Prevenção da disfunção erétil: estilo de vida, exercício e mais

Disfunção erétil

Disfunção erétil (ED ) é um problema comum. De acordo com o Centro Nacional de Informações sobre Rim e Urologia, até 30 milhões de homens experimentam ocasionalmente ED. ED em homens adultos mais jovens é muitas vezes temporário. No entanto, a incidência aumenta com a idade. Quatro por cento dos homens sobre a idade de 50 e mais de 17 por cento dos homens em seus 60 anos experimentam uma incapacidade total de obter e manter uma ereção. No entanto, ED não é uma conseqüência natural do envelhecimento e não precisa arruinar sua vida sexual. >

Uma variedade de fatores podem causar ED, incluindo:

certos medicamentos

• lesões
• doenças crônicas
• mental
• uso de drogas
• Embora nem todos ED sejam evitáveis, há coisas que você pode fazer para reduzir o risco de DE.

Estilo de vida saudávelDeja um estilo de vida saudável

A saúde do corpo inteiro contribui para a saúde sexual. É importante manter suas artérias e nervos saudáveis ​​para manter a boa circulação e evitar danos posteriormente.

Pobre dieta e exercício e comportamentos não saudáveis ​​podem aumentar seu risco de DE. Há um número de mudanças de estilo de vida que podem ajudá-lo a permanecer saudável. Para reduzir o risco de ED, considere:

perder peso

• exercitar regularmente
• comer bem
• parar de fumar
• evitar o uso excessivo de álcool
• 5 tratamentos naturais para a disfunção erétil "

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Doença crônica Controla sua doença crônica

As doenças crônicas são algumas das principais causas de DE. Doenças cardiovasculares e diabetes aumentam significativamente o risco de DE em homens mais velhos. É importante controlar doenças crônicas tomando todos medicamentos com as direções e levando um estilo de vida mais saudável. Ao fazê-lo, pode ajudá-lo a manter erecções funcionais.

Você quer:

regular seu açúcar no sangue

• tentar manter a pressão arterial em níveis saudáveis ​​
• gerenciar seu colesterol através de dieta e medicação, se necessário
• tomar medicamentos para condições crônicas, se necessário
• Além de doenças cardiovasculares e diabetes, distúrbios da próstata - especificamente câncer de próstata e tratamento - muitas vezes causam ED. Cirurgia para remover a glândula prostática e os tecidos circundantes podem danifica nervos e tecidos perto do pênis. Isso pode levar a ED. No entanto, estudos descobriram que obter erecções após a cirurgia pode ajudar a prevenir ED no futuro. Essas erecções geralmente requerem injeções, bombas de vácuo ou outra assistência. Isso também é chamado de reabilitação peniana.

Embora controversa, a reabilitação do pénis parece melhorar a saúde do tecido peniano. Parece melhorar o fluxo sanguíneo e evitar cicatrizes.

Pesquisas adicionais mostraram que a relação sexual regular - pelo menos uma vez por semana - reduziu o risco de desenvolver ED em homens com idade entre 55 e 75 anos.

Saúde mental Não negligencia a saúde mental

O estresse mental e emocional também pode contribuir para ED. Em alguns casos, pode até ser a causa subjacente da ED. A depressão e a ansiedade podem interferir na sua capacidade de obter e manter uma ereção. Isso pode criar estresse adicional.

Se você estiver sofrendo sintomas de depressão ou ansiedade que interferem com suas atividades do dia-a-dia, incluindo sua vida sexual, fale com seu médico. Existem várias opções de tratamento disponíveis.

CommunicateCommunication é chave

Não importa a causa de sua ED, a comunicação aberta e honesta com o seu parceiro é crucial para o tratamento e a prevenção. ED pode, sem dúvida, afetar sua vida sexual e relacionamentos. Isso pode causar estresse adicional. A falta de gerenciamento desse estresse pode realmente exacerbar ED. Fale com o seu parceiro sobre o que você está enfrentando. Isso pode ajudar a aliviar o estresse. Também pode ajudar você e seu parceiro a encontrar outras formas de intimidade enquanto você está buscando tratamento para ED.

Enquanto ED pode ser um tópico incômodo, ter uma discussão franca sobre seus sintomas com seu médico é o primeiro passo para encontrar o tratamento.

Q:

Certos alimentos ou bebidas contribuem para ED?

A:

Nenhum alimento conhecido é estabelecido para contribuir para a disfunção erétil. O álcool é conhecido por desempenhar um papel na diminuição da libido, e o alcoolismo é conhecido por ser capaz de perturbar a função sexual masculina.

Michael Charles, MDAnswers representa as opiniões dos nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.