Aversão alimentar na gravidez: por que acontece

Enviando seu parceiro para uma corrida de sorvete de meia-noite? Agarrando um pote de picles para o café da manhã? Preocupações alimentares são tão esperados durante a gravidez, eles É um clichê familiar.

Mas e as aversões alimentares? Se você esperasse que desejasse comer tudo à vista durante a gravidez, então seu ódio repentino pelo que costumava ser seu lanche favorito pode levá-lo de surpresa.

É por isso que você não pode comer algumas coisas que você amava, e como você pode lidar com as aversões alimentares da gravidez.

O que causa aversões alimentares durante a gravidez? > As aversões alimentares, como os desejos, são possivelmente causadas pelas mudanças hormonais da gravidez. O hormônio que desencadeou seu teste de gravidez positivo, gonadotropina coriônica humana (ou hCG), duplica a cada alguns dias durante o seu primeiro trimestre. Ele picos e níveis em torno da semana 11 da gravidez. Até esse ponto, os níveis rapidamente crescentes podem estar por trás de sintomas como náuseas, ânsias e aversões alimentares. Mas seus hormônios continuarão a afetar seu apetite durante a gravidez.

As suas aversões alimentares também podem estar associadas a doenças matinais. De acordo com um estudo publicado no jornal Appetite, as nausas e aversões alimentares começam ao mesmo tempo na gravidez para a maioria das mulheres. Isso pode ser porque ambos são causados ​​pelo mesmo hormônio. Mas também pode ser porque você associa a doença da manhã com alimentos que você está comendo no momento.

Como as aversões alimentares mudam em cada trimestre de gravidez?

Você é mais provável que experimente aversões alimentares durante o primeiro trimestre. Mas você pode experimentar aversões alimentares em qualquer ponto durante a gravidez. Novas aversões também podem se desenvolver em qualquer momento durante sua gravidez.

A maior parte do tempo, as aversões alimentares desaparecerão depois que seu bebê chegar. Mas também é possível que as aversões continuem indefinidamente.

O que são aversões alimentares comuns durante a gravidez?

Durante a gravidez, você pode experimentar uma aversão ou um desejo por qualquer alimento. É mesmo possível ter uma aversão a um alimento específico em um ponto durante a gravidez e ansiar o mesmo alimento depois. Mas as aversões mais comuns são para alimentos com cheiros fortes.

Aversões comuns da gravidez incluem:

carne

• ovos
• leite
• cebolas
• alho
• chá e café
• alimentos picantes
• Algumas mulheres grávidas também aniquem os alimentos listados acima. Quais alimentos que você odeia (ou anseiam) durante a gravidez não estão necessariamente relacionados à sua dieta de pré-gestação. Como a gravidez está causando estragos em seus hormônios, é comum querer comer algo que não gostava e odiar os alimentos que costumava amar.

Como você pode lidar com aversões alimentares durante a gravidez?

Na maioria dos casos, é saudável ouvir seu corpo durante a gravidez.Isso significa que (com moderação) é bom comer seus desejos e evitar suas aversões. Mas se suas aversões incluem alimentos importantes durante a gravidez, certifique-se de que você está obtendo esses nutrientes de outras maneiras. Por exemplo, se você tem uma aversão à carne, coma muitas outras comidas ricas em proteínas, como nozes e feijões.

Você também pode contornar as aversões, escondendo o alimento que você não quer em outros alimentos. Por exemplo, se as saladas o fizerem sentir-se doente, experimente colocar seus frondosos em um smoothie de frutas, onde você não perceberá o sabor ou a textura.

Próximas etapas

Tanto as aversões alimentares quanto os cravings são normais durante a gravidez, então você geralmente não precisa se preocupar. Mas se você não consegue comer a maioria dos alimentos, isso pode afetar o crescimento do seu bebê. Discutir o aumento de peso com o seu médico.

As aversões alimentares às vezes são acompanhadas de cravings para gelo ou outros alimentos não alimentares durante a gravidez. É possível que as mulheres grávidas desejam coisas que não são alimentos, como sujeira ou giz. Esta condição, chamada pica, pode ser um sinal de um problema médico subjacente. Se você tiver isso, ligue para o seu médico.

Q:

Quais são alguns remédios para náuseas e doenças matinais durante a gravidez?

A:

A doença da manhã é um problema comum, especialmente durante o primeiro trimestre da gravidez. Muitas vezes é piorado por certos alimentos ou odores, então tente evitar esses gatilhos. Outras coisas que você pode fazer incluem evitar alimentos ricos ou picantes, comer pequenas refeições freqüentes, comer bolachas simples para que seu estômago não esteja completamente vazio (mantê-los à beira da cama se você tiver náuseas pela manhã), bebendo chá de gengibre ou gengibre e tomando sua vitamina pré-natal depois de comer alguma coisa.

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