É 5 Horas de energia segura para pessoas com diabetes?

A América está em uma crise de energia. Entre o café, o refrigerante e os alimentos com cafeína, se ele provoca uma sacudida de energia para esta nação com privação de sono, os americanos irão consumi-lo. Uma vez que o pilar das crianças da faculdade tentando impulsionar a semana final, as bebidas energéticas são agora populares entre todos os grupos de pessoas.

5 horas de energia é uma bebida energética de marca que ganhou um seguimento nacional nos últimos anos. Seu pequeno tamanho de garrafa de 2 onças torna uma alternativa atraente para algumas bebidas que pesam em mais de 16 onças.

Os tiros de energia de 5 horas são seguros para pessoas com diabetes?

Algumas bebidas energéticas no mercado contêm mais de 20 gramas de açúcar. Para uma pessoa que tenta controlar o açúcar no sangue, essas bebidas estão fora do limite.

As bebidas de 5 horas para bebidas energéticas são isentas de açúcar e contêm apenas 4 calorias. Para os indivíduos que observam a ingestão de açúcar ou o consumo de calorias, isso pode parecer ideal. Pessoas com diabetes podem estar interessadas nesta bebida energética por esse motivo.

O problema com os adoçantes artificiais

Durante décadas, os itens "sem açúcar" foram promovidos a pessoas com síndrome metabólica e prediabetes ou diabetes. Isso ocorre porque eles não afetam o açúcar no sangue de acordo com as fontes de açúcar tradicionais.

Quando uma pessoa que não possui diabetes come algo com açúcares simples, os níveis de açúcar no sangue aumentam e, em seguida, se nivelam devagar e uniformemente dentro de duas horas. Quando uma pessoa com diabetes come algo com açúcares simples, por outro lado, o nível de açúcar no sangue aumenta e não diminui como deveria. Em vez disso, ele permanece elevado. Saiba mais sobre a relação entre comer e açúcar no sangue.

Pensa-se que os itens sem açúcar não tiveram o mesmo efeito sobre o açúcar no sangue porque eles contêm edulcorantes artificiais. Pesquisa recente, no entanto, chama essa suposição em questão.

Um estudo de 2014 publicado na Nature descobriu que os edulcorantes artificiais podem realmente aumentar os problemas de açúcar no sangue. Os edulcorantes artificiais podem alterar as bactérias intestinais de uma pessoa ao longo do tempo. As bactérias induzem intolerância à glicose em ambas as pessoas com e sem diabetes.

Esta pesquisa, embora limitada, sugere que alimentos sem açúcar podem não ser adequados para pessoas que precisam acompanhar de perto e cuidar dos níveis de açúcar no sangue.

O problema com a cafeína

O açúcar não é a única preocupação para pessoas com diabetes. O alto conteúdo de cafeína de 5 horas de energia também pode causar problemas de açúcar no sangue.

Uma revisão de 2017 informou que cinco dos sete estudos sugeriram que as pessoas com diabetes que consumiam cafeína apresentavam picos de açúcar no sangue maiores e maiores.

De acordo com seu site, os tiros de energia de 5 horas contêm "tanto cafeína como uma xícara de café premium premium."O teor de cafeína em uma xícara de café pode flutuar, no entanto, com base na marca, tempo de fabricação e número de colheres. Se você tem diabetes, uma a duas xícaras de café pode ser tudo o que é necessário para causar um problema com os níveis de insulina no sangue.

Beber muita cafeína também pode causar outros problemas, já que estimula o sistema nervoso. Consumir grandes quantidades de cafeína em um curto período de tempo pode levar a uma sobredosagem de cafeína. Os efeitos secundários incluem:

• nervosismo
• dor de estômago
• irritabilidade
• sentimentos nervosos
• batimentos cardíacos rápidos
• ansiedade
• dor de estômago

Uma versão descafeinada com citrinos e descafeinada do tiro é disponível também.

Outros ingredientes

O tiro Energy de 5 horas contém uma variedade de vitaminas B e aminoácidos adicionais, como B-12 e taurina. Embora seja improvável, é possível que estes ingredientes possam interagir com os medicamentos que você está tomando. Certifique-se de confirmar com seu farmacêutico que o tiro é seguro para tomar com seus medicamentos.

A linha inferior

Toda pessoa responde de forma diferente a cafeína e adoçantes artificiais. Para algumas pessoas com diabetes, as bebidas energéticas de 5 horas podem ser consumidas ocasionalmente com zero efeitos colaterais ou problemas não intencionais. No entanto, a grande quantidade de cafeína ou os adoçantes artificiais podem ser demais para você.

É uma boa idéia falar com seu médico ou nutricionista antes de usar qualquer bebida energética. Vocês dois podem falar sobre as possíveis complicações e efeitos colaterais, e você pode pesar aqueles contra o seu desejo de experimentar um impulso da cafeína. Eles também podem ajudá-lo a chegar à raiz do porquê você sente que precisa de um aumento de energia em primeiro lugar.

O seu médico também pode ajudá-lo a entender o que deve fazer no caso de estes tiros afetarem seu nível de açúcar no sangue e você fica doente. Você pode não ter um problema com o tiro na primeira vez que você bebe um, mas isso pode causar algum problema no futuro. Use os tiros tão raramente quanto possível.

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