O estresse pode causar a síndrome do intestino irritável?

Pergunte a um médico

Eu tenho um emprego como executivo para uma empresa de médio porte. Fui promovido recentemente para assumir mais responsabilidade. Parece que toda vez que eu tenho que fazer uma grande apresentação, eu começo a ficar gasoso e tenho evacuações frequentes, se não diarréia direta. Eu estou querendo saber se o estresse é a causa. O estresse pode causar a síndrome do intestino irritável?

Resposta do médico

A causa da síndrome do intestino irritável não é clara. Os sintomas da síndrome do intestino irritável podem piorar durante os períodos de estresse ou durante a menstruação, mas é improvável que esses fatores sejam a causa que leva ao desenvolvimento da SII. Evitar atividades que causam estresse ou ansiedade pode impedir a ocorrência de sintomas da SII. A SII e os seus sintomas podem ser aliviados ou, pelo menos, melhorados com terapias não médicas e relacionadas com alimentos. Aliviar o stress e a ansiedade ajudará a melhorar os sintomas da SII.

Exercício para IBS

• Exercício moderado parece ajudar com o IBS. Um programa de exercícios moderados mostrou uma melhora dos sintomas da SII em um estudo de pesquisa. Durante o exercício, é importante manter-se hidratado e manter o exercício em um nível moderado.

Yoga para reduzir o estresse e a ansiedade

• Yoga mostrou melhorar os sintomas da SII. Os praticantes de ioga bem treinados serão capazes de levá-lo através de uma prática de yoga que não só alivia o estresse, mas também pode especificamente trabalhar em seu sistema digestivo.

Meditação e atenção plena para reduzir o estresse e a ansiedade

• Meditação diminui o estresse e a ansiedade. Também foi relacionado com uma diminuição dos sintomas da SII.