Gerenciamento de Doença de Crohn: Como Calmar um Estômago Angry

Tratar ou gerenciar a doença de Crohn não envolve uma abordagem de tamanho único. Provavelmente precisa experimentar soluções diferentes para encontrar o que funciona melhor para você. Sempre fale com seu médico antes de tomar medicamentos de venda livre ou com um novo programa de exercícios.

Tome um medicamento antidiarreico

Diarréia pode ser um dos sintomas mais inconvenientes para tratar quando você tenta viver uma vida normal com a doença de Crohn e também pode levar a outras consequências para a saúde se não for tratada.

Vários ao longo Os medicamentos anti-contagem podem ajudar a aliviar os sintomas de diarréia, gás ou inchaço:

• loperamida (Imodium AD)
• subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol)
• psyllium (Metamucil)
• methylcellul Ose (Citrucel)

Antes de tomar uma medicação sem receita médica para acalmar o estômago, entre com seu médico. Seus sintomas podem sugerir um piora da inflamação. O seu médico pode querer alterar uma medicação prescrita.

Pergunte ao seu médico sobre analgésicos

O seu médico pode recomendar a acetaminofeno (Tylenol) se a dor de estômago ocorrer com dor nas articulações.

Não tome medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) para dor estomacal. Isso inclui ibuprofeno (Motrin IB, Advil) e naproxeno (Aleve, Naprosyn). Enquanto os AINEs podem ajudar a aliviar algumas dores nas articulações, eles podem irritar seu trato gastrointestinal, agravando seus sintomas.

Evite certos alimentos

Você pode ter que desistir de alguns de seus alimentos favoritos para se manter saudável. Certos alimentos e bebidas podem piorar seus sintomas. Embora não haja evidência concreta de que um determinado alimento seja responsável pela inflamação associada à doença de Crohn, você conhece seu corpo melhor.

Se você ainda não iniciou um, considere criar um diário de alimentos para acompanhar quais alimentos agravam seus sintomas. Alguns alimentos em particular, você vai querer prestar atenção. Se você descobrir que esses tipos de alimentos tornam seu estômago irritado, provavelmente é melhor evitá-los por completo:

• produtos lácteos
• alimentos gordurosos
• alimentos ricos em fibras, como feijão, pipoca, nozes
• Frutas e legumes crus (coloque-os em vez disso)
• alimentos picantes
• álcool
• cafeína

Pegue a alimentos sem graça

Se você está sofrendo dor de estômago, fique com os alimentos sem graça, como os seguintes :

• torrada seca
• arroz
• ovos
• bananas
• compota de maçã
• frango cozido e sem pele

Coma refeições pequenas e frequentes

Coma cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia, antes do que dois ou três grandes. Isso garante que seu corpo tenha nutrientes e calorias suficientes para o dia sem colocar tensão desnecessária em seu estômago.

Experimente um remédio herbal

Certas ervas podem ajudar a acalmar seu estômago.Embora não haja muita evidência para a eficácia dessas ervas no tratamento da doença de Crohn, eles têm sido usados ​​tradicionalmente para diminuir a inflamação dentro do trato digestivo.

Ervas e ervas podem ter efeitos colaterais, e algumas ervas interagem com outras pessoas. Fale com seu médico sobre tomar ervas e suplementos.

Gengibre

O rizoma da planta de gengibre é comumente usado na culinária. Mas também é um suplemento dietético para tratar náuseas e vômitos. Considera-se que o gengibre é um antioxidante e um agente anti-inflamatório. Está disponível em muitas formas, incluindo frescos, secos, em conserva, conservados, cristalizados, confitados e em pó.

Açafrão

A cúrcuma é uma especiaria relacionada ao gengibre. Um composto encontrado em cúrcuma chamado curcumina é pensado para ter propriedades anti-inflamatórias e pode ser útil no tratamento da doença de Crohn. Pequenos estudos clínicos de pessoas com doença de Crohn e outras condições inflamatórias mostraram resultados promissores, mas estudos adicionais são necessários.

Você pode encontrar açafrão fresco em sua mercearia. Também está disponível como um pó que você pode adicionar às suas refeições, ou na forma de cápsula.

Peppermint

A hortelã-pimenta acalma os músculos do seu estômago e mostrou evidências de dor inflamatória calmante no trato gastrointestinal. Peppermint é fácil de encontrar em forma de chá ou cápsula.

Oma escorregular

A casca do olmo escorregadio é uma demulência - uma substância que protege os tecidos inflamados. Quando a casca é misturada com água, ela se transforma em um material pegajoso conhecido como mucilagem. Abate de mucílagos e acalma seu estômago e intestino. Um estudo descobriu que o olmo escorregadio tinha um efeito antioxidante em pessoas com doença de Crohn.

Para fazer chá a partir de casca de elm escaldada em pó, despeje 2 xícaras de água fervente sobre aproximadamente 2 colheres de sopa de pó e íngremes por alguns minutos. Slippery Elm também está disponível como pastilhas ou em forma de cápsula.

Marshmallow

Marshmallow (a erva, e não a confecção doce pegajosa) foi estudada por sua capacidade de proteger e acalmar os tecidos no estômago e reduzir a inflamação e os ácidos do estômago. Para fazer um chá, íngremes 2 a 5 gramas de folha seca ou 5 gramas de raiz seca em 1 xícara de água quente.

Boswellia

Os ácidos produzidos pelo Boswellia gênero de árvores são pensados ​​para ter capacidades terapêuticas. Em um pequeno estudo em pessoas com colite ulcerativa, 14 dos 20 participantes que receberam resina de gengiva boswellia obtiveram remissão de sua doença. Outro estudo, realizado em 2001, descobriu que boswellia era tão eficaz quanto a mesalazina, um tratamento padrão da doença de Crohn, no tratamento de 102 participantes com doença de Crohn.

Considere sujidade

Se os alimentos sólidos agravam seu estômago, o sumo é uma ótima maneira de obter os nutrientes e as calorias que seu corpo precisa sem adicionar estresse ao processo digestivo. Você pode combinar remédios herbal, como o gengibre, com uma variedade de frutas e vegetais. Comece com uma receita simples de apenas uma maçã, uma cenoura e um pequeno pedaço de gengibre.Como o processo de suco remove a fibra, os nutrientes podem ser facilmente absorvidos.

A Balanced Belly tem algumas dicas e truques para sumo, bem como uma variedade de receitas de suco saudáveis ​​para pessoas com doença de Crohn.

Encontre maneiras de reduzir o estresse

Seu estômago pode estar com raiva porque está sob muito estresse. Experimente as seguintes técnicas para ajudá-lo a relaxar e reduzir seus níveis de estresse:

• yoga
• meditação
• tai chi
• exercícios de respiração profunda

Você pode reservar um tempo específico a cada dia para praticar ou tentar Estas técnicas simultaneamente enquanto você está fazendo outra coisa, como trabalhar para trabalhar.

O exercício também é uma ótima maneira de reduzir seus níveis de estresse. Mesmo exercícios de baixa intensidade, como andar por 30 minutos, podem ser úteis. No entanto, certifique-se de perguntar ao seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Lembre-se de beber água extra antes e durante o exercício para evitar a desidratação.

Consulte o seu médico

O seu relacionamento com o seu médico é muito importante na gestão da doença de Crohn. O seu médico provavelmente irá querer monitorar seus sintomas para se certificar de que seu tratamento está funcionando. É muito importante que você seja aberto e honesto com seu médico sobre seus sintomas. Se a dor e a diarréia do estômago se tornam graves, informe imediatamente o seu médico. Você pode precisar de líquidos intravenosos para evitar a desidratação.