Os melhores aplicativos de Yoga de 2017

> Nós selecionamos essas aplicações com base na sua qualidade, nas avaliações dos usuários e na confiabilidade geral como fonte de suporte para pessoas que desejam subir seu jogo de meditação. Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie-nos um e-mail para indicações @ healthline com

O Yoga está se tornando cada vez mais popular nos Estados Unidos. Cerca de 37 milhões de americanos praticaram yoga no início de 2016 e mais de 80 milhões de americanos provavelmente tentarão yoga em algum ponto desse mesmo ano, de acordo com um estudo No Yoga Journal.

O que é yoga? É um tipo de exercício que integra um sistema de poses e técnicas de respiração para trazer bem-estar físico e mental. Existem vários variedades, incluindo estilos mais lentos e meditativos como hatha que se concentram na respiração e atenção plena, e estilos ativos como vinyasa que integram mais exercícios físicos para força e flexibilidade. Se é um modo de vida ou um hobby ocasional, muitas pessoas que praticam sentem os benefícios são inegáveis. De acordo com o estudo do Yoga Journal, as pessoas que praticam yoga relataram ter aumentado a auto-imagem, força, flexibilidade, clareza mental e espiritualidade. Vários outros estudos ligaram yoga para reduzir a massa corporal e risco de doença cardíaca e aumentar o bem-estar geral. Porque é ótimo para qualquer nível de experiência, o yoga é apropriado para pessoas jovens e velhas e para pessoas que vivem com condições crônicas ou não.

Se você nunca praticou yoga, vale a pena tentar. Esses aplicativos podem ajudar a facilitar você na prática, desafiá-lo a ir mais longe e ajudá-lo a encontrar o equilíbrio certo de yoga em sua vida.

Aqui estão as melhores escolhas para as melhores aplicações de ioga do ano.

Yoga. com StudioYoga. com Studio

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Classificação do Android: ★★★★★

Preço: iPhone, $ 3. 99 e Android, grátis, com compras no aplicativo

Yoga. Com Studio possui 7 milhões de pessoas que usaram o aplicativo. Se você gosta de aprender assistindo um instrutor ou outros na sua classe, este aplicativo oferece a melhor coisa a seguir no conforto de sua casa. Os vídeos em HD no aplicativo demonstram cada pose em sua biblioteca de 389 poses e exercícios de respiração. Há algo para todos aqui, com 37 programas disponíveis no aplicativo bem projetado. Para uma compreensão mais aprofundada das poses, confira suas imagens musculares 3D. Visite seu site para artigos interessantes, fatos divertidos, questionários e para interagir com sua comunidade de ioga.

Pocket Yoga Pocket Yoga

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: $ 2. 99

Instruções vocais e visuais do Pocket Yoga irão levá-lo através de cada pose, incluindo sua respiração.Eles até permitem que você integre sua própria música se você não gosta do padrão. Você pode estudar as posições corretas do corpo de sua biblioteca de 200 poses ilustradas e selecionar um dos 27 programas para se adequar ao seu nível de experiência. Para poupar tempo, aperfeiçoe uma rotina para garantir que seja ideal para você. Uma vez que o aplicativo rastreia suas práticas e quantas calorias você queimou, você pode acompanhar seu progresso facilmente. O aplicativo iOS funciona com Watch, iPad e TV da Apple, facilitando a prática em casa ou em movimento.

Yoga StudioYoga Studio

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Preço: $ 4. 99

Traga aula em qualquer lugar e pratique a seu próprio ritmo. Escolha entre um dos seus mais de 70 programas predefinidos de diferentes comprimentos, propósitos e intensidades, ou crie sua própria classe de vídeo HD personalizada. Você também pode trabalhar para dominar suas habilidades, estudando sua biblioteca instrucional de 280 poses. O aplicativo oferece flexibilidade para transmitir aulas em iPad, Apple TV ou iPhone. Você também pode baixá-los para praticar off-line. Selecione sua música preferida e se você deseja instruções de voz ou apenas um sinal para mudar poses. A melhor parte: se você não gosta de uma pose, deslize para ignorá-la.

