Gaslighting: Sinais e dicas para procurar ajuda

O que é gaslighting?

Gaslighting é uma forma de abuso emocional que é visto em relacionamentos abusivos. É o ato de manipular uma pessoa forçando-os a questionar seus pensamentos, memórias e os eventos que ocorrem em torno deles. Uma vítima de gaslighting pode ser empurrada até agora que questionam sua própria sanidade. < O termo "gaslighting" vem de uma peça de teatro e filme subseqüente chamado "Gaslight". No filme, o marido desonesto, interpretado por Charles Boyer, manipula e atormenta sua esposa, interpretada por Ingrid Bergman, para convencê-la de que está ficando louca.

Gaslighting, seja intencional ou não, é uma forma de manipulação. O desperdício de gás pode acontecer em muitos tipos de relacionamentos, incluindo o Ose com chefes, amigos e pais. Mas uma das formas mais devastadoras de gaslighting é quando ocorre em uma relação entre um casal.

SignsSigns of gaslighting

De acordo com Robin Stern, PhD, autor do livro "The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Manipulation escondido Outros Use para controlar sua vida", assinala que você é uma vítima de gaslighting include :

já não se sente como a pessoa que você usou para ser

• sendo mais ansioso e menos confiante do que costumava ser
• , muitas vezes se perguntando se você está sendo sensível demais
• se sentindo como tudo o que você faz é errado
• sempre pensando que é culpa sua quando as coisas correm errado
• pedindo desculpas freqüentemente
• tendo a sensação de que algo está errado, mas não é possível identificar o que é
• questionando se a sua resposta ao seu O parceiro é apropriado (por exemplo, se perguntando se você não era razoável ou não amava o suficiente)
• fazendo desculpas para o comportamento do seu parceiro
• evitando dar informações a amigos ou membros da família para evitar o confronto sobre o seu parceiro
• se sentindo isolado de amigos e a família
• achando cada vez mais difícil tomar decisões
• se sentindo sem esperança e tendo pouco ou nenhum prazer nas atividades que você costumava curtir

ExemplosExemplos de iluminação

As pessoas que se tornam experientes em pressionar seus botões e sabem suas sensibilidades e vulnerabilidades e usam esse conhecimento contra você. Eles fazem você duvidar de si mesmo, seu julgamento, sua memória e até sua sanidade. Os exemplos incluem:

Trivializando como você se sente:

• "Ah, sim, agora você vai se sentir realmente triste por você mesmo. " Dizendo que as pessoas estão falando atrás das costas:
• " Você não sabe? Toda a família fala sobre você. Eles pensam que você está perdendo. " Dizendo coisas para você que mais tarde negaram ter dito:
• " Eu não disse que eu levaria o depósito para o banco. Do que você está falando? Muito obrigado pela taxa de fundos insuficiente que vamos conseguir." Esconder objetos de você e, em seguida, negar saber algo sobre isso:
• " Você não consegue encontrar seus óculos de sol de forma séria? Isso é alarmante. " Insistiu que você estava ou não estava em um determinado lugar, mesmo que não seja verdade:
• " Você está louco. Você nunca foi com aquele show comigo. Eu deveria saber. " NarcisismoGaslighting e narcisismo

Pessoas que gastam outras pessoas em suas vidas podem ter uma desordem psicológica chamada transtorno de personalidade narcisista.

Pessoas com transtorno de personalidade narcisista acreditam que são extremamente importantes e que o mundo gira em torno deles. Eles são auto-absorvidos e não têm tempo ou interesse em outros, a menos que isso sirva um propósito para eles. Eles não são empáticos e não têm a capacidade, ou o interesse, de entender o que outra pessoa está sentindo ou experimentando.

Os narcisistas desejam atenção e louvores e podem ser exigentes. Eles têm visões grandiosas de si mesmos, suas vidas e seu futuro, e muitas vezes usam a manipulação como forma de alcançar seus objetivos pessoais.

Uma pessoa com transtorno de personalidade narcisista pode:

projetar um senso inflado de auto-importância

• exagerar suas conquistas
• responder a críticas com raiva
• usar outros para ganhar pessoal
• esperar consideração especial ou tratamento especial
• seja altamente crítico de outros
• tornar-se invejoso e ciumento facilmente
• Obter ajuda Obter ajuda

Reconhecer que você é uma vítima em seu relacionamento é o primeiro passo importante para obter ajuda. O próximo passo envolve a consulta de um psiquiatra, psicólogo ou terapeuta. Eles podem ajudá-lo a examinar suas dúvidas e medos e entender as realidades do que experimentou. Você aprenderá como gerenciar dúvidas e ansiedade e desenvolver habilidades de enfrentamento.