Você Bonita - Conheça o óleo de prímula e seus benefícios (26/04/13)
Índice:
- Óleo de onagra (EPO) é feita a partir das sementes das flores de uma planta nativa da América do Norte. A planta tem sido tradicionalmente usada para tratar bruises, hemorróidas, problemas digestivos e dor de garganta.
- O GLA em E PO é pensado para ajudar a acne, reduzindo a inflamação da pele e reduzindo o número de células da pele que causam lesões. Também pode ajudar a pele a reter a umidade.
- Alguns países que não os Estados Unidos aprovaram EPO para tratar eczema, uma condição inflamatória da pele.
- De acordo com um estudo de 2005, a suplementação oral de EPO ajuda a lisa a pele e a melhorar a elasticidade, a umidade, a firmeza e a resistência à fadiga. Pelo estudo, o GLA é necessário para a estrutura e a função da pele ideal. Como a pele não pode produzir GLA por conta própria, os pesquisadores acreditam que tomar EPO rico em GLA ajuda a manter a pele saudável em geral.
- Um estudo mais antigo sugere que a EPO é altamente eficaz no tratamento de síndromes de síndrome pré-menstrual (PMS), como depressão, irritabilidade e inchaço. Os pesquisadores acreditam que algumas mulheres experimentam PMS porque são sensíveis aos níveis normais de prolactina no corpo.GLA converte-se para uma substância no corpo (prostaglandina E1) que se pensa para ajudar a evitar que a prolactina desencadeie PMS.
- Se você sentir dor no peito tão grave durante seu período que interfere na sua vida, a EPO pode ajudar.
- O EPO pode reduzir a gravidade dos hot-flashes, um dos efeitos colaterais mais incômodos da menopausa.
- Há algumas evidências de que a EPO reduz a pressão arterial, mas é necessária mais pesquisa.
- A doença cardíaca mata mais de 600 000 pessoas nos Estados Unidos a cada ano. Centenas de milhares mais estão vivendo com a condição. Algumas pessoas estão se voltando para remédios naturais, como o EPO, para ajudar.
- A neuropatia periférica é um efeito colateral comum da diabetes e outras condições. Uma pesquisa mais antiga mostrou que tomar ácido linolênico ajuda a reduzir os sintomas de neuropatia, como sensibilidade ao calor e frio, dormência, formigamento e fraqueza.
- A dor óssea é frequentemente causada por artrite reumatóide, uma doença inflamatória crônica. De acordo com uma revisão sistemática de 2011, a ABL na EPO tem o potencial de reduzir a dor da artrite reumatóide sem causar efeitos colaterais indesejados.
- A EPO geralmente é considerada segura para a maioria das pessoas usar a curto prazo. A segurança do uso a longo prazo não foi determinada. Os suplementos não são monitorados para qualidade pela U. S. Food and Drug Administration. Ao escolher o EPO, pesquise o suplemento, bem como a empresa que vende o produto.
- Há evidências de que o EPO possa beneficiar algumas condições por conta própria ou como uma terapia complementar, mas é necessária mais pesquisas. Até que o veredicto seja claro, a EPO não deve ser usada no lugar de um plano de tratamento recomendado pelo seu médico.
Óleo de onagra (EPO) é feita a partir das sementes das flores de uma planta nativa da América do Norte. A planta tem sido tradicionalmente usada para tratar bruises, hemorróidas, problemas digestivos e dor de garganta.
Os benefícios de cura podem ser devidos à sua gama - O teor de ácido linolênico (GLA). O GLA é um ácido graxo omega-6 encontrado em óleos vegetais.
O EPO é geralmente tomado como suplemento ou aplicado topicamente. Leia mais para saber como a EPO pode ajudar a tratar muitas condições de saúde comuns hoje.
Acne1. Ele pode ajudar a esclarecer acneO GLA em E PO é pensado para ajudar a acne, reduzindo a inflamação da pele e reduzindo o número de células da pele que causam lesões. Também pode ajudar a pele a reter a umidade.
De acordo com um estudo de 2014, a EPO pode ajudar a aliviar a cheilite, uma condição que causa inflamação e dor nos lábios causada pela droga da acne isotretinoína (Accutane).