Sua biblioteca de pose inclui 80 poses gratuitas e oferece mais 110 poses com uma compra no aplicativo. Programe suas aulas para se responsabilizar, assim como se inscrever em um estúdio real.

Academia Global de Yoga Academia Global de Yoga

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Preço: Gratuito, com opções de upgrade premium

Com aulas de 5 a 60 minutos e de iniciante a avançado, Yoga Academy deixa pouco espaço para desculpas. Personalize suas configurações e programas e acompanhe seu progresso. Eles oferecem uma biblioteca de 200 poses. Se você tiver dúvidas ou apenas quiser se conectar com outros yogis, junte-se à sua comunidade e obtenha conversas. As classes transferíveis significam que você pode levar sua prática para aquela praia exótica onde você sonhou ou permaneceu na sua sala de estar. Um bônus: eles também têm aulas de meditação.

Respiração universal - Pranayama Universal Breathing - Pranayama

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: $ 4. 99

Dê um passo atrás do seu agitado dia a dia e encontre seu Zen. A Respiração Universal promete que, ao se concentrar em alcançar respirações mais lentas e mais profundas, você pode reduzir o estresse, aliviar enxaquecas e até mesmo levantar sua energia. Escolha entre dois cursos diferentes onde animações e música o guiam. Monitorize seu progresso ao revisar o log do seu histórico de programas.

Yoga de 5 minutos Yoga5 minutos

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Como o nome indica, 5 Minute Yoga visa ajudá-lo com exercícios rápidos, eficientes e orientados a objetivos perfeito para iniciantes. Olhe para as poses para uma descrição detalhada e imagem demonstrativa para garantir que você obtenha a postura adequada. Com um temporizador para mantê-lo no caminho certo, você terá garantido completar suas poses dentro de cinco minutos. Fazer esses exercícios simples por cinco minutos por dia - quando você acorda, durante uma pausa no escritório ou antes do sono - pode ajudar a fortalecer seu corpo, aliviar o estresse e aumentar sua flexibilidade.

FitStar YogaFitStar Yoga

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito, com opções de atualização premium

Com a ajuda do especialista em ioga Tara Stiles, a Fitstar Yoga visa oferecer uma experiência de treinamento personalizada sem precisando entrar no estúdio. Com acesso premium, você ganhará um fluxo constante de novos exercícios a cada mês, bem como comentários sobre o seu progresso. Tal como acontece com um instrutor ou instrutor, você pode personalizar o treino para atingir seus objetivos específicos, nível de habilidade e compromisso de tempo. O aplicativo também se integra com muitos rastreadores de fitness e recompensa você ao desbloquear novas poses e crachás à medida que você progride.

Daily YogaDaily Yoga

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito, com opções de atualização premium

Daily Yoga encoraja você a fazer parte da ioga da sua rotina diária. Eles oferecem programas diários para iogues iniciantes a avançados. O aplicativo também oferece vários objetivos diferentes, como obter tonificação e dominar a meditação. Eles também vão além da ioga e integram outras disciplinas de fitness, como Pilates e treinamento de intervalo de alta intensidade. Com novos exercícios adicionados a cada mês, você pode personalizar seu programa e rastrear coisas como calorias para mantê-lo motivado. Se isso não for suficiente, encontre apoio com sua comunidade global, que também tem atividades semanais. Ainda melhor, eles garantem seus resultados.

Simply YogaSimply Yoga

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito

Se você é novo no yoga, pode parecer intimidante para entrar num estúdio. Com Simply Yoga, você pode facilitar-se na privacidade do seu próprio espaço. Junte-se aos especialistas, cujos vídeos mostram como executar cada uma das mais de 30 poses. Existem três rotinas predefinidas, com duração de 20, 40 e 60 minutos, com áudio para guiá-lo no caminho inteiro. Se você ama a versão gratuita e quer mais, você pode passar para o nível 2 com o aplicativo completo.

Catherine é uma jornalista apaixonada por saúde, política pública e direitos das mulheres. Ela escreve sobre uma série de tópicos de não-ficção do empreendedorismo para questões da mulher, bem como ficção. Seu trabalho apareceu na Inc., Forbes, The Huffington Post e outras publicações. Ela é mãe, esposa, escritora, artista, entusiasta de viagens e estudante ao longo da vida.