Quão rápido o cabelo cresce? Dicas para crescimento

Quão rápido o cabelo realmente cresce?

Nós nascemos com a quantidade total de folículos pilosos que iremos sempre existe durante a nossa vida. Pode haver cerca de 5 milhões em nosso corpo, mas nossa cabeça tem cerca de 100 000 folículos. À medida que envelhecemos, alguns folículos param de produzir o cabelo, que é como a calvície ou o desbaste do cabelo ocorre.

O americano A Academia de Dermatologia diz que o cabelo cresce cerca de 1/2 polegada por mês em média. Esse é um grande total de cerca de 6 polegadas por ano para o cabelo em sua cabeça.

Quão rápido seu cabelo crescerá dependerá do seu:

• idade
• tipo de cabelo específico
• saúde geral
• outras condições de saúde

A ciência descobriu um pouco sobre como o crescimento do cabelo é controlado no nível celular no corpo, mas não o suficiente para saber como podemos acelerar diretamente o crescimento do cabelo. Leia mais para aprender sobre a ciência por trás do crescimento do cabelo e como usar esse conhecimento para cabelos mais saudáveis.

Underst e o crescimento das fases do crescimento do cabelo

O cabelo cresce em três estágios, e cada fio de cabelo segue sua própria linha do tempo. Estes três estágios são:

• anágeno: fase de crescimento ativo do cabelo que dura 2-8 anos
• catagen: fase de transição onde o cabelo pára de crescer, dura 4-6 semanas
• telógeno: fase de repouso onde o cabelo cai, dura 2-3 meses

O couro cabeludo médio tem 90-95 por cento dos folículos pilosos na fase anágena. Isso significa que cerca de 5-10 por cento estão na fase de telógenos, o que explica os 100-150 cabelos que caem todos os dias.

Você pode aumentar a fase anágena para o crescimento do cabelo?

Quanto tempo dura a fase anágena, depende da duração do seu cabelo e se as células da base do folículo continuam a se multiplicar e se tornar células ciliadas. O cabelo cresce porque as células da matriz derramam parte de sua estrutura à medida que atingem o folículo superior. A estrutura do galpão combina com keratins para formar cordões de cabelo que saem da superfície da sua pele.

Os pesquisadores ainda estão investigando o que desencadeia nossos corpos para "ativar" as fases anágicas. Mas há etapas que você pode tomar para promover o cabelo saudável durante a fase anágena.

Dicas de crescimento do cabelo Como aumentar o seu cabelo

O cabelo é composto de células da queratina e da pele morta. Embora não haja um método direto para fazer seu cabelo crescer mais rápido durante a noite, há etapas que você pode tomar para manter seu cabelo saudável e longo. Converse com seu médico antes de tentar suplementos, como biotina, queratina ou outros suplementos nutricionais. Eles podem interagir com medicamentos e causar efeitos colaterais indesejados.

1. Mantenha-se com vitaminas e nutrientes

Enquanto muitas empresas promovem vitaminas ou suplementos para o crescimento do cabelo, elas nem sempre afetam diretamente o comprimento do cabelo. Mas o corpo exige muita energia para fazer seu cabelo crescer.Faltar em refeições equilibradas e nutrientes pode afetar o crescimento do cabelo.

É melhor tirar suas vitaminas e nutrientes de sua dieta, mas os suplementos que você pode estar interessado incluem:

Vitamina ou nutriente	Isso funciona?	Estudos
omega-3 e 6	podem funcionar	Em um estudo de 120 fêmeas saudáveis, o grupo que tomou suplementos ômega-3 e -6 teve menos perda de cabelo e melhorou a densidade do cabelo.
zinco	só pode afetar aqueles com deficiência de zinco	A deficiência de zinco desempenha um papel na perda de cabelo.
B-5 e biotina	nenhuma evidência de que isso funciona para pessoas que não são deficientes em biotina	Um estudo que analisou suplementos orais contendo biotina e zinco descobriu que eles ajudaram a diminuir a perda de cabelo e melhorar a qualidade e força do cabelo .
vitamina C	evidência anedótica	Os efeitos antioxidantes da vitamina C podem ajudar a prevenir o estresse oxidativo que faz com que o cabelo cinza e fino.
ferro	só pode funcionar se você tiver uma deficiência de ferro	Prova insuficiente para a relação entre deficiência de ferro e perda de cabelo.
vitamina D	só pode funcionar se você tiver alopecia ou perda de cabelo	Um estudo descobriu que as pessoas com alopecia apresentavam deficiências de vitamina D.