Como usar:
Os participantes no estudo de cheilitis receberam seis cápsulas de 450 miligramas (mg) de EPO 3 vezes ao dia durante um total de 8 semanas. Eczema2. Pode ajudar a aliviar o eczema
Alguns países que não os Estados Unidos aprovaram EPO para tratar eczema, uma condição inflamatória da pele.
Como usar:
Nos estudos, foram coletadas 1 a 4 cápsulas de EPO duas vezes ao dia por 12 semanas. Para usar topicamente, você pode aplicar 1 mililitro (ml) de 20 por cento de EPO à pele duas vezes por dia por até 4 meses. Saúde da pele3. Pode ajudar a melhorar a saúde geral da pele
De acordo com um estudo de 2005, a suplementação oral de EPO ajuda a lisa a pele e a melhorar a elasticidade, a umidade, a firmeza e a resistência à fadiga. Pelo estudo, o GLA é necessário para a estrutura e a função da pele ideal. Como a pele não pode produzir GLA por conta própria, os pesquisadores acreditam que tomar EPO rico em GLA ajuda a manter a pele saudável em geral.
Como usar:
Tome 500 mg de cápsulas de EPO 3 vezes ao dia por até 12 semanas. sintomas de PMS4. Pode ajudar a aliviar os sintomas de PMS
Um estudo mais antigo sugere que a EPO é altamente eficaz no tratamento de síndromes de síndrome pré-menstrual (PMS), como depressão, irritabilidade e inchaço. Os pesquisadores acreditam que algumas mulheres experimentam PMS porque são sensíveis aos níveis normais de prolactina no corpo.GLA converte-se para uma substância no corpo (prostaglandina E1) que se pensa para ajudar a evitar que a prolactina desencadeie PMS.
De acordo com um estudo de 2010, um suplemento contendo vitamina B-6, vitamina E e EPO foi eficaz para aliviar a PMS. Mesmo assim, não está claro o quanto a EPO desempenhou um papel desde que uma revisão sistemática de 2009 não encontrou o EPO útil para a PMS.
Como usar:
Para PMS, tome de 6 a 12 cápsulas (500 mg a 6 000 mg) 1 a 4 vezes ao dia por até 10 meses. Comece com a menor dose possível e aumente, conforme necessário, para aliviar os sintomas. Dor mamária5. Isso pode ajudar a minimizar a dor nos seios
Se você sentir dor no peito tão grave durante seu período que interfere na sua vida, a EPO pode ajudar.
De acordo com um estudo de 2010, a ABL na EPO é pensada para reduzir a inflamação e ajudar a inibir as prostaglandinas que causam dor cicatricial na mama. O estudo descobriu que tomar doses diárias de EPO ou EPO e vitamina E por seis meses diminuiu a gravidade da dor cíclica da mama.
Como usar:
Tire 1 a 3 gramas (g) ou 2. 4 ml de EPO diariamente por 6 meses. Você também pode tomar 1, 200 mg de vitamina E por 6 meses. Hot flashes6. Pode ajudar a reduzir os hot-flashs
O EPO pode reduzir a gravidade dos hot-flashes, um dos efeitos colaterais mais incômodos da menopausa.
De acordo com uma revisão da literatura de 2010, não há provas suficientes de que os remédios de venda livre, como a EPO, ajudem a melhorar os recursos. Um estudo posterior, no entanto, chegou a uma conclusão diferente. O estudo descobriu que as mulheres que levaram 500 mg por dia de EPO durante 6 semanas experimentaram ondas de calor menos freqüentes, menos severas e mais curtas.
As mulheres também apresentaram marcas melhoradas para a atividade social, as relações com os outros e a sexualidade em um questionário sobre o quão calorosos impactam a vida diária.
Como usar:
Tome 500 mg de EPO duas vezes ao dia por 6 semanas. Pressão arterial alta7. Pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada
Há algumas evidências de que a EPO reduz a pressão arterial, mas é necessária mais pesquisa.
De acordo com um estudo de 2013, a EPO reduziu a pressão arterial sistólica em 4%. Os pesquisadores chamaram a redução de "uma diferença clinicamente significativa. "
A revisão sistêmica de 2011 concluiu que não há evidências suficientes para determinar se EPO ajuda a reduzir o risco de pressão arterial alta durante a gravidez ou pré-eclâmpsia, uma condição que causa pressão arterial perigosamente alta durante e após a gravidez.
