Você pode dormir fora de um resfriado?

Pergunte a um médico

Eu tenho uma apresentação enorme devido ao trabalho no final da semana, mas eu tenho um frio terrível. Estou tentando descobrir os melhores remédios caseiros e remédios para um resfriado, mas sei que o resto é melhor. Devo fazer uma pausa na preparação do meu projeto para tentar dormir, ou isso não funcionará e eu deveria usar esse tempo para continuar trabalhando. Você pode dormir fora de um resfriado?

Resposta do médico

Sintomas frios vão desaparecer por conta própria ao longo do tempo e descanso é uma das melhores maneiras de ajudar seu corpo a se curar, então, em certo sentido, você pode dormir fora de um resfriado. O sono ajuda a impulsionar o sistema imunológico e pode ajudá-lo a se recuperar de um resfriado mais rapidamente.

Mas às vezes é difícil dormir quando você está resfriado. Sintomas frios como nariz escorrendo ou entupido, dor de garganta e tosse podem mantê-lo acordado durante a noite, impedindo um sono reparador. Algumas maneiras de ajudar você a ter uma boa noite de sono quando tiver um resfriado incluem:

• Beba chá . Bebidas quentes ou sopas podem ajudar a abrir as passagens nasais e soltar o congestionamento.
  • Adicione o mel ao chá : estudos mostraram que ele pode ser um supressor da tosse eficaz.
• Adicione umidade . Tomar um banho quente e úmido pode abrir passagens nasais secas e soltar o muco, além de ajudá-lo a relaxar antes de dormir. Um umidificador também pode adicionar umidade ao ar para aliviar os seios secos. Certifique-se de manter o umidificador limpo para que ele não se torne um terreno fértil para bactérias ou fungos.
• Eleve sua cabeça . Quando você se deita, o muco pode se acumular na parte de trás da garganta, agravando uma tosse ou dor de garganta. Use alguns travesseiros para sustentar sua cabeça.
• Experimente medicamentos frios de venda livre (OTC), como supressores de tosse, expectorantes, descongestionantes, anti-histamínicos e analgésicos, para ajudar a reduzir os sintomas que o mantêm acordado à noite.

Até hoje, nenhuma cura específica foi encontrada para o grupo de vírus que causam o resfriado comum. Os antibióticos matam as bactérias, não os vírus, e não são úteis no tratamento de um resfriado. Parece improvável que um único medicamento antiviral seja descoberto num futuro próximo que possa atingir os mais de 200 diferentes vírus do resfriado. Isso é verdade em parte porque os vírus mudam geneticamente (mutação) a cada estação o suficiente para impedir o desenvolvimento de um tratamento específico para esse vírus.

A boa notícia é que as pessoas podem tomar várias medidas para aliviar os sintomas quando contrairem um vírus:

• Congestão : Beba muitos líquidos para ajudar a acabar com o congestionamento e evite que o muco fique muito espesso. Beber água irá prevenir a desidratação e manter a garganta úmida. Alguns médicos recomendam que pessoas com resfriados bebam pelo menos oito a dez copos de água por dia.
  • Os fluidos podem incluir água, bebidas esportivas, chás de ervas, bebidas de frutas, refrigerantes e sopas.
  • Cola, café e outras bebidas com cafeína, muitas vezes trabalham para aumentar a produção de urina quando o objetivo é aumentar os fluidos no sistema do corpo; consequentemente, esses fluidos podem ser contraproducentes.
  • Vapor inalado (a partir de uma distância segura, evitando o escaldamento da pele ou das membranas mucosas) pode aliviar o congestionamento e o nariz escorrendo. Sugestões sobre como fazer isso com segurança:
    • Coloque uma panela ou chaleira em um tripé sobre uma mesa e coloque uma toalha sobre a cabeça e ao redor do vapor.
    • Um umidificador pode aumentar a umidade em uma sala e é útil para uso durante o inverno, quando o aquecimento resseca o ar e as membranas mucosas de uma pessoa.
    • A umidade de um banho quente com a porta fechada, um spray nasal salino ou sentado perto de um umidificador de sala pode ser tão útil quanto qualquer um dos itens acima.
• Febre e dor : Medicamentos como paracetamol (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin) ou naproxeno (Aleve) ou outros medicamentos anti-inflamatórios freqüentemente ajudam a diminuir a febre, reduzir a dor de garganta e aliviar dores no corpo.
  • A febre alta geralmente não está associada ao resfriado comum e pode ser indicativa da "gripe" - uma doença mais grave causada por um vírus da gripe. Apresente ao seu médico qualquer temperatura superior a 102 F / 38, 8 C.
  • Nunca dê aspirina a uma criança ou medicamentos que contenham aspirina. Em crianças menores de 12 anos, a aspirina foi associada à síndrome de Reye, um distúrbio hepático potencialmente fatal.
• Tosse : A tosse é um reflexo que ocorre quando as passagens das vias aéreas estão irritadas. As preparações para tosse são geralmente divididas em duas categorias principais:
  • Supressores : agem bloqueando o reflexo da tosse. Como regra geral, use um supressor para uma tosse seca. O agente geralmente encontrado em supressores de tosse sem receita médica é dextrometorfano (Benilina, pertussina CS ou DM, força máxima de Robitussina, Vicks 44 alívio da tosse).
  • Expectorantes : Uma tosse associada à produção excessiva de muco, ou catarro, justifica o uso de um expectorante. A guaifenesina (Mucinex, Organidin) é o ingrediente ativo mais comum em expectorantes vendidos sem receita (como o Anti-Tuss, o Fenesin, o Robitussin, o Sinumist-SR, o Mucinex). Também é usado para descongestionamento nasal (veja abaixo).
• Dor de garganta
  • Lozenges e sprays tópicos podem proporcionar alívio da dor de garganta inflamada. Em particular, as pastilhas contendo zinco podem aliviar muitos sintomas de resfriado melhor do que outros tipos de pastilhas para garganta. Os benefícios do zinco não são provados, no entanto, e podem causar problemas estomacais. Também foi ligado à perda do sentido do olfato. Lozenges não são recomendados para crianças pequenas, pois podem ser um perigo de asfixia.
  • Um gargarejo de água salgada quente pode aliviar uma garganta áspera.
• Congestão nasal e prurido : Os descongestionantes nasais ajudam a aliviar as vias nasais e sinusais obstruídas causadas pela secreção excessiva e espessa do muco. Existem vários tipos gerais de descongestionantes e outros medicamentos disponíveis; alguns medicamentos podem combinar alguns desses medicamentos:
  • Medicamentos orais vêm em forma de comprimido ou líquido e atuam encolhendo vasos sanguíneos ingurgitados nas passagens nasais e sinusais. Eles funcionam bem porque a medicação é distribuída na corrente sanguínea. Os descongestionantes orais geralmente estão associados a efeitos colaterais estimulantes, como aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial e insônia. Um descongestionante oral comumente usado no mercado de balcão é a pseudoefedrina (Actifed, Sudafed, Triaminic), mas pessoas com certas condições de saúde, como doença de Parkinson, hipertensão arterial ou doença da próstata, devem evitar seu uso.
  • Os descongestionantes de spray nasal atuam de maneira semelhante aos descongestionantes orais, mas têm a vantagem de atuar apenas na área aplicada, geralmente sem os efeitos colaterais estimulantes. O ingrediente ativo mais comum em sprays nasais é a oximetazolina (Afrin, spray nasal Dristan, Neo-Sinefrina, Vicks Sinex).
  • Um efeito colateral do uso excessivo de descongestionantes nasais é a dependência (rinite medicamentosa). Além disso, pode ocorrer um efeito de "rebote", no qual os sintomas nasais se repetem depois que uma pessoa interrompe a medicação abruptamente. Use descongestionantes nasais não mais do que as instruções da embalagem indicam - geralmente três dias.
  • Um expectorante, a guaifenesina, é usado para diluir as secreções brônquicas, incluindo o muco. Isso permite que o paciente liberte mais facilmente suas vias aéreas, que podem ficar bloqueadas com secreções e muco, tornando o sopro do nariz mais eficaz na remoção de secreções. Também funciona como um supressor da tosse.
  • Anti-histamínicos como a difenidramina (Benadryl) podem ajudar a aliviar a coceira.