GLA: Fit for a King?

O ácido de rã-linolênico (GLA) do rei é um ácido graxo omega-6

. É mais comum nas sementes da primavera.

Foi usado há séculos em remédios homeopáticos e curas populares. Os nativos americanos usaram isso para reduzir o inchaço e, quando chegou ao caminho da Europa, foi usado para tratar quase tudo. Finalmente foi apelidado de "cura do rei". "

Muitos dos supostos benefícios da ABL não foram suportados pela pesquisa mais atualizada. Mas alguns estudos sugerem que isso pode ajudar a tratar certas condições.

Leia mais para saber mais sobre este ácido graxo essencial.

GLA. O que é GLA?

O GLA é um ácido graxo ômega-6. Está disponível em muitos óleos vegetais, incluindo óleo de onagra, óleo de semente de borracha e óleo de semente de groselha preta.

Estes óleos estão disponíveis na forma de cápsulas na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Mas você pode obter GLA suficiente de sua dieta sem tomar suplementos.

A ABL é essencial para manter a função cerebral, a saúde esquelética, a saúde reprodutiva e o metabolismo. Também é essencial para estimular o crescimento da pele e cabelo.

É importante equilibrar ácidos graxos ômega-3 e omega-6. Os cientistas pensam que muitas pessoas consomem omega-6 e muito pouco omega-3. Prestar atenção a esse equilíbrio pode ajudar a reduzir o risco de muitas doenças crônicas.

DiabetesDiabetes

A nefropatia diabética é um tipo de doença renal que afeta muitas pessoas com diabetes. Algumas pesquisas em ratos sugerem que a ABL pode ajudar a tratar essa condição.

Estudos mais antigos descobriram que a ABL também pode ajudar a tratar a neuropatia diabética. Este é um tipo de dano nervoso que provoca formigueiro e desconforto nas extremidades e muitas vezes afeta pessoas com diabetes.

Mais pesquisas ainda são necessárias para saber se GLA pode ajudar a tratar esta condição e outras complicações comuns da diabetes.

Artrite | Artrite

Acontece que os antigos curandeiros estavam ligados a algo: a ABL pode ajudar a diminuir a inflamação. Alguns estudos mostram que pode melhorar seus sintomas e funcionalidades, e que o risco de efeitos colaterais é baixo. Se você sofre de artrite, fale com seu médico sobre como adicionar um suplemento à sua dieta para ajudar a gerenciar seus sintomas.

Síndrome pré-menstrual Síndrome pós-menstrual

Muitas mulheres ao redor do mundo tomam óleo de onagra para aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual (PMS). No entanto, não há provas científicas conclusivas de que isso funcione.

A maioria dos estudos mostrou falta de benefícios, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH).

Algumas pessoas ainda acreditam que é uma opção de tratamento eficaz. Se você deseja experimentar o óleo de onagra ou outros suplementos de GLA para tratar o PMS, é sempre melhor falar primeiro com seu médico.

Efeitos secundários Existem efeitos secundários?

Os suplementos de GLA são bem tolerados pela maioria das pessoas, mas podem causar efeitos colaterais. Esses efeitos colaterais são geralmente leves. Eles incluem sintomas como dores de cabeça, fezes soltas e náuseas.

Não tome GLA se você tiver uma doença convulsiva. Você também deve evitar tomar GLA se você estiver cirurgicamente em breve ou se estiver grávida.

Os suplementos de GLA também podem interagir com certos medicamentos, incluindo a varfarina.

Pergunte ao seu médico se os suplementos de GLA são seguros para você.

Fale com o seu médico. Siga o conselho do seu médico

A ABL pode melhorar a sua saúde, mas, como muitos suplementos, traz riscos. Não substitui um estilo de vida saudável que inclua uma dieta equilibrada e um exercício regular.

Fale com o seu médico antes de adicionar ABL à sua rotina diária ou plano de tratamento de diabetes, artrite ou outras condições.

Pergunte ao seu médico sobre os potenciais benefícios e riscos e siga sempre as diretrizes de dosagem.