É Alto colesterol hereditário?

Visão geral

O colesterol vem em várias formas diferentes, alguns bons e alguns fatores ruins, incluindo a genética, podem desempenhar um papel nos níveis de colesterol no sangue. Se um parente próximo tem colesterol alto, é mais provável que tenha você mesmo. No entanto, muitos fatores de estilo de vida, particularmente dieta e exercício , também afeta os níveis de colesterol.

Continue lendo para saber mais sobre os fatores de risco para o colesterol e as coisas que você pode fazer para gerenciar seus níveis.

Causas O que causa níveis de colesterol não saudáveis para ocorrer em seu corpo

Existem duas formas principais de colesterol. O primeiro, o colesterol LDL, muitas vezes é chamado de colesterol "ruim". É considerado insalubre ter níveis elevados de colesterol LDL em seu corpo. O outro, colesterol HDL, às vezes é referido como "bom" colesterol. Níveis mais elevados de colesterol HDL podem ser um sinal de boa saúde.

Se o seu médico lhe disser que tem colesterol elevado, geralmente se referem a níveis elevados de colesterol LDL ou a um alto nível de colesterol total. O colesterol total também é chamado de colesterol sérico. É a soma do colesterol LDL e HDL e 20 por cento dos seus triglicerídeos. O colesterol LDL e o colesterol total podem ser usados ​​como indicadores de seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares e outras complicações.

Saiba mais: O que é o colesterol sérico e por que isso é importante?

Uma variedade de fatores de risco contribuem para níveis insalubres de colesterol, incluindo genética, opções de estilo de vida ou uma combinação dos dois .

Hipercolesterolemia familiar vs. colesterol alto

Se você tem um parente próximo, como um pai, irmão ou avô, que tem níveis elevados de colesterol, é mais provável que tenha você mesmo. devido à passagem de genes de pais para crianças que aumentam os níveis de colesterol no sangue, como um gene que codifica para um receptor defeituoso. Isso é conhecido como hipercolesterolemia familiar.

A hipercolesterolemia familiar é uma forma de colesterol elevado hereditário As pessoas com esta condição geralmente têm níveis mais altos de colesterol do que as pessoas sem esta condição, apesar das escolhas de estilo de vida. Isso ocorre porque as pessoas com esta condição não são capazes de regular os níveis de colesterol tão eficientemente quanto as pessoas. Pessoas com hype familiar A rcolesterolemia não consegue controlar o seu colesterol através da dieta e do exercício sozinho e, em vez disso, também precisa usar medicação.

Ter um risco genético para o colesterol alto não garante que você tenha colesterol alto. Significa apenas que você tem um risco aumentado. Informe o seu médico sobre suas preocupações. Eles podem ajudá-lo a gerenciar seu colesterol e monitorar seus níveis de modo que, se você desenvolver colesterol alto, você pode começar o tratamento imediatamente.

Obesidade ou circunferência da cintura grande

Algumas pessoas estão geneticamente predispostas em relação à obesidade ou a uma grande circunferência da cintura. Ambos podem aumentar seu risco de colesterol alto. Os fatores de estilo de vida também desempenham um papel nesses dois fatores de risco.

A obesidade é definida como um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou superior.

Uma grande circunferência da cintura é de 40 polegadas ou mais para homens e 35 ou mais polegadas para mulheres. A gordura que se acumula em sua cintura aumenta o risco de colesterol elevado e outras complicações cardiovasculares.

açúcar de sangue elevado

níveis elevados de glicose podem aumentar o colesterol LDL e diminuir o colesterol HDL. Níveis elevados de glicose no sangue também podem danificar o revestimento das artérias. Isso pode aumentar seu risco de acumulação de depósitos gordurosos em suas artérias.

Como obesidade e circunferência da cintura, algumas pessoas estão mais geneticamente predispostas para o alto nível de açúcar no sangue. As escolhas de estilo de vida, como dietas com alto teor de refrigerante, doces ou outros alimentos que contêm grandes quantidades de açúcar, também podem contribuir para níveis elevados de açúcar no sangue.

Fatores de estilo de vida

Alguns fatores de risco para colesterol elevado podem ser completamente controlados por escolhas de estilo de vida. Estes incluem dieta, exercício e tabagismo.

Comer uma dieta rica em gorduras saturadas e trans pode aumentar os níveis de colesterol. Os alimentos altos nesses tipos de gorduras incluem:

• carne vermelha
• leite e iogurte cheios de gordura
• alimentos fritos
• doces altamente processados ​​

O exercício pode aumentar seu colesterol HDL e diminuir o colesterol LDL. Isso significa que adicionar exercícios à sua rotina pode ajudar a promover níveis saudáveis ​​de colesterol em seu corpo.

Objetivo por 150 minutos de exercício aeróbico de moderada a alta intensidade a cada semana. Você não precisa inicialmente começar a exercitar tanto se você é novo para se exercitar. Em vez disso, trabalhe até o objetivo e fique com o seu médico antes de iniciar qualquer nova rotinagem de exercícios. Além disso, adicione exercícios de resistência, como levantamento de peso ou yoga, em seu plano de exercícios.

O tabagismo pode ter um impacto negativo na saúde do coração. Isso porque o tabaco prejudica a parede dos vasos sanguíneos. Isso torna mais provável a acumulação de depósitos de gordura.

Fale com o seu médico sobre programas de cessação tabágica que possam funcionar para o seu estilo de vida. Às vezes você pode precisar tentar mais de um método para parar de fumar. Ter um grupo de suporte pode ajudar.

