Os 7 principais diuréticos naturais

< Os diuréticos ajudam o corpo a se livrar do excesso de fluido, principalmente água e sódio. A maioria estimula os rins para excretar mais sódio na urina. Quando os diuréticos liberam o sódio, o corpo também afunda a água.

Quando um diurético é prescrito?

Os médicos prescrevem diuréticos quando o corpo está mantendo demais fluido. Este problema é mais comum em adultos mais velhos. As seguintes condições podem exigir a regulação do fluido no corpo ou resultar em retenção de líquidos:

pressão arterial elevada

• insuficiência cardíaca congestiva
• cirrose do fígado
• disfunção renal
• cálculos renais
• edema (inchaço tecidual, como em pernas e pés inchados) )
• síndrome do ovário policístico
• diabetes
• Os diuréticos prescritos podem causar alguns efeitos colaterais. Estes incluem fadiga, cãibras musculares, tonturas, erupções cutâneas e dores de cabeça.

Considerando um diurético natural

Algumas ervas e suplementos dietéticos têm propriedades diuréticas que podem ser úteis para você. Sempre fale com seu médico e pergunte sobre possíveis reações alérgicas, especialmente se você já está tomando medicamentos.

Top Seven Natural Diuretics

Abaixo estão os sete diuréticos naturais mais comuns. Estudos científicos iniciais mostraram que muitas dessas alternativas ajudam o corpo a excretar o excesso de fluido.

1. Dandelion

Para alguns, o dente-de-leão é apenas uma erva daninha. Mas

pesquisas recentes descobriram que um dos compostos da planta aumenta a atividade renal e aumenta a freqüência de urina.2. Hawthorn

Este parente da família rosa é um poderoso diurético. Pode reduzir o acúmulo de fluido, o que significa que também pode melhorar os sintomas de insuficiência cardíaca congestiva. Os nutrientes da planta também mostraram aumentar a excreção urinária e o fluxo. As bagas de espinheiro também podem atuar como diuréticos e podem ajudar a tratar problemas renais.

3. Horsetail

Um estudo de 2014 descobriu que o extrato de cavalo tinha os mesmos efeitos que os diuréticos prescritos, com menos efeitos colaterais. A cauda de cavalo pode ser uma boa alternativa às prescrições, especialmente se você teve problemas com efeitos colaterais.

4. Juniper

A planta de zimbro foi usada como diurético desde a época medieval. Poucos estudos modernos provaram seus benefícios, mas o evergreen mostrou ter um efeito significativo no volume de urina em animais. Como muitos diuréticos naturais, o zimbro não parece baixar os níveis de potássio, como fazem algumas drogas.

5. Chá verde e preto

Toda vez que você gosta de uma xícara de chá quente, você pode estar lavando o excesso de fluido do seu sistema. Ambos os chás pretos e verdes mostraram potencial como diuréticos naturais.

6. Parsley

Enquanto a salsa é usada principalmente como um enfeite, pode ser mais útil para aqueles que estão tendo problemas com drogas diuréticas. Um estudo descobriu que isso pode ajudar com o volume urinário.

7. Hibiscus

Esta linda flor tem mais do que a aparência. A "roselle", uma espécie de hibisco, teve efeitos diuréticos significativos em um estudo recente.Um estudo anterior também observou que o hibisco ajudou a aumentar a filtração renal.

Além desses sete diuréticos naturais, cortar o sódio e exercitar mais também pode ajudar a reduzir o acúmulo de fluido. Comer mais frutas e vegetais que atuam como diuréticos, como melancia, uvas, bagas, aipo, aspargos, cebolas, alho e pimentões, pode ser outra solução benéfica.