altos em sódio.
• Reduzir a ingestão de cafeína. Fale com seu médico para ver se a sensibilidade à cafeína desempenha um papel nas leituras da pressão arterial.
• Exercício com mais frequência. A consistência é fundamental na manutenção de uma leitura saudável da pressão arterial. É melhor exercitar 30 minutos todos os dias em vez de algumas horas apenas nos fins de semana.
• Mantenha um peso saudável, ou perca peso, se necessário. Perder até 10 quilos pode afetar suas leituras de pressão sanguínea.
• Gerencie seus níveis de estresse.Moderadoexercício, yoga ou mesmo sessões de meditação de 10 minutos podem ajudar.
• Reduza a ingestão de álcool.Dependendo da sua situação, talvez seja necessário parar de beber completamente.
• Feche ou abstenha de fumar.

À medida que envelhece, a prevenção torna-se ainda mais importante. A pressão sistólica tende a crescer uma vez que você tem mais de 50 anos, de acordo com a AHA. Certas condições de saúde, como diabetes, também podem desempenhar um papel. Converse com seu médico sobre como você pode gerenciar sua saúde geral para ajudar a prevenir o aparecimento da hipertensão.

Hipotensão Pressão do sangue que é muito baixa

A baixa pressão arterial é conhecida como hipotensão. Uma leitura de pressão arterial de 90/60 mm Hg ou abaixo é considerada hipotensão. Isso pode ser perigoso porque a pressão arterial que é muito baixa não fornece seu corpo e coração com sangue oxigenado suficiente. Algumas causas potenciais de hipotensão podem incluir:

• problemas cardíacos
• desidratação
• gravidez
• perda de sangue
• infecção grave (septicemia)
• anafilaxia
• desnutrição
• problemas endócrinos
• certos medicamentos

TakeawayTakeaway

Manter sua pressão arterial no intervalo normal é crucial na prevenção de complicações, como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Uma combinação de hábitos de vida saudáveis ​​e medicamentos pode ajudar a diminuir a pressão arterial. A perda de peso também é importante para reduzir seus números.

Lembre-se de que uma única leitura da pressão arterial não necessariamente classifica sua saúde. As leituras de pressão arterial tomadas ao longo do tempo são as mais precisas. É por isso que é ideal ter sua pressão sanguínea tomada por um profissional de saúde pelo menos uma vez por ano, ou mais frequentemente se suas leituras forem altas.