O Guia simples para (Desfrutar) dos feriados com o

Os feriados são um horário especial para acompanhar a família e relaxar do trabalho. era necessário passar a se divertir, curtir um pouco de folga e ser grato.

No entanto, quando você tem a doença de Crohn, o estresse de participar de reuniões familiares centradas em alimentos pode ser extremamente estressante.

Há algumas maneiras para mitigar este estresse antes mesmo de começar.

1. Você é capaz de hospedar? Ao ter sua família em sua própria casa, você pode controlar as entradas principais e até mesmo delegar quais lados e sobremesas que seus parentes podem oferecer para ajudar. Você pode Peça-lhes que deixem de fora certos ingredientes que são um problema para você, ou simplesmente aproveite os pratos que você faz, sabendo que eles não serão um problema.
2. Se você é não é capaz de hospedar, diga à pessoa que hospeda que gostaria de trazer alguns pratos. Agora você tem controle sobre o que faz na comida que você faz e terá opções seguras para comer.
3. Quando viaja, é sempre melhor ser superpreparado. Traga lotes de lanches de viagem como bares, manteigas de nozes, frutas, biscoitos ou qualquer lanche facilmente portátil que se encaixa dentro da sua dieta.

Enquanto a tolerância de certos alimentos varia para diferentes indivíduos que vivem com Crohn, existem certas delícias gourmet que geralmente são mais seguras do que outras. As seguintes receitas são ótimas opções para alguém com doença de Crohn durante os meses festivos do ano.

De peru com molho e molho para calabacinha com açaí e sobremesas paleo, aproveite estas versões sem glúten, sem porcas e até sem agitação dos favoritos das férias!

Alho de molho de alho de Louisiana com assado de carne

Fonte de imagem: A Aspersão de Caiena

Encontre a receita completa sobre A Aspersão de Caiena.

Abóbora de bolotas de canela e canela e couves de Bruxelas com bacon

Fonte de imagem: A Raiz Assada

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Whole30 purê de batatas

Fonte da imagem: percance to Cook

Encontre a receita completa em Perchance to Cook.

Trufas de torta de abóbora

Fonte da imagem: The Real Food Dietitians

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Biscoitos de molho de paleo sem biscoito

Fonte da imagem: Tabela em evolução

Encontre a receita completa na tabela em evolução.

E por até mais receita de férias amigável para Crohn, confira estas receitas:

• O melhor molho de semente e sem glúten por Gutsy por natureza
• Ameixa de galinha de cranberry por Fresh Planet Sabor
• Recheio sem glúten pelo Homestead sem glúten
• Caçarola de batata doce sem nozes por nutrição para ajustar
• Copos de bolinho de manteiga de amêndoa de chocolate Paleo por Paleo Running Momma

Alexa Federico é uma saúde baseada em Boston e blogueiro de alimentos que se concentra em receitas sem glúten, paleo e dicas de saúde para aqueles com IBD e outras doenças auto-imunes.Ela é uma futura profissional de terapia nutricional e treinadora certificada pela AIP, motivada para orientar as pessoas de volta à saúde, ajustando sua dieta e opções de estilo de vida. Você pode aprender mais sobre as receitas, dicas e serviços de saúde futuros do Alexa em seu blog, Girl in Healing , e siga com ela em Instagram , Facebook , Pinterest e Twitter .