Slideshow: sintomas físicos da depressão

Problemas do sono

A depressão pode afetar seu corpo e sua mente. Problemas em cair ou permanecer dormindo são comuns em pessoas que estão deprimidas. Mas alguns podem achar que ficam muito fechados.

Dor no peito

Pode ser um sinal de problemas cardíacos, pulmonares ou estomacais, portanto consulte o seu médico para descartar essas causas. Às vezes, porém, é um sintoma de depressão.

A depressão também pode aumentar o risco de doença cardíaca. Além disso, as pessoas que tiveram ataques cardíacos são mais propensas a ficar deprimidas.

Fadiga e Exaustão

Se você se sente tão cansado que não tem energia para as tarefas cotidianas - mesmo quando dorme ou descansa muito - isso pode ser um sinal de que você está deprimido. Depressão e fadiga juntos tendem a fazer as duas condições parecerem piores.

Dores musculares e dor nas articulações

Quando você vive com a dor em curso, pode aumentar o risco de depressão.

A depressão também pode levar à dor, porque as duas condições compartilham mensageiros químicos no cérebro. As pessoas que estão deprimidas são três vezes mais propensas a sentir dores regulares.

Problemas digestivos

Nossos cérebros e sistemas digestivos estão fortemente conectados, e é por isso que muitos de nós temos dores de estômago ou náusea quando estamos estressados ​​ou preocupados.

A depressão também pode levar você ao intestino - causando náusea, indigestão, diarréia ou constipação.

Dores de cabeça

Um estudo mostra que as pessoas com depressão maior têm três vezes mais chances de ter enxaquecas, e as pessoas com enxaqueca têm cinco vezes mais chances de ficar deprimidas.

Mudanças no apetite ou peso

Algumas pessoas sentem menos fome quando ficam deprimidas. Outros não conseguem parar de comer. O resultado pode ser ganho ou perda de peso, juntamente com falta de energia.

A depressão tem sido associada a distúrbios alimentares como bulimia, anorexia ou compulsão alimentar.

Dor nas costas

Quando isso o machuca regularmente, pode contribuir para a depressão. E as pessoas que estão deprimidas podem ter quatro vezes mais chances de ter dores intensas, incapacitantes no pescoço ou nas costas.

Agitação e Inquietação

Problemas de sono ou outros sintomas de depressão podem fazer você se sentir assim. Os homens são mais propensos do que as mulheres a ficarem irritados quando estão deprimidos.

Problemas sexuais

Se você está deprimido, você pode perder o interesse em sexo. Alguns remédios controlados que tratam a depressão também podem tirar sua energia e afetar o desempenho. Converse com seu médico sobre suas opções de medicamentos.

Exercício

A pesquisa sugere que, se você fizer isso regularmente, ela libera substâncias químicas no cérebro que fazem você se sentir bem, melhora o humor e reduz a sensibilidade à dor.

Embora a atividade física por si só não cure a depressão, ela pode ajudar a aliviá-la a longo prazo.

Se você está deprimido, às vezes pode ser difícil obter a energia para o exercício. Mas tente lembrar que pode aliviar a fadiga e ajudá-lo a dormir melhor.