Gripe: Vacina, Causas, Tratamento e Mais

Qual a diferença entre um resfriado e a gripe?

O resfriado comum e a gripe podem parecer semelhantes no início. Ambos são doenças respiratórias e podem causar sintomas semelhantes. Mas diferentes vírus provoca estas duas condições. Seus sintomas irão ajudá-lo a dizer a diferença entre os dois.

Tanto um resfriado quanto a gripe compartilham alguns sintomas comuns. As pessoas com qualquer doença geralmente experimentam:

• um nariz entupido ou enchido
• espirros
• dores no corpo
• fadiga geral

Como regra geral, os sintomas da gripe são mo são graves do que sintomas de resfriado.

Outra diferença distinta entre os dois é o quão sério eles são. Os resfriados raramente causam outras condições ou problemas de saúde. Mas a gripe pode levar a infecções dos sinus e ouvidos, pneumonia e sepse.

Para determinar se seus sintomas são de um resfriado ou de gripe, você precisa consultar o seu médico. Seu médico irá executar testes que podem ajudar a determinar o que está por trás de seus sintomas.

Se seu médico diagnostica um resfriado, você só precisa tratar seus sintomas até que o vírus tenha seguido seu curso. Esses tratamentos podem incluir o uso de medicamentos de venda livre (OTC), manter-se hidratado e descansar bastante.

Tomar um medicamento contra a gripe OTC no início do ciclo do vírus também pode ajudar. O repouso e a hidratação também são benéficos para as pessoas com gripe. Muito parecido com o resfriado comum, a gripe só precisa de tempo para trabalhar pelo seu corpo.

Se você acha que está com sintomas de resfriado, saiba mais sobre o frio "

Sintomas Quais são os sintomas da gripe?

Os sintomas comuns da gripe incluem:

Febre : A gripe quase sempre causa um aumento na temperatura do seu corpo. Isso também é conhecido como febre. A maioria das febres relacionadas à gripe varia de uma febre baixa em torno de 100 ° F (37. 8 ° C) até o máximo 40 ° C (40 ° C). Embora seja alarmante, não é incomum que as crianças tenham febres mais altas do que os adultos. Se você suspeita que sua criança tenha gripe, consulte seu médico.

Você pode se sentir "febril" quando você têm uma temperatura elevada. Os sintomas incluem calafrios, suores ou frio apesar da alta temperatura do seu corpo. A maioria das febres durar menos de uma semana, geralmente em torno de três a quatro dias.

Tosse: Uma tos seca e persistente é comum com a gripe. A tosse pode piorar, tornando-se desconfortável e dolorosa. Você também pode experimentar falta de ar ou desconforto no peito durante este tempo. Muitos c relacionados com a gripe Os últimos podem durar cerca de duas semanas.

dores musculares: Estas dores musculares relacionadas à gripe são mais comuns no pescoço, nas costas, nos braços e nas pernas.Muitas vezes, eles podem ser graves, dificultando a movimentação, mesmo quando tentam realizar tarefas básicas.

Dor de cabeça: Seu primeiro sintoma da gripe pode ser uma dor de cabeça severa. Às vezes, sintomas oculares, incluindo sensibilidade à luz e ao som, acompanham sua dor de cabeça.

Fadiga: O sentimento de cansaço é um sintoma não tão óbvio da gripe. Sentir-se geralmente indisposto pode ser um sinal de muitas condições. Esses sentimentos de cansaço e fadiga podem surgir rapidamente e ser difíceis de superar.

Saiba mais sobre como reconhecer os sintomas da gripe "

Fatos de tiroFlu tiro: Conheça os fatos

A gripe é um vírus grave que leva a muitas doenças a cada ano. Você não precisa ser jovem ou tem um sistema imunológico comprometido para se enfermar da infecção. Pessoas saudáveis ​​podem ficar doentes com a gripe e espalhá-la para amigos e familiares. Em alguns casos, a gripe pode ser mortal. As mortes relacionadas à gripe são mais comuns em pessoas com idade superior 65.

A melhor e mais eficiente maneira de evitar a gripe e prevenir a propagação é obter uma vacinação. A vacina contra a gripe está disponível como tiro injetável. Quanto mais pessoas são vacinadas contra a gripe, menor a gripe pode se espalhar.

