L-Glutamina para IBS: Benefícios, pesquisa e efeitos secundários

O que é L-glutamina?

L A glutamina, ou apenas a glutamina, é um aminoácido. Os aminoácidos são nutrientes que ajudam a sintetizar proteínas no corpo humano para a nutrição. Eles podem ser encontrados em alimentos ricos em proteínas, incluindo aqueles de plantas e animais. As proteínas, por sua vez, é um nutriente necessário para uma boa saúde.

A L-glutamina é um dos 20 diferentes aminoácidos essenciais e não essenciais que criam proteínas. Os aminoácidos essenciais só podem ser adquiridos através de alimentos, enquanto os não essenciais, como a L-glutamina, são produzidos por no corpo. Em condições normais, seu corpo pode produzir L-glutamina suficiente para atender a maioria de suas necessidades.

BenefíciosCan L-glutamina ajuda com IBS

L-glutamina pode ajudar com intestino irritável yndrome (IBS). Os tecidos no intestino usam este aminoácido como fonte de combustível para funcionar bem. A L-glutamina também parece ter um papel na manutenção de barreiras adequadas dentro do intestino.

IBS é uma das doenças intestinais mais comuns. Os sintomas do IBS podem incluir:

• inchaço
• constipação
• cãibras
• diarreia
• irregularidade geral
• dor de estômago crônica
• muco branco em fezes

L-glutamina pode ajudar as pessoas que experimente esses sintomas regularmente, ou tenha recebido um diagnóstico de IBS. Em alguns casos, acredita-se que o IBS em si poderia ser o resultado de uma deficiência de L-glutamina.

As deficiências de L-glutamina podem ocorrer por vários motivos:

• choque
• trauma
• infecções principais
• exercício vigoroso
• tratamento de radiação
• quimioterapia
• estresse significativo

O consumo inadequado de L-glutamina também pode diminuir sua níveis. Em outros casos mais raros, pode ser devido a uma doença imunológica, como HIV ou AIDS.

A L-glutamina já é produzida pelo corpo, mas também pode ser tomada em pó ou formulário de suplemento, que está disponível nas lojas ou por prescrição. Além disso, também pode ser adquirido através da sua dieta. As fontes de glutamina nos alimentos incluem:

• frango
• peixe
• leiteria
• tofu
• repolho
• espinafre
• beterrabas
• ervilhas
• lentilhas
• feijões

A suplementação direta de L-glutamina pode ser recomendada para corrigir qualquer deficiência, especialmente em momentos de estresse significativo e doença grave.

Fale com o seu médico sobre L-glutamina como uma possibilidade para melhorar seus problemas do IBS. Se você acha que tem uma deficiência de problemas de saúde ou outros problemas - e o IBS - L-glutamina pode ajudar.

PesquisaOs estudos apoiam o tratamento do IBS com L-glutamina?

Até à data, nenhum estudo ou pesquisa confirma diretamente que a L-glutamina melhora o IBS. Um estudo do governo foi proposto em 2010, mas não foi concluído. Outros estudos pintam sobre o assunto, mas são datados e não são mais relevantes.

A idéia de que a L-glutamina melhora o IBS aparece em uma revisão recente. Os estudos analisados ​​concluíram que a L-glutamina melhora a permeabilidade intestinal ou intestinal. Isso protege contra toxinas indesejadas que entram no sistema digestivo.

Acredita-se que o próprio IBS pode resultar da falta de permeabilidade intestinal, especialmente no IBS dominante em diarréia. Isso sugere que a L-glutamina pode potencialmente melhorar o IBS, embora existam mais pesquisas para saber com certeza.

Efeitos secundários O que devo procurar quando tomar L-glutamina?

Em termos gerais, tomar L-glutamina é seguro. Certifique-se de manter as doses recomendadas, no entanto. Tomar muito é potencialmente ruim para sua saúde.

Para IBS, a dose recomendada pelo seu médico dependerá do seu caso específico. Normalmente, a dose máxima é de 30 gramas por dia. Isso é dividido em 5 gramas tomadas seis vezes por dia, de acordo com a Clínica Mayo.

Os efeitos colaterais podem ocorrer se você é alérgico à L-glutamina, ou se você tomou demais. Alguns efeitos incluem:

• náuseas
• vômitos
• dor nas articulações
• colmeias

Se algum destes efeitos colaterais ou quaisquer outras reacções adversas começarem a acontecer, procure imediatamente um médico.

Alguns estudos mostram que certos tipos de células cancerosas aumentam rapidamente em resposta à L-glutamina. Sabe-se que as células tumorais alimentam a L-glutamina como fonte de combustível preferida. Por esta razão, pode ser aconselhável para aqueles com câncer, ou com alto risco de câncer, para evitar suplementos. Mais pesquisas são necessárias para saber como a L-glutamina e os cancros específicos interagem.

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Tomar L-glutamina é um remédio seguro e possivelmente útil para os sintomas do IBS. Certifique-se de falar com seu médico sobre isso antes de começar a tomá-lo.

Certifique-se também de seguir suas instruções de dosagem e orientação com cuidado. Se você fizer isso, você pode achar que você é capaz de tolerar bem a L-glutamina, enquanto experimenta alguns de seus potenciais benefícios para IBS.