Auto-estima em crianças: como ajudar a desenvolver

Como pais, queremos criar nossos filhos para o mundo, mas protegê-los de seus perigos. Queremos que nossos filhos montem suas bicicletas sem rodas de treinamento, desde que não sejam arranhados. Queremos que eles escolham seus amigos, desde que nos sintamos confortáveis ​​com eles.

Esses instintos protetores podem interferir em algo que realmente queremos fazer: construir a auto-estima de nossos filhos para que eles tenham a coragem de tentar coisas novas e a confiança para tomar boas decisões. Pelo menos é isso que Patti Cancellier diz. Ela é a diretora de educação do Programa de Incentivo para Pais (PEP), uma organização sem fins lucrativos na área de Washington, D. C., que oferece aulas de pais para famílias de todas as rendas.

Nunca é muito cedo - ou tarde - para ajudar seu filho a desenvolver um bom senso de si mesmo. Aqui estão alguns truques para tentar em qualquer fase da vida do seu filho.

Use a "Linguagem do Incentivo"

Eu me encolho sempre que lembro de contar ao meu filho, "Ótimo trabalho! "Porque eu sabia que seria fazê-los sorrir com orgulho. O uso de linguagem específica e encorajadora para descrever suas ações é muito melhor a longo prazo, disse Cancellier.

Pode ser tão simples como dizer ao seu bebê de 4 meses: "Olhe para você! Vejo você chegar e trabalhar para rolar. "

Uma criança ligeiramente mais velha pode estar frustrada de não poder agarrar uma bola apenas fora do alcance. Não dê isso a eles. Em vez disso, mova-o um pouco mais perto e incentive seu filho a tentar novamente.

"A criança provavelmente não entende, mas tem uma sensação de seu tom de voz e atenção que é uma coisa boa", disse ela.

O mesmo princípio funciona em crianças mais velhas também. Claro, é mais fácil e rápido ajudar seu filho a se vestir para a escola. Mas encorajá-los a fazê-lo, eles servem melhor para você no longo prazo.

Faça Housework Your Friend

Quem não gosta de atenção? Se as crianças não conseguem obter uma atenção positiva de você, eles encontrarão outra maneira de obtê-lo, disse Cancellier. Não será bonito.

Os meninos querem fazer tudo o que seus pais fazem - até mesmo as coisas tediosas. Eles querem ajudar o vácuo, preparar a mesa e cozinhar o jantar. Então, deixe-os.

"Normalmente, um pai irá dizer, 'Não, não, sem coração. Você é muito pequeno. Vá brincar com seu irmão ", disse ela. "Nós ensinamos a eles que sua oferta de ajuda não é útil. Mas então, eles entrarão em outra sala e criarão problemas para que você entre. "

Um de seus alunos ensinou a seu filho de 2 anos a colocar mesetas e talheres nas cadeiras da sala de jantar antes do jantar. Então ele os colocaria na mesa. Sua filha entendeu que ela estava contribuindo para a família.

"O que eles obtêm é uma sensação de valor", disse Cancellier. "Eles pensam:" Eu sou uma pessoa significativa aqui. "

Os pré-escolares podem rasgar a alface para uma salada, lavar frutas e colocá-la em uma tigela de servir e medir os ingredientes para o cozimento.Kindergarteners, com treinamento cuidadoso e sob uma estreita supervisão, pode usar facas para cortar comida, disse ela. Mantenha-se e, com a idade de 10 anos, farão o jantar uma noite por semana.

Os benefícios duram muito além dos primeiros anos. Os adolescentes precisam saber habilidades de sobrevivência como cozinhar, disse Cancellier.

"Se eles sairem no mundo e todos os outros sabem como fazer algo e eles não, eles não se sentem bem sobre eles mesmos e eles se desmoronam", disse ela.

Encorajar o exercício

Manter uma rotina de atividade física provou ser uma parte importante da promoção da auto-estima em crianças. De acordo com um estudo publicado no PLOS One, a aptidão está diretamente relacionada ao aumento da auto-estima e da individualidade. E a associação é ainda mais forte quando se trata de atividades baseadas em escola e ginásio.

Então, se você acha que está salvando seu filho de problemas de constrangimento e auto-estima, deixando-os optar por sair da aula de ginástica, você pode estar fazendo exatamente o contrário.

Problemas de Solução de Prática

Quantas vezes você se apressou a sair da casa a tempo, mas encontrou seus planos frustrados por uma criança que insiste em usar shorts em uma manhã quando é 45 graus fora? Eles se jogam no chão, dizendo que não se moverão se você as fizer usar calças.

Certo, você poderia tentar argumentar com eles: "Você deve usar calças porque está frio lá fora. "

Mas em" Criando uma criança emocionalmente inteligente ", o autor John Gottman, um psicólogo mais conhecido por seu trabalho com casais, sugere que você vai se aprofundar ao reconhecer os sentimentos do seu filho em vez de descartá-los ou ignorá-los. Uma vez que eles se acalmaram, você pode discutir o problema e fazer soluções de brainstorming.

O método também funciona bem quando duas crianças estão lutando por um brinquedo, disse Cancellier. Ela recomenda que os pais perguntem às crianças para encontrarem soluções. Se eles não tiverem nenhum, você pode sugerir algo simples, como usar um temporizador para forçá-los a se revezarem.

Ela lembrou-se de usar esse truque com crianças no programa de puericultura da PEP. As crianças tentaram o temporizador, mas surgiram a maneira de compartilhar o brinquedo.

Crianças gostam de regras que fazem sentido

Os pais têm muitas regras. Os direitos podem dar às crianças uma sensação de segurança e consistência que os ajuda a desenvolver a auto-estima. É fácil entender por que eles têm que segurar sua mão ao atravessar a estrada. Se eles quebram a regra, você os colocará em um carrinho para mantê-los seguros.

"Quando as crianças percebem que existem limites, e esses limites fazem sentido, mesmo que eles impeçam contra eles, eles sabem:" Meu pai tem as minhas costas ", disse Cancellier.

Emily Kopp é uma mãe de gêmeos e vive na área de Washington, D. C. Ela é uma jornalista com mais de 13 anos de experiência em relatórios e edição para plataformas de transmissão e digital a nível local, nacional e internacional. Saiba mais sobre seu trabalho em EmilyKopp. com.