Como funciona a vacina contra a gripe?

Para fazer a vacina, os cientistas selecionam as cepas do vírus da gripe que a pesquisa sugere será a mais comum na próxima temporada de gripe. Milhões de vacinas com essas cepas são produzidas e distribuídas .

Uma vez que você recebe a vacina, seu corpo começa a produzir anticorpos contra as cepas do vírus. Esses anticorpos fornecem proteção contra o vírus. Se você entrar em contato com o vírus da gripe em um ponto posterior, você pode evitar uma infecção. Você pode ficar doente Se você acabar entrando em contato com uma variedade diferente do vírus. Mas os sintomas serão menos graves porque você teve a vacinação.

Quem deve fazer a vacina contra a gripe?

Os médicos recomendam que todos com mais de 6 meses de idade recebam a vacina contra a gripe.

Isto é especialmente verdadeiro para pessoas em categorias de alto risco, como:

• adultos maiores de 65 anos
• mulheres grávidas
• crianças menores de 5
• pessoas com sistema imunológico enfraquecido por doença crônica

A maioria dos médicos também recomenda a todos a vacina contra a gripe até o final de outubro. Desta forma, seu corpo tem tempo para desenvolver os anticorpos certos antes que a temporada de gripe se torne em marcha. Demora cerca de duas semanas para que os anticorpos se desenvolvam contra a gripe após a vacinação.

Saiba mais sobre a importância da vacina contra a gripe "

Duração Quanto tempo dura a gripe?

A maioria das pessoas se recuperará da gripe em cerca de uma semana. Mas pode demorar mais alguns dias para se sentir de volta para o seu eu habitual. Não é incomum que você se sinta cansado por vários dias depois de seus sintomas de gripe terem diminuído.

É importante que você fique em casa da escola ou trabalhe até não ter febre durante pelo menos 24 horas. é sem tomar medicamentos que reduzem a febre. Se você tem gripe, você é contagioso um dia antes de seus sintomas aparecerem e até cinco a sete dias depois.

Efeitos secundários Efeitos secundários da vacina contra a gripe

Muitas pessoas relatam evitar a vacina contra a gripe por ano, por medo de que ela as enferme. É importante entender que a vacina contra a gripe não pode fazer com que você desenvolva a gripe. Você não vai ficar doente porque recebeu a vacina.

As vacinas contra a gripe contêm cepas mortas ou enfraquecidas do vírus da gripe. Essas cepas não são fortes o suficiente para causar uma doença.

Você pode experimentar alguns efeitos colaterais da vacina contra a gripe. Esses efeitos colaterais são geralmente leves e apenas duram um curto período de tempo. Os efeitos colaterais de um tiro superam os possíveis sintomas de uma infecção por gripe mais tarde.

Os efeitos colaterais mais comuns da vacina contra a gripe incluem:

• dor em torno do local de injeção de tiro da gripe
• febre de baixo grau nos dias imediatamente após a injeção
• dores e rigidez moderadas

Qualquer lado Os efeitos que ocorrem geralmente só duram um ou dois dias. Muitas pessoas não sofrerão quaisquer efeitos colaterais.

Em raras ocasiões, algumas pessoas podem ter uma séria reação alérgica à vacinação. Se você teve uma reação alérgica a qualquer vacina ou medicamento antes, fale com seu médico.

Saiba mais sobre os possíveis efeitos colaterais da vacina contra a gripe "

Opções de Tratamento de Tratamento para a gripe

A maioria dos casos de gripe é leve o suficiente para que você possa se tratar em casa sem receita médica.

É importante você fica em casa e evita o contato com outras pessoas quando observa os sintomas da gripe antes.

Você também deve:

• Beba bastante líquido. Isso inclui bebidas com água, sopa e com baixo teor de açúcar.
• Trate sintomas como como dor de cabeça e febre com medicamentos OTC.
• Lave as mãos para evitar a propagação do vírus para outras superfícies ou para outras pessoas em sua casa.
• Cubra a tosse e espirre com os tecidos. Deitar imediatamente esses tecidos.

Se os sintomas se tornarem pior, ligue para o seu médico. Podem prescrever uma medicação antiviral. Quanto mais cedo você tomar este medicamento, mais eficaz será. Você deve começar o tratamento dentro de 48 horas após o início dos sintomas.

