Como você acalma uma criança com TDAH?

Pergunte a um médico

Meu filho é um garotinho maravilhoso e vibrante, mas seu TDAH o leva a ter períodos em que ele simplesmente não consegue ficar parado e quieto. Gritar e disciplinar não são eficazes e provavelmente são contraproducentes, mas não sei mais o que fazer. Como posso acalmar meu filho hiperativo?

Resposta do médico

Aqui estão algumas dicas para gerenciar o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade do seu filho:

• Abrace estrutura e previsibilidade . Crianças com TDAH precisam de definições claras de rotinas e expectativas. A previsibilidade também é útil para adultos com TDAH. Você pode ajudar seu filho a usar e entender os horários fazendo um cronograma diário que inclua tempo para se preparar para a escola, lição de casa, tempo livre ou de lazer e horário de dormir. As crianças mais velhas podem se beneficiar do uso de relógios, temporizadores ou gráficos para ajudá-los a gerenciar seu dia. Se a criança gostar disso, ele poderá verificar itens fora de uma lista de verificação à medida que forem concluídos.
• Definir regras e expectativas . As crianças com TDAH não lidam bem com a ambigüidade ou com mudanças nas regras e expectativas. Assim como na programação diária, pode ser útil fazer listas de metas, regras ou expectativas de comportamento.
• Use feedback positivo . É sempre melhor usar um feedback mais positivo do que negativo ao conversar com seu filho. Seja concreto e específico, e elogie seu filho pelas coisas que ele faz bem ou que conclua a tempo, em vez de criticar constantemente os comportamentos que resultam dos sintomas característicos de TDAH. Em vez de oferecer prêmios ou incentivos caros, recompense o comportamento positivo com recompensas como tempo especial com um dos pais ou um privilégio especial.
• Enfrente uma coisa de cada vez . Embora você possa ajudar seu filho a superar vários problemas de comportamento, é melhor se concentrar em um ou dois de cada vez. Defina as metas de curto prazo ("aprenda a controlar interrupções na mesa de jantar por 10 minutos de cada vez") e de longo prazo ("pare de interromper a mesa de jantar 90% do tempo") e lembre-se de usar elogios e recompensas para conquistas.
• Ajude seu filho a eliminar distrações e gerenciar o tempo . Especialmente pré-adolescentes e crianças mais velhas podem precisar de ajuda para estabelecer uma rotina de lição de casa que seja livre de distrações. Você pode ajudá-los a criar um espaço de lição de casa que seja agradável, silencioso e livre de distrações. Seu filho pode apreciar o uso de um temporizador para ajudar nos trabalhos de casa, a fim de se concentrar em um assunto por um determinado período de tempo, ou para programar intervalos de 10 minutos após cada hora de lição de casa. Também pode ser útil examinar projetos de longo prazo, como documentos de trabalho e elaborar um "plano de ação" para o projeto, decompondo-o em etapas gerenciáveis. Crianças mais velhas podem gostar de aprender a usar aplicativos móveis para ajudá-los a gerenciar seu tempo.

Para mais informações, veja nosso slideshow sobre sintomas de TDAH em crianças