É Mais pior para pular escovando seus dentes ou fio dental?

A saúde bucal é importante para sua saúde geral e bem-estar. A American Dental Association (ADA) aconselha você a escovar os dentes por dois minutos, duas vezes por dia. A ADA também recomenda o uso de fio dental pelo menos uma vez por dia. Mas a escovação ou uso do fio dental é mais importante?

10 coisas que você não sabia sobre seus dentes

Escovação versus fio dental

A escovação e o uso do fio dental são importantes para sua saúde bucal. "O uso de fio dental e escovação não é realmente uma ou outra equação para uma saúde ótima ", explica a Dra. Ann Laurent, do Dr. Ann Laurent's Dental Artistry em Lafayette, Louisiana." No entanto, se você tivesse que escolher um, o uso do fio dental é mais importante se feito corretamente. "

O objetivo do uso de fio dental e escovação é remover o acúmulo de placa. A placa consiste em colônias ativas de bactérias destrutivas, que basicamente comem e depois se excretam em nossos dentes. A escovação apenas remove a placa das superfícies dianteira e traseira dos dentes. Flossing, por outro lado, permite que você remova a placa dentária entre os dentes e embaixo das gengivas. Esses pontos difíceis de alcançar são onde vivem os micróbios mais destrutivos. A falta de remoção da placa dessas áreas pode causar doença nas gengivas, como gengivite ou periodontite.

Flossing 101

Para aproveitar ao máximo os benefícios do uso do fio dental, você precisa primeiro aprender a maneira correta de usar fio dental.

"O uso adequado do fio dental envolve o envolvimento da fio dental em forma de" c "e cobrindo a maior parte da superfície do dente possível. Você deve cobrir cerca de metade do diâmetro do dente de cada ângulo. Certifique-se de mover a fio dental para cima e para baixo ao longo da superfície externa e sob o tecido de gengiva ", diz o Dr. Laurent." Desta forma, o fio dental irá limpar a placa das superfícies externa e interna de seus dentes, bem como debaixo do tecido de gengiva ". >

Enquanto a escovação e o uso do fio dental podem parecer simples, um estudo recente em Clinical Oral Investigations sugeriu que a maioria das pessoas negligencia significativamente a escovação das superfícies bucais e a utilização de fio dental insuficiente. O uso regular do fio dental também pode ajudar a limitar o desenvolvimento de cáries, mas você deve torná-lo um hábito. De acordo com o British Journal of Health Psychology, o uso correto do fio dental depende muito do auto-monitoramento e do uso correto.

Flossing e sua saúde

Não só a higiene bucal adequada ajuda a manter sua respiração fresca e seus dentes e gengivas saudáveis, também pode ajudar a prevenir a doença periodontal. A doença periodontal, por sua vez, é um fator de risco para doenças cardiovasculares e diabetes. Devido a isso, praticar boa higiene oral pode ajudar a manter mais do que apenas sua boca saudável.

Na próxima vez que você chegar para sua escova de dentes, lembre-se de alcançar sua fio dental também. O simples hábito de usar fio dental pelo menos uma vez por dia pode melhorar não só seu sorriso, mas também sua saúde geral.