Entre em contato com seu médico o mais breve possível como os sintomas aparecem se você estiver em alto risco f ou complicações relacionadas à gripe. Estes grupos de alto risco incluem:

• pessoas com sistema imunológico enfraquecido
• mulheres grávidas
• pessoas com idade superior a 65
• crianças menores de 5 anos

O seu médico pode testar o vírus da gripe imediatamente. Eles também podem prescrever um medicamento antiviral para prevenir complicações.

Saiba mais sobre as suas opções de tratamento para os sintomas da gripe "

SeasonWhen é a temporada de gripe?

A principal temporada de gripe se prolonga desde o final de outubro até março. Casos do pico da gripe durante fevereiro, de acordo com o Centers for Disease Control e prevenção (CDC). Mas você pode contrair a gripe em qualquer época do ano.

É mais provável que adoeça durante os meses de outono e inverno. Isso ocorre porque você está gastando mais tempo em partes próximas com outras pessoas. E porque você está exposto a muitas doenças diferentes.

Você é mais provável que pegue a gripe se você já tem uma infecção diferente.Isso ocorre porque outras infecções podem enfraquecer seu sistema imunológico e torná-lo mais vulnerável a novos.

RemédiosRemisões de sintomas de gripe

Ser doente da gripe não é divertido. Mas os remédios para os sintomas da gripe estão disponíveis, e muitos deles fornecem um grande alívio.

Mantenha estes tratamentos em mente se tiver gripe:

Alívio da dor: Analgésicos como o acetaminofeno e o ibuprofeno são frequentemente recomendados para ajudar a aliviar os sintomas. Estes incluem dor e dores musculares, dor de cabeça e febre.

Crianças e adolescentes nunca devem tomar aspirina para uma doença. Isto é devido ao risco de uma condição rara, mas fatal, chamada síndrome de Reye.

Descongestionantes: Este tipo de medicação pode ajudar a aliviar a congestão nasal e pressão em seus seios e ouvidos. Cada tipo de descongestionante pode causar alguns efeitos colaterais. Então, não deixe de ler rótulos para encontrar um que é melhor para você.

Expectorantes: Este tipo de medicação ajuda a afrouxar secreções grossas de seios que fazem sua cabeça se sentir entupida e causar tosse.

Supressores de tosse: A tosse é um sintoma de gripe comum, e alguns medicamentos podem ajudar a aliviá-lo. Se você não quer tomar medicação, algumas gotas contra a tosse usam mel e limão para aliviar a dor de garganta e tosse.

Tenha cuidado para não misturar medicamentos. O uso de medicamentos desnecessários pode causar efeitos colaterais indesejados. É melhor tomar medicamentos que se aplicam aos seus sintomas predominantes.

Enquanto isso, descanse bastante. Seu corpo está lutando contra o vírus da gripe, então você precisa dar tempo de inatividade. Ligue para o doente, fique em casa e melhore. Não vá para o trabalho ou a escola com febre.

Você também deve beber bastante líquido. Água, suco, bebidas esportivas e sopas podem ajudá-lo a se manter hidratado. Líquidos quentes como sopa e chá têm o benefício adicional de ajudar a aliviar a dor de uma dor de garganta.

Se você acha que tem a gripe estomacal, confira esses remédios "

AdultosFlu sintomas em adultos

Febre relacionada à gripe que aparece em adultos e pode ser grave. Para muitos adultos, uma febre alta repentina é a sintoma mais antigo de uma infecção da gripe.

Os adultos raramente sofrem febre a menos que tenham uma infecção grave. O vírus da gripe provoca uma alta temperatura abrupta superior a 100 ° F (37. 8 ° C).

Outras infecções virais , como um resfriado, pode causar febres de baixo grau.

Além disso, crianças e adultos compartilham muitos dos mesmos sintomas. Algumas pessoas podem experimentar um ou vários sintomas mais do que outra pessoa. A infecção por influenza de cada pessoa será diferente. < Incubação Qual é o período de incubação da gripe?

O período típico de incubação para a gripe é de um a quatro dias. A incubação refere-se ao período durante o qual o vírus está em seu corpo e em desenvolvimento. Durante este período, você não pode mostrar quaisquer sintomas do vírus. Isso não significa que você não é contagioso. Ma Nessas pessoas são capazes de espalhar o vírus com outras pessoas um dia antes de aparecerem os sintomas.