Saiba mais: 14 dicas para parar de fumar "

ComplicaçõesComplicações de colesterol alto

Altos níveis de colesterol não saudável podem reduzir o fluxo de sangue através de seus vasos. Ao longo do tempo, isso pode aumentar o risco de desenvolver as seguintes condições :

• acidente vascular cerebral
• doença cardíaca coronária
• doença arterial periférica

Diagnóstico Diagnóstico de colesterol alto

Os níveis elevados de colesterol são geralmente assintomáticos. Para determinar os níveis de colesterol, você precisará de um exame de sangue. O médico de cuidados irá desenhar seu sangue para verificar os níveis de lipídios. Isso é chamado de um painel de lipídios, e é um procedimento padrão para a maioria dos médicos de atenção primária.Seus resultados geralmente incluem:

• colesterol total
• colesterol HDL
• colesterol LDL, às vezes incluindo contagem de partículas além da quantidade total
• triglicerídeos

Para os resultados mais precisos, você deve evitar beber ou comer qualquer coisa, exceto água, pelo menos 10 horas antes do teste. Geralmente, os médicos usam as seguintes diretrizes ao interpretar os resultados do colesterol total:

colesterol total saudável	abaixo de 200 mg / dL
colesterol total em risco	200 a 239 mg / dL
alto colesterol total	acima de 240 mg / dL

O seu médico também interpretará os outros números para obter uma imagem mais completa da sua saúde.

Quando você deve se testar

Se você estiver com baixo risco de níveis elevados de colesterol, você deve começar a receber provas de lipídios a partir dos 40 anos para mulheres e 35 para homens. Você deve ter seus níveis testados a cada cinco anos.

Se você tiver mais fatores de risco para doenças cardiovasculares e colesterol alto, você deve começar a receber exames de painéis lipídicos em seus 20 anos e em intervalos mais freqüentes. Se os resultados mostrarem níveis insalubres de colesterol ou outros lipídios, seu médico trabalhará com você para criar um plano de tratamento e monitoramento.

Testes genéticos

Se você acha que está em risco de hipercolesterolemia familiar, seu médico pode recomendar testes genéticos. Testes genéticos podem identificar genes defeituosos e determinar se você possui hipercolesterolemia familiar.

Se você testar positivo para hipercolesterolemia familiar, você precisará de painéis lipídicos mais freqüentes.

Tratamento e prevençãoTratamento e prevenção

O tratamento de colesterol alto pode ser desafiador, então você pode precisar usar uma combinação de métodos para gerenciar seus níveis. Esses métodos podem incluir:

• medicamentos prescritos
• gerenciando outras condições, como diabetes, que aumentam seu risco
• mudanças de estilo de vida

Aqui estão algumas mudanças que você pode fazer para ajudar a reduzir seu risco de colesterol alto: < Dieta saudável:

Comer uma dieta rica em grãos ricos em fibras, proteínas e gorduras não saturadas irá diminuir o colesterol LDL prejudicial. Concentre-se em comer alimentos saudáveis, tais como: vegetais verdes

• lentilhas
• feijões
• farinha de aveia
• pães de grãos inteiros
• carnes com baixo teor de gordura
• carnes com baixo teor de gordura, como aves de capoeira < Evite comer muitos alimentos ricos em gorduras saturadas com base em animais, como produtos lácteos completos, doces altamente processados ​​e carne vermelha.
• Exercício regularmente:

O cirurgião geral recomenda 150 minutos de exercícios aeróbicos de moderada a alta intensidade a cada semana. Além disso, considere adicionar alguns exercícios de resistência para aumentar a massa muscular.

Pare ou reduza o tabagismo: Se precisar de ajuda para deixar de fumar, fale com o seu médico. Eles podem recomendar programas de cessação do tabagismo. Também ajuda a ter um grupo de apoio, então fale com um amigo próximo ou familiar sobre seu objetivo de parar de fumar e pedir-lhes para ajudar a oferecer incentivo e apoio.

Manter um peso corporal saudável e baixa porcentagem de gordura corporal: Tente apontar para um IMC abaixo de 30.Além disso, os homens devem apontar para uma percentagem de gordura corporal abaixo de 25 por cento e mulheres abaixo de 30 por cento. Se você precisa perder peso na forma de gordura corporal, você deve tentar estabelecer um déficit calórico por dia. Uma combinação de uma dieta saudável e rotina de exercícios ajuda a manter um peso saudável ou perder peso, se necessário.

Limitar o consumo de álcool: As mulheres devem limitar o álcool a não mais do que uma bebida por dia, e os homens devem limitar-se a mais de duas bebidas por dia. Uma bebida é considerada 1. 5 onças de licor, 12 onças de cerveja ou 5 onças de vinho.

O seu médico também pode recomendar medicamentos prescritos para controlar o colesterol. Estes incluem estatinas, derivados de niacina (Niacor) e sequestrantes de ácidos biliares. Se você está tomando algum desses medicamentos, eles devem ser usados ​​além de opções de estilo de vida saudáveis. Se você não consegue controlar seu colesterol com mudanças de estilo de vida e medicação, seu médico pode precisar realizar aférese ou cirurgia para reduzir os níveis de colesterol. Aferese é uma técnica que filtra o sangue, mas é pouco utilizada.

OutlookOutlook

O colesterol alto pode ser causado por uma variedade de fatores genéticos e de estilo de vida. Se não for gerenciado adequadamente, isso pode levar a uma variedade de complicações de saúde. Você pode usar vários métodos para otimizar seus níveis de colesterol, incluindo:

uma dieta saudável

exercício

• evitação do uso indevido de substâncias
• medicamentos prescritos pelo seu médico