Leia mais: Vitaminas para o crescimento do cabelo

2. Aplicar óleos essenciais

Coloque algumas gotas de óleo de semente de abóbora no seu shampoo ou diluí-lo com óleo de jojoba. Um estudo mostrou que a semente de abóbora aumenta a contagem de cabelo para Homens com perda de cabelo em 40%.

Evite a aplicação de óleos essenciais diretamente na sua pele. Você pode diluir o óleo com algumas gotas de óleo essencial por onça de óleo transportador. Outros dois óleos que podem ajudar incluem alecrim e óleo de hortelã-pimenta. Embora os ensaios tenham sido estudos em animais, os resultados sugerem que esses óleos podem beneficiar o crescimento do cabelo.

Você também pode misturar estes óleos essenciais com outros óleos transportadores que evitem danos nos cabelos, como:

• coco
• girassol > mineral
• castor
• Leia mais: o óleo de coco funciona para o crescimento do cabelo? "

3. Experimente pomadas tópicas

As pomadas tópicas são geralmente para pessoas com perda de cabelo. Eles podem ajudar o seu cabelo a crescer. Estudos mostram que esses produtos são eficazes no tratamento da alopecia, ou perda de cabelo e promoção do crescimento do cabelo:

melatonina tópica reduz a perda de cabelo e aumenta a densidade do cabelo

• minoxidil tópico 5 por cento diminui a perda de cabelo
• Propecia
• cetoconazol shampoo
• 4. Tome suplementos de queratina

Não há muitos estudos sobre os efeitos da proteína, queratina e vitaminas sobre a saúde do cabelo. Um estudo analisou um produto que tinha 500 miligramas de queratina e outras vitaminas e minerais. O grupo que tomou o suplemento mostrou:

12. Redução de 5% na perda de cabelo

• 5. 9 por cento melhoraram a força do cabelo
• melhora o brilho do cabelo e o brilho
• 5. Use proteína

As proteínas ajudam o seu cabelo a crescer e protegê-lo de danos químicos e ambientais. Se você estilo ou aplicar calor ao seu cabelo, muitas vezes, usando um tratamento com proteína pode proteger seu cabelo. Você pode comprar estes online ou usar o óleo de coco em casa.O óleo de coco ajuda a reduzir a proteína perdida antes e depois de lavar os cabelos.

Muitas proteínas podem afetar seus rins. Também pode fazer com que seu cabelo fique quebradiço, embora isso seja raro. É melhor obter proteínas da sua dieta e não suplementos. Você pode obter proteínas de vegetais, nozes, iogurte e outros alimentos.

6. Caffeinate seus folículos

Estudos ainda são novos sobre os efeitos da cafeína sobre o crescimento do cabelo, mas um estudo celular descobriu que a cafeína pode ter efeitos favoráveis ​​ao crescimento no cabelo. Usando produtos de cabelo com cafeína, como este shampoo pela AB Crew, como um ingrediente pode ajudar.

Leia mais: Saw palmetto para perda de cabelo?

O que impede o crescimento do cabelo Quais fatores podem afetar o crescimento do cabelo?

Existem alguns fatores que podem afetar o crescimento do cabelo, incluindo:

genética ou história familiar de perda de cabelo

• alterações hormonais
• falta de nutrição
• medicamentos
• estresse
• trauma que danifica folículos
• outras doenças ou condições
• Também é importante notar que, se você está experimentando problemas inexplicados e Perda de cabelo severa, você deve agendar um controle com seu médico, já que certas doenças e condições de saúde podem causar perda de cabelo.

Crescimento do cabelo durante e após a gravidez

As mulheres que estão grávidas podem sentir que seu cabelo está crescendo de maneira mais rápida. E as mulheres que acabaram de ter um bebê podem sentir que estão perdendo o cabelo a um ritmo mais rápido do que o normal. Isso ocorre porque durante a gravidez, o hormônio estrogênio realmente faz com que uma mulher tenha uma proporção maior de folículos pilosos na fase de crescimento. O bebê nasce, os folículos pilosos retornam ao "descanso" fase, fazendo aparecer como se estivessem derramando cabelo.

TakeawayThe bottom line

A maioria dos fatores que controlam o crescimento do cabelo estão fora do nosso controle do dia-a-dia. O melhor passo que você pode tomar é prevenir a perda de cabelo e desbaste devido à má nutrição. Certifique-se de comer uma dieta equilibrada e ficar hidratado. Verifique com seu médico se sentir que está sofrendo uma perda de cabelo significativa.

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