Como usar:
Tome uma dose padrão de 500 mg de EPO duas vezes ao dia sob a supervisão do seu médico. Não tome com outros suplementos ou medicamentos que possam baixar a pressão arterial. Saúde do coração8. Pode ajudar a melhorar a saúde do coração
A doença cardíaca mata mais de 600 000 pessoas nos Estados Unidos a cada ano. Centenas de milhares mais estão vivendo com a condição. Algumas pessoas estão se voltando para remédios naturais, como o EPO, para ajudar.
De acordo com um estudo de 2014 sobre ratos, a EPO é antiinflamatória e ajuda a reduzir o colesterol no sangue. A maioria das pessoas com doença cardíaca tem inflamação no corpo, embora não tenha sido comprovado que a inflamação causa doenças cardíacas.
Como usar:
Sob a supervisão de um médico, tome 10 a 30 ml de EPO por 4 meses para a saúde geral do coração. Use com precaução se você tomar outros medicamentos que afetam o coração. Dor no nervo9. Pode ajudar a reduzir a dor nervosa
A neuropatia periférica é um efeito colateral comum da diabetes e outras condições. Uma pesquisa mais antiga mostrou que tomar ácido linolênico ajuda a reduzir os sintomas de neuropatia, como sensibilidade ao calor e frio, dormência, formigamento e fraqueza.
Como usar:
Tome as cápsulas de EPO contendo de 360 a 480 mg de ABL diariamente por até 1 ano. Dor óssea10. Isso pode ajudar a aliviar a dor óssea
A dor óssea é frequentemente causada por artrite reumatóide, uma doença inflamatória crônica. De acordo com uma revisão sistemática de 2011, a ABL na EPO tem o potencial de reduzir a dor da artrite reumatóide sem causar efeitos colaterais indesejados.
Como usar:
Tome 560 a 6 000 mg de EPO diariamente por 3 a 12 meses. Efeitos secundários e riscos Efeitos de superfície e riscos
A EPO geralmente é considerada segura para a maioria das pessoas usar a curto prazo. A segurança do uso a longo prazo não foi determinada. Os suplementos não são monitorados para qualidade pela U. S. Food and Drug Administration. Ao escolher o EPO, pesquise o suplemento, bem como a empresa que vende o produto.
Os efeitos secundários geralmente são leves e podem incluir:
dor de estômago
- dor de estômago
- dor de cabeça
- fezes moles
- A menor quantidade possível pode ajudar a prevenir efeitos colaterais.
Em casos raros, a EPO pode causar uma reação alérgica. Alguns sintomas de reação alérgica são:
inflamação das mãos e pés
- erupção cutânea
- dificuldade de respirar
- sibilância
- Se você tomar anticoagulantes, a EPO pode aumentar a hemorragia. O EPO pode baixar a pressão arterial, então não tome isso se você tomar medicamentos que reduzem a pressão arterial ou os diluentes do sangue.
O EPO tópico é freqüentemente usado para ajudar a preparar o colo do útero para entrega. Mas, de acordo com a Mayo Clinic, um estudo relatou a adoção de dilatação tardia por EPO e causou maior trabalho de parto. Não há pesquisas suficientes sobre EPO para determinar sua segurança para uso durante a gravidez ou a amamentação.
TakeawayThe bottom line
Há evidências de que o EPO possa beneficiar algumas condições por conta própria ou como uma terapia complementar, mas é necessária mais pesquisas. Até que o veredicto seja claro, a EPO não deve ser usada no lugar de um plano de tratamento recomendado pelo seu médico.
Não existe uma dosagem padronizada para o EPO. A maioria das recomendações de dosagem são baseadas no que foi usado na pesquisa. Fale com o seu médico ou um profissional de saúde natural treinado para pesar os riscos e os benefícios do takin EPO e obter conselhos sobre a dosagem adequada para você.
Para reduzir o risco de efeitos colaterais, use sempre a menor dose possível. Se você começar a ter efeitos colaterais incomuns ou persistentes, interrompa o uso e consulte seu médico.
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