Solitário? Você não está sozinho

O que é a solidão?

Você conhece o sentimento. Você anda pela rua e vê feliz Grupos de pessoas falando e rindo juntos. Você entra em linha e vê fotos do barbeque divertido que seus amigos tiveram durante o fim de semana.

No mundo de hoje, pode sentir que todos se divertem juntos - sem você. Em outras palavras, é fácil Para sentir-se solitário, e se você fizer isso, também é fácil pensar que você é a única pessoa que se sente assim. Mas você está longe de estar sozinho. Muitas pessoas, de todas as idades e origens, estão vivendo a solidão hoje. >

A solidão é uma resposta emocional para se sentir isolada ou sem companheirismo. Existe uma grande diferença entre estar sozinho e estar sozinho. Por exemplo, você pode estar sozinho em seu apartamento e se sentir perfeitamente satisfeito. Ou você pode estar no meio de uma grande festa e se sentir muito solitário. É tudo sobre como você percebe as coisas.

Leia mais para saber mais sobre solitário E o que você pode fazer sobre isso.

Por que estamos solitários? Por que estamos solitários?

O grande número de pessoas que vivem a soledade levanta a questão -

por que estamos tão solitários? Embora não conheçamos a resposta com certeza, existem muitas razões possíveis, tais como: Mais pessoas vivem sozinhas agora do que antes.

• Esta companhia reduzida em casa poderia afetar a forma como as pessoas percebem suas vidas sociais. As pessoas estão vivendo mais tempo.
• Em 1970, a expectativa de vida americana média era de 75 anos para mulheres e 67 anos para homens. Em 2014, eles eram 81 anos para mulheres e 76 anos para homens. Trabalhamos de forma diferente.
• Quando comparado aos anos passados, os americanos modernos se concentram mais no trabalho do que nos relacionamentos. Nos comunicamos de forma diferente.
• A comunicação eletrônica é agora um pilar na sociedade de hoje. Isso pode levar a um contato interpessoal reduzido. Usamos as mídias sociais.
• O uso das mídias sociais pode afetar negativamente algumas pessoas. Por exemplo, embora possa proporcionar alguns benefícios sociais aos adolescentes, também pode torná-los menos contentes com sua vida social. Por outro lado, as mídias sociais podem realmente ajudar os idosos a se sentir mais conectados com os outros. Parece que o impacto das mídias sociais na solidão depende da pessoa que a usa. Nossos grupos sociais estão mudando.
• Um estudo da Pew Research 2009 descobriu que nossos principais grupos sociais estão diminuindo. Com redes sociais menores e menos contatos sociais, podemos ter diminuição dos sentimentos de conexão social. Podemos simplesmente saber mais sobre a solidão do que no passado.
• Com o aumento dos estudos realizados sobre este tema, podemos estar percebendo a gravidade de um problema que há muito tempo existe.

Mas estas são apenas teorias. Precisamos de mais pesquisas para identificar as causas definitivas.

Expert Q & AWhy ficamos solitários?

Q:

Por que ficamos solitários?

A:

Pode surpreendê-lo que a solidão parece servir para um propósito importante. Os seres humanos são animais sociais, e a história mostrou que conseguimos a sociedade quando trabalhamos juntos. Como outros animais sociais, nossas redes de grupo nos ajudam a sobreviver e prosperar.

Portanto, a solidão poderia nos encorajar a nos juntar e a interagir com os outros. Isso poderia nos ajudar a ter sucesso. A pesquisa mostrou que a unidade para pertencer é forte em seres humanos - nós desejamos fazer parte de um grupo. A força negativa da solidão, quando combinada com esse impulso positivo para pertencer, poderia nos ajudar a construir uma sociedade forte e bem-sucedida.

o Healthline Editorial TeamAnswers representa as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.

Efeitos da solidão: quais são os efeitos da soledade?

Sentindo-se solitário de vez em quando, como a maioria de nós faz, pode não ter muito efeito sobre nós. No entanto, a solidão a longo prazo pode ter sérios impactos em nossa saúde e bem-estar. Embora nenhum desses problemas seja garantido para qualquer pessoa que esteja sofrendo de solidão crônica, eles mostram que a solidão é um risco real para a saúde.

Alguns dos impactos na saúde que os pesquisadores descobriram incluem:

Aumento da pressão arterial:

• Os adultos mais velhos que são solitários foram mais provados de terem aumentado a pressão arterial. Sistema imunitário enfraquecido e aumento da inflamação:
• A pesquisa mostrou que a solidão pode levar a um sistema imunológico enfraquecido, o que significa que você está em maior risco de doença ou infecção. Também mostrou que a solidão pode causar inflamação aumentada em todo o corpo. A inflamação prolongada tem sido associada a problemas de saúde, como câncer e complicações da doença renal. Aumento da depressão:
• A solidão demonstrou aumentar os sintomas de depressão em adultos mais velhos. Efeitos cognitivos (mentais) negativos em adultos mais velhos:
• Os adultos com 65 anos ou mais experimentando a solidão têm um declínio cognitivo 20 por cento mais rápido do que outros adultos de mesma idade que não são solitários. Má qualidade do sono:
• A solidão pode fazer com que você tenha um sono de menor qualidade. Isso significa que, mesmo que você dorme durante um período de tempo adequado, a má qualidade do seu sono pode causar problemas durante o dia. Isso inclui sentir-se letárgico ou ter menos energia. Aumento do risco de morte:
• Uma revisão da pesquisa descobriu que as pessoas com relações pessoais mais fortes são 50% menos propensas a morrer por qualquer motivo que as pessoas sem esses fortes relacionamentos. Quem fica solitário Quem fica solitário?

A solidão pode afetar qualquer pessoa. E a maioria das pessoas se sente solitária de uma vez ou outra em suas vidas. Embora nenhum grupo tenha encurralado o mercado na soledade, a pesquisa sobre a solidão se concentrou em certos grupos de pessoas.

Solidão em adultos de meia idade e mais velhos

Muitas pesquisas de solidão foram feitas em adultos mais velhos e por uma boa razão.A solidão pode ter graves impactos no bem-estar físico, mental e emocional dos adultos mais velhos.

Mas ao contrário do que muitos podem assumir, os adultos mais velhos parecem experimentar menos solidão do que outras faixas etárias. Por exemplo, um estudo AARP 2010 de adultos com idade igual ou superior a 45 anos descobriu que cerca de 3 000 pessoas estudaram, uma enorme quantidade de 35% se descreveu como solitária. No entanto, quando dividido ainda mais por idade, o mesmo estudo descobriu que 43% das pessoas com 45 a 49 anos estavam solitárias, em comparação com 25% das pessoas com 70 anos ou mais.

Solidão em adolescentes e adultos jovens

Outros estudos mostram que a solidão aflige especialmente os jovens. Um estudo de 2010 no Reino Unido descobriu que pessoas de 18 a 34 anos de idade eram mais afetadas pela solidão do que as pessoas com mais de 55 anos. Pesquisa adicional descobriu que a solidão é comum em 80% das pessoas com 18 anos ou menos.

Os adolescentes e outros adolescentes estão em estágios delicados em seu desenvolvimento pessoal. Eles ainda estão formando suas identidades, criando independência e ajustando seus mecanismos de enfrentamento social. Como resultado, eles podem ser mais sensíveis às pressões sociais, incluindo a solidão. Os pesquisadores estão preocupados com o fato de a solidão adolescente poder levar a depressão, ansiedade e menor satisfação da vida na vida.

Solidão por grupo

Além da idade, muitos outros fatores podem afetar a solidão. Isso inclui a saúde física. Pessoas com doenças crônicas podem ser afetadas pela solidão, pois sua condição pode separá-las das outras. Eles podem ser isolados pelo cuidado que eles precisam, ou as limitações físicas podem impedir que eles sejam sociais. Eles também podem se sentir separados de outros pela própria experiência de sua doença.

Os fatores ambientais também podem afetar a solidão. Por exemplo, a pesquisa foi realizada sobre a solidão em veteranos, particularmente com foco em condições como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) que pode aumentar a solidão. A solenidade também foi explorada em imigrantes, que podem enfrentar muitos obstáculos sociais ao se juntar a uma nova cultura ou sociedade.

ResearchWhat Healthline encontrou

Healthline entrevistou 318 pessoas, tanto os visitantes do nosso site como os destinatários do boletim informativo, para obter a sua tomada de soledade. Uma grande maioria dos que responderam eram mulheres (69 por cento) e 62 por cento dos entrevistados eram pais. Os entrevistados da nossa pesquisa se consideraram solitários? No geral, descobrimos que a vida é boa para a maioria. A grande maioria das pessoas que responderam (77 por cento) se considerava menos solitária do que o resto da população. No entanto, isso ainda deixa uma em cada quatro pessoas que se consideram mais solitárias do que a maioria.

É importante notar que nossa pesquisa incluiu apenas um pequeno grupo de pessoas, e, portanto, nossos resultados não refletem toda a população. Um grupo de estudo muito maior é necessário para obter resultados mais precisos.

O que podemos fazer O que podemos fazer sobre isso?

A solidão pode ser uma coisa dolorosa e até prejudicial para a experiência. Além disso, sentir-se solitário pode realmente levar ao comportamento anti-social, tornando mais difícil a conexão com os outros.Mas isso não significa que não podemos escapar da solidão.

O remédio para a solidão é aumentar as conexões sociais significativas. Em outras palavras, construindo relacionamentos com pessoas que valorizamos - relacionamentos que nos fazem sentir cuidados e entendidos.

O truque é fazer esse primeiro movimento. Aqui estão algumas sugestões úteis sobre como começar.

Formas de conexão

Diga "sim" às oportunidades sociais.

• Saia e veja seus amigos ou conheça novos, mesmo se preferir ficar em casa com um bom livro. Voluntário.
• Construir laços com os outros através do voluntariado é uma maneira comprovada de combater a solidão. Faça um passeio.
• A saída na natureza mostrou aliviar os sintomas de depressão, que pode ser um subproduto da solidão. Adote um animal de estimação.
• Um cão, um gato ou qualquer bicho pequeno pode proporcionar companheirismo que pode ser surpreendentemente benéfico. E um cão tem um benefício adicional - pode levá-lo a caminhar para fora, onde você pode conhecer outros donos de cães. Alcance para outros no mesmo barco.
• Por exemplo, se você tem uma doença crônica, junte-se a um grupo de apoio para pessoas com essa condição. Pelo menos, você sabe que você terá algo em comum para falar! A Healthline fornece vários recursos on-line para pessoas com condições crônicas. Você pode encontrar links em nossa página de recursos de soledade. Perceba que você não está realmente sozinho.
• Se você está se sentindo solitário, pode ser fácil bater-se sobre isso. Apenas lembre-se, muitas outras pessoas também são solitárias, e ninguém tem que ser! Basta dar o primeiro passo, e você estará no caminho para encontrar seu próximo amigo. E para obter ajuda mais específica, veja "Como lidar com a solidão no mundo de hoje: suas opções de suporte. "Nesse artigo, compilamos uma extensa lista de recursos on-line úteis. Esses sites podem orientá-lo na direção da conexão com pessoas reais ao vivo em tempo real. E é isso que todos estamos procurando - conexão humana.