Os milhões de pequenas gotículas produzidas quando espirramos, tosse ou conversa espalham o vírus da gripe.Estas gotículas entram no seu corpo através do nariz, da boca ou dos olhos. Você também pode pegar a gripe ao tocar uma superfície que tem o vírus nele e depois tocar seu nariz, boca ou olhos.

24 horas de gripe lá como a "gripe das 24 horas"?

A "gripe das 24 horas" é uma infecção comum que não tem nada a ver com a gripe, apesar de ter compartilhado um nome. A gripe das 24 horas é causada por uma família de vírus chamado norovírus.

Os sintomas de uma infecção por norovírus incluem:

diarreia

• náuseas
• vômitos
• cãibras estomacais
• Estes sintomas ocorrem no sistema gastrointestinal. É por isso que a gripe das 24 horas às vezes é chamada de "gripe estomacal". "Embora seja chamado de" gripe das 24 horas ", você pode estar doente até três dias.

Influenza (ou a gripe) é uma doença respiratória. Provoca sintomas no sistema respiratório.

Os sintomas da gripe incluem:

tosse

• dores de cabeça
• febre
• corrimento nasal
• dores corporais
• Os sintomas dos dois são diferentes. Algumas pessoas com gripe podem sentir náuseas e vômitos enquanto estão doentes. Mas esses sintomas não são tão comuns.

Contagioso A gripe é contagiosa?

Se você tem gripe, você é contagioso. Muitas pessoas são contagiosas e podem espalhar o vírus logo que um dia antes de mostrar sintomas. Em outras palavras, você pode estar compartilhando o vírus antes mesmo de perceber que está doente.

Você ainda pode ser contagioso cinco a sete dias após os sintomas aparecerem. As crianças pequenas são freqüentemente contagiosas por mais de sete dias após os sintomas aparecerem pela primeira vez. Pessoas que têm um sistema imune fraco também podem experimentar os sintomas do vírus.

Se você tem gripe, fique em casa. Faça a sua parte para evitar a propagação do vírus para outras pessoas. Se você é diagnosticado, avise quem você entrou em contato no dia antes de seus sintomas aparecerem.

Saiba mais sobre se a gripe é contagiosa "

FluWhat é a gripe

Influenza ou" gripe "é uma propagação de vírus infecciosa comum por gotículas infectadas que entram no corpo de outra pessoa. A partir daí, o vírus se agarra e começa a desenvolver.

Todos os anos, a gripe se espalha pelos Estados Unidos. O inverno é a estação primária da gripe, com um pico em fevereiro. Mas você pode estar infectado com gripe a qualquer momento do ano. Existem muitas cepas da gripe. Médicos e pesquisadores determinam quais as cepas do vírus serão mais comuns a cada ano. Essas cepas são usadas para produzir vacinas. Uma vacina contra a gripe é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de prevenir uma infecção gripal .

Medicamentos Existem medicamentos para a gripe?

Medicamentos chamados de "medicamentos antivirais" podem tratar a gripe. Esses medicamentos estão disponíveis apenas com receita médica. Você deve visitar um médico ou prestador de cuidados de saúde para receber uma receita médica. compre esses medicamentos no balcão em uma farmácia cy.

Os medicamentos antivirais utilizados para tratar a gripe podem ajudar a aliviar os sintomas. Eles também podem encurtar o comprimento da gripe por um dia ou dois. Tomar medicamentos antivirais pode ajudar se você tiver gripe.Mas esses medicamentos também têm efeitos colaterais.

Os medicamentos antivirais são importantes para pessoas com alto risco de desenvolver complicações da gripe.

As pessoas nesta categoria de alto risco incluem:

crianças menores de 5

adultos com idade superior a 65

• mulheres que estão grávidas
• pessoas com condições médicas crônicas que enfraquecem seus sistemas imunológicos
• Pesquisa sugere que os medicamentos antivirais funcionem melhor se você os levar dentro de 48 horas após ter sintomas. Se você sentir falta dessa janela, não se preocupe. Você ainda pode ver um benefício de tomar o medicamento mais tarde. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver em alto risco ou estiver doente. Tomar medicamentos antivirais pode ajudar a protegê-lo contra as complicações da gripe. Estes incluem pneumonia e outras infecções.
• Saiba mais sobre os medicamentos utilizados para tratar os sintomas da gripe "

Sintomas primitivos Os sintomas da gripe

Os sintomas da gripe aparecem rapidamente. Este início repentino dos sintomas é frequentemente a primeira marca registrada da gripe. Doenças semelhantes, como um frio, tire vários dias para que surjam os sintomas.

Outro sintoma precoce comum da gripe é a amplitude da dor. As pessoas com o relatório da gripe sentem-se desconfortáveis ​​em todo o corpo como um sintoma precoce.

Você pode se sentir como Se você foi "atingido por um caminhão". Sair da cama pode ser difícil e lento. Esse sentimento pode ser um sintoma precoce da gripe.

Depois disso, outros sintomas da gripe podem começar a aparecer, tornando óbvio que você tem o vírus.

Saiba mais sobre os primeiros sintomas da gripe "

Remédios naturais Existem remédios naturais contra a gripe?

Se não for tratado, a gripe típica geralmente desaparece em cerca de uma semana. Durante esse período, você possui várias opções de tratamento para facilitar a manipulação dos sintomas.

Os medicamentos antivirais prescritos podem reduzir a gravidade da infecção. Também pode reduzir sua duração. Alguns tratamentos OTC podem aliviar os sintomas da infecção. Mesmo alguns remédios da gripe natural podem ser úteis para aliviar os sintomas.

Algumas pessoas podem encontrar remédios para a gripe natural para serem úteis. A pesquisa médica apóia alguns tratamentos que incluem:

Sopa:

A sopa de frango quente funciona em vários níveis como remédio para a gripe. O líquido quente pode ajudar a aliviar a dor de garganta e fornecer hidratação e eletrólitos. Estudos demonstraram que também pode mudar o movimento de glóbulos brancos em seu corpo. Isso diminui a inflamação.

Mel: Muitos remédios "naturais" de tosse e resfriado contêm mel. Isso ocorre porque possui propriedades antibacterianas e antimicrobianas. O mel também é um supressor eficaz da tosse. Adicione um pouco ao seu chá ou coma uma pequena colher se você estiver tentando parar um ataque de tosse.

Gengibre: Largue algumas fatias de gengibre no seu chá ou um copo de água morna e saia. Esta raiz tem propriedades curativas que podem aliviar a dor de garganta e suprimir a tosse. Também pode ajudar com a náusea.

Probióticos: Aumente as bactérias boas no intestino enquanto seu corpo está lutando contra uma infecção. Um microbioma intestino saudável pode aumentar seu sistema imunológico, prevenir novas infecções e promover a cicatrização.

Claro, o resto também é uma parte importante da recuperação de uma infecção por gripe. Seu corpo está lutando contra a infecção. É sábio para você parar, descansar e dormir mais para que seu sistema imunológico possa lutar contra a infecção. Verifique mais remédios caseiros para sintomas de gripe "

OTCOptions para medicamento contra a gripe (OTC)

Os medicamentos OTC podem ajudar a aliviar os sintomas da gripe, mas eles não vão tratá-lo. Se você tem a gripe e está procurando alívio de sintomas, considere estes medicamentos:

Descongestionantes:

Os descongestionantes nasais ajudam a quebrar o muco em seus seios. Isso permitirá que você explodir o nariz. Os descongestionantes vêm de várias formas. Estes incluem nasal Descongestionantes que são inalantes e descongestionantes orais (pílula).

Supressores de tosse: A tosse, especialmente a noite, é um sintoma de gripe comum. Os medicamentos contra a tosse OTC podem aliviar ou suprimir o seu reflexo contra a tosse. As gotas para a tosse ou as pastilhas podem acalmar um Dolor de garganta e suprimir a tosse.

Expectorantes: Este tipo de medicamento pode ajudá-lo a tossir a fleuma se tiver muito muco ou congestionamento no peito.

Anti-histamínicos: Este tipo de medicação é em medicamentos para o resfriado e alergia. Pode não ser útil para todos. Mas pode aliviar olhos lacrimejantes, nariz entupido e dores de cabeça sinusal se as alergias também estão causando seus sintomas.

OTC "medicamentos para a gripe" geralmente contém vários destes tipos de medicamentos em uma única pílula. Se você tomar um desses medicamentos combinados, evite tomar outro remédio com ele. Isso garantirá que você não tome muito de um tipo de medicamento. Saiba mais sobre suas opções de tratamento de balcão "

Causas O que causa a gripe?

A gripe é um vírus que é compartilhado de várias maneiras. Primeiro, você pode pegar o vírus de estar perto de uma pessoa Quem tem gripe e espirros, tosse ou conversas.

O vírus também pode viver em objetos inanimados por duas a oito horas. Se alguém com o vírus tocou uma superfície comum como uma alça de porta ou um teclado e você tocou na Na mesma superfície, você pode obter o vírus. Depois de ter o vírus em sua mão, ele pode entrar no seu corpo tocando sua boca, olhos ou nariz.

Você pode vacinar contra a gripe. Uma vacina anual contra a gripe ajuda seu corpo Prepare-se para a exposição ao vírus, mas os vírus da gripe estão mudando e mudando. É por isso que você precisa da vacina contra a gripe todos os anos. Uma vacina contra a gripe ajuda você a ativar seu sistema imunológico para produzir anticorpos contra determinadas cepas do vírus. Os anticorpos são o que previne infecções .

É possível contrair a gripe depois de receber a vacina contra a gripe se você vier em contato com outras cepas do vírus. Mesmo assim, é provável que seus sintomas sejam muito menos graves do que se você não tivesse tido a vacina. Isto é devido à proteção cruzada. Isso significa que várias cepas compartilham elementos comuns. E isso também permite que a vacina contra a gripe trabalhe contra eles.

Saiba mais sobre o que causa a gripe "

Obter o tiro para onde posso obter uma vacina contra a gripe?

A maioria dos escritórios médicos possui a vacina.Você também pode obter a vacina em:

farmácias

clínicas médicas ambulantes

• departamentos de saúde do condado ou da cidade
• centros de saúde da faculdade
• Alguns empregadores e escolas também oferecem clínicas de tiro à gripe no local. Muitos locais começam a promover vacinas contra a gripe à medida que a estação da gripe se aproxima. Alguns até oferecem incentivos, como cupons para incentivá-lo a receber sua vacina.
• Se você não consegue encontrar um provedor de gripe, use um localizador de vacina contra gripe, como o Vaccine Finder ou o HealthMap Vaccine Finder. Esses sites listam empresas, números de telefone e horas de operação.

KidsFlu tiro para crianças: o que você deve saber

Todos os anos, centenas de milhares de crianças ficam doentes do vírus da gripe. Algumas dessas doenças são graves, exigindo hospitalização; alguns até resultaram em morte.

As crianças que estão doentes pela gripe costumam ter um risco maior do que os adultos que estão doentes pela gripe. Por exemplo, as crianças menores de 5 anos são mais propensas a precisar de tratamento médico para a gripe. As complicações graves de uma infecção da gripe são mais comuns em crianças menores de 2 anos. Se o seu filho tiver uma condição médica crônica, como asma ou diabetes, a gripe pode ser pior. Consulte o seu médico imediatamente se o seu filho tiver sido exposto à gripe ou apresentar sintomas de gripe.

A melhor maneira de proteger seus filhos contra uma infecção da gripe é com uma vacina contra a gripe. Vacine as crianças contra a infecção a cada ano. Os médicos recomendam vacinas contra a gripe para crianças a partir dos 6 meses de idade.

As vacinas contra a gripe estão disponíveis como injeções e como pulverizações nasais inaláveis. As recomendações para as quais é melhor para as crianças mudam a cada ano. Verifique com o médico dos seus filhos antes de obterem vacinas para determinar qual é o melhor.

Algumas crianças entre idades 6 meses e 8 anos podem precisar de duas doses para proteção contra o vírus. Se o seu filho está recebendo uma vacina pela primeira vez, eles provavelmente precisarão de duas doses.

Se o seu filho recebeu apenas uma dose na estação da gripe antes, eles podem precisar de duas doses nesta temporada de gripe. Pergunte ao médico do seu filho quantas doses seu filho precisa.

Crianças com menos de 6 meses de idade são muito jovens para uma vacina contra a gripe. Para protegê-los, certifique-se de que as pessoas ao seu redor sejam vacinadas. Isso inclui membros da família e prestadores de cuidados.