Hipnoterapia e Depressão

O que é hipnoterapia?

Hipnose, hipnoterapia e sugestão hipnótica são todos nomes para um tipo de terapia que envolve colocar as pessoas em um estado de transe. Alcançar este estado é destinado a promover o foco em um indivíduo. Neste estado focado, uma pessoa pode ser mais receptiva às sugestões, como parar de fumar.

A hipnoterapia é uma terapia que abrange centenas de anos e tem muitos praticantes em todo os Estados Unidos. Os pesquisadores estudaram se a hipnose pode tratar uma variedade de condições médicas, desde a síndrome do intestino irritável até a ansiedade e depressão. O objetivo da hipnoterapia é ajudar um paciente a aprender a controlar melhor seu estado de No caso da depressão, as sessões de hipnoterapia podem ser focadas em ajudar as pessoas em alcançar um estado de relaxamento. Neste estado descontraído, eles podem discutir seus sentimentos e emoções sem aumentar o estresse e os níveis de ansiedade.

Como funciona Como funciona a hipnoterapia

Uma sessão de hipnoterapia geralmente dura cerca de uma hora. Um terapeuta treinado usa várias técnicas de relaxamento para orientá-lo para um estado hipnótico. Neste estado, você ainda está consciente e consciente. Seu corpo fica mais relaxado e a mente mais sensível às sugestões do terapeuta.

As sugestões do terapeuta dependerão da condição ou comportamento que você está tentando tratar. A hipnoterapia pode ajudar a atingir hábitos indesejáveis ​​ou insalubres e possivelmente substituí-los por comportamentos mais saudáveis. Exemplos incluem poder controlar melhor a dor ou a ansiedade ou ajustar os padrões de pensamento negativos que podem agravar os sintomas da depressão.

Prós de hipnoterapia

A hipnoterapia oferece o potencial de ajudar a tratar suas condições médicas sem a necessidade de terapias invasivas ou medicamentos adicionais. Os terapeutas consideram a hipnoterapia uma opção de tratamento seguro, com efeitos colaterais mínimos.

Embora possa não funcionar para todos, a hipnoterapia é o que se conhece como terapia complementar. Uma pessoa pode usar hipnoterapia além de outros tratamentos para a depressão para melhorar a sensação geral de bem-estar, elevar o humor e estimular sentimentos de esperança. Os hipnoterapeutas usam isso para tratar uma série de condições, incluindo:

• ansiedade
• dor crônica
• problemas de concentração
• síndrome do intestino irritável
• controle do tabagismo
• esmagar os dentes

Uma pessoa com depressão experimenta uma grande variedade de emoções. De acordo com a Universidade de New Hampshire, a hipnoterapia pode ajudar uma pessoa a aprender a reduzir e / ou controlar melhor os sentimentos de ansiedade, estresse e tristeza. A hipnoterapia também é usada para tratar comportamentos negativos que podem estar agravando a depressão de uma pessoa. Esses comportamentos podem incluir tabagismo e maus hábitos alimentares e de sono.

Contras da hipnoterapia

A hipnoterapia tem alguns riscos.O mais perigoso é o potencial para criar memórias falsas (chamadas confabulações). Alguns outros efeitos colaterais potenciais são dor de cabeça, tonturas e ansiedade. No entanto, estes geralmente desaparecem logo após a sessão de hipnoterapia.

As pessoas que consideram hipnoterapia devem primeiro consultar seu médico ou psiquiatra. É possível que a hipnoterapia possa piorar os sintomas. Pessoas que sofrem de delírios, alucinações ou outros sintomas psicóticos podem não ser os melhores candidatos para a hipnoterapia.

Também é possível que a hipnoterapia não seja um método de tratamento efetivo. A terapia exige que uma pessoa se concentre e entre no estado de hipnose do trance. Para algumas pessoas, isso é muito difícil.

O que os especialistas dizem O que os especialistas dizem

Hipnoterapia parece funcionar melhor quando usado com outras formas de tratamento, diz Steve G. Kopp, um conselheiro de saúde mental licenciado e terapeuta de casamento e família. Isso pode ajudar a reduzir a resistência de um paciente a outros tratamentos mais tradicionais.

"Parece mais efetivo complementar a terapia cognitivo-comportamental ou a psicoterapia interpessoal", diz Kopp.

É importante lembrar que a depressão, juntamente com doenças mentais graves e crônicas, como transtorno bipolar e esquizofrenia, também afetam a saúde física de uma pessoa. A depressão é mais do que apenas sentir-se triste ou ter pensamentos negativos. É uma condição em que os produtos químicos do seu cérebro são desequilibrados. A hipnoterapia é uma terapia complementar e não deve ser a única terapia que uma pessoa usa para melhorar sua saúde mental.

Kopp também avisa que a qualidade do hipnoterapeuta varia muito. Qualquer pessoa que considere hipnoterapia deve certificar-se de que o terapeuta não está apenas certificado para realizar hipnose, mas também é um profissional de saúde mental treinado.

Como encontrar um hypnotherapistComo encontrar um hipnoterapeuta

Várias organizações profissionais e agências de licenciamento existem para praticantes de hipnoterapia. Exemplos incluem a Sociedade Americana de Hipnose Clínica (ASCH) e a Associação Americana de Hipnoterapeutas Profissionais. Para ser um membro da ASCH, os profissionais devem participar de pelo menos 40 horas de treinamento na oficina, 20 horas de treinamento individual e completar pelo menos dois anos de prática clínica como hipnoterapeuta.

Alguns profissionais médicos podem incorporar hipnoterapia em suas práticas. Os exemplos incluem:

• dentistas
• terapeutas familiares
• terapeutas conjugais
• enfermeiros
• médicos
• trabalhadores sociais

Para aqueles interessados ​​em hipnoterapia, contatando essas organizações para encontrar um capítulo local e licenciado profissionais é um bom começo. Algumas companhias de seguros pagarão uma parte do custo dos tratamentos de hipnoterapia. No entanto, as companhias de seguros muitas vezes exigem um profissional licenciado para administrar os tratamentos.