As melhores aplicações de meditação do ano

Selecionamos essas aplicações com base em sua qualidade, avaliações de usuários e confiabilidade geral como fonte de suporte para pessoas que desejam fazer seu jogo de meditação Se você deseja nomear uma aplicação para esta lista, envie-nos um e-mail para indicações @ healthline. Com .

A prática da meditação existe há séculos. Em termos simples, a meditação usa a prática de consciência imagens de respiração e guias para ajudar a limpar a mente da confusão. Estudos demonstraram que a meditação é benéfica para sua saúde mental, bem como sua saúde física.

Se você praticou por anos ou procurando começar, qualquer número de aplicativos aqui pode configurá-lo no caminho certo para uma mente de som, corpo e alma.

The Mindfulness App

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Rating de Android: ★ ★★★ ✩

Preço: Gratuito

Este aplicativo vem repleto de recursos, incluindo uma prática de meditação guiada de cinco dias, lembretes de meditação, ofertas de meditação personalizadas e temporizadores para mantendo você no caminho certo. Existe mesmo uma capacidade de integração de aplicativos de saúde. Este é o aplicativo padrão ouro para qualquer pessoa séria sobre a prática da meditação.

Espaço para a cabeça

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Classificação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito

O espaço Headspace é um ótimo aplicativo para pessoas que começam, com 10 exercícios de meditação de 10 minutos com foco em novatos, conhecidos como Pegue 10. Ele foi projetado para ajudá-lo a entender rapidamente o que é a prática. Há também uma página de progresso personalizada, um sistema de recompensa para a prática contínua e até mesmo um sistema de amigos para você e seus amigos se ajudarem a acompanhar. Depois de concluir o Take 10, o aplicativo contém outros exercícios de meditação que podem ser comprados no aplicativo.

Calma

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito

Com a Calma, você pode escolher entre uma variedade de experiências de meditação guiada. As seleções variam de sessões de três a 25 minutos. Outra opção é Daily Calm, um programa de 10 minutos que você pode praticar antes do início do seu dia ou quando está prestes a terminar. Outras características incluem mais de 20 histórias de sono, exercícios de respiração, meditações não guiadas e mais de 25 sons suaves para ajudá-lo a dormir.

MINDBODY

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Procurando um lugar para gerenciar sua rotina de fitness? MINDBODY é onde você deve começar. Os usuários podem pesquisar e reservar uma infinidade de aulas de fitness como yoga, Pilates, barre ou CrossFit. O aplicativo também é um excelente recurso para testar as águas com um novo treinador, classe ou estúdio. Você pode gerenciar sua rotina de fitness através de um rastreador de exercícios. Há até uma seção em que você pode acessar promoções de desconto para aulas de exercícios.

buddhify

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: iPhone, $ 4. 99 e Android, $ 2. 99

Os usuários têm acesso a mais de 11 horas de meditação personalizada com buddhify. O que é realmente único é que cada exercício é adaptado para atingir um aspecto específico de sua vida. Precisa de ajuda para dormir? O aplicativo está coberto. Precisa de ajuda para ficar offline? Verifica. Precisa de um trabalho? Está aqui. As faixas variam de 5 a 30 minutos. Um sistema de check-in permite que você avalie o quão bem você está meditando e rastreia suas horas extras de progresso.

Insight Timer

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito

Este aplicativo de meditação possui mais de 4, 500 meditações guiadas gratuitas de mais de 1 000 praticantes de meditação. Possui também 750 faixas de música de meditação. O Insight Timer também permite que você personalize seus intervalos e sons de fundo para que sua sessão de meditação seja exatamente o que você está procurando.

Smiling Mind

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Uma das coisas mais interessantes sobre este aplicativo é que não é apenas para adultos. O conteúdo da meditação é segmentado em diferentes faixas etárias. Crianças tão jovens quanto 7 podem usar o aplicativo, bem como adultos de qualquer idade. As famílias são encorajadas a criar sub-contas para que elas possam gerenciar tudo em um aplicativo. Há também uma seção para educadores, em uma variedade de níveis, para que eles possam usar os exercícios de meditação na sala de aula.

Meditation Timer Pro

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Preço: $ 0. 99

Meditation Timer Pro é meditação no sentido mais clássico. Sem sinos e assobios aqui, apenas exercícios sólidos projetados para permitir que você aproveite ao máximo sua prática. Os usuários podem usar