Holiday Hangover: Curas inesperadas

Ah, os feriados. Naquele momento mágico do ano em que você comparece na festa depois da festa, prometeu ficar longe do prato de queijo e pontilhada com ponta, apenas para se ver acordado na manhã seguinte com um monte de arrependimento e uma dor de estômago ruim.

Você obviamente vai se divertir nesta temporada de férias. Mas enquanto você está se importando com alguns espíritos e sobremesas de férias, você também pode querer manter essas dicas no back burner. Eles fornecerão uma pequena ajuda para curar seu corpo de ressaca de ressaca de muita comida ou álcool.

1. Água, água e mais água

A primeira coisa que você precisa para se sentir melhor e recuperar o corpo novamente é uma água simples e simples. A água não só liberará o seu sistema digestivo se você se entregou a muitos doces, mas também ajudará se você se aproximou do álcool.

Na verdade, a razão pela qual você se sente tão horrível depois de uma noite de beber é porque seu corpo está tão desidratado, então a melhor maneira de curar a ressaca é ficar totalmente hidratado novamente. A prevenção é melhor, então, se você se lembrar, toque toda a água possível antes de dormir depois de beber. Você (ahem) acordará sentindo como se tivesse 21 anos novamente.

2. Sip on bouillon

Que a sopa de frango que sua mãe lhe disse para comer quando você estava sob o clima também será útil quando estiver comendo uma ressaca. O caldo irá ajudá-lo a reabastecer sal e potássio. Também mancar em alimentos sem graça, como biscoitos para ir com sua sopa e para acalmar seu estômago.

3. Drink Sprite

Embora não seja exatamente uma bebida de saúde, uma pequena quantidade de Sprite pode ajudar se você estiver sofrendo ressaca graças ao excesso de álcool. Um estudo sugeriu que Sprite poderia realmente acelerar o processo de ressaca no corpo, convertendo o álcool no produto químico que nos faz sentir terríveis e voltar ao normal a uma taxa mais rápida. Então, enquanto não forçará necessariamente uma ressaca, isso pode ajudá-lo a superar um rápido.

4. Dê uma volta

O exercício é uma ótima maneira de desintoxicar o corpo. O suor ajudará a eliminar todas as toxinas, faça a circulação da sua circulação para ajudar o sistema linfático natural do seu corpo a funcionar melhor e tire as suas endorfinas para fazer você se sentir melhor. Mesmo indo para uma caminhada rápida pode ajudar. Sem mencionar que também aumentará seu metabolismo para começar a queimar os excessos de calorias.

5. Coma proteína

Seu sistema estará trabalhando para reparar-se após o dano de ingerir muito açúcar, gordura ou álcool. Uma maneira de ajudar o seu corpo a fazer o seu trabalho é alimentá-lo com muita proteína saudável depois de um excesso de férias. O álcool especialmente retarda a capacidade do seu corpo de sintetizar a proteína de uma maneira que ela pode ser usada no corpo, então comer algumas refeições mais pequenas e saudáveis ​​no dia seguinte a uma compulsão pode ser útil.Escolha fontes de proteína magra, como clara de ovo, peru moído e peixe cozido para ajudar a restaurar seu corpo.

6. Faça uma soneca

No caso de você precisar de algum incentivo adicional para tirar uma soneca, aqui está alguma evidência científica para você: tirar uma soneca é saudável. É especialmente saudável depois de compulsão alimentar ou beber porque o sono ajuda a liberar toxinas do seu corpo e cérebro. Estudos mostram que o corpo funciona de forma diferente em um nível celular enquanto está adormecido versus acordado. A cura importante ocorre durante o sono. Seu corpo pode fazer o trabalho gentil que precisa fazer quando não se concentrar em mais um milhão de coisas, como compras de supermercado, discussões infantis e uma lista de tarefas para sempre incessante.

Bottom line

Mantenha estas dicas em mente ao passarem os feriados. Mas talvez a melhor "dica" seja levar um estilo de vida saudável e evitar a compulsão alimentar e beber em primeiro lugar. A maioria de nós está envolvida na ocasião, mas tente fazer dela uma exceção à regra e você se sentirá muito mais feliz e mais equilibrada.

Mas em caso de dúvida, se você se sentir horrível, engolir um pouco de água e tirar uma soneca. Não há melhor cura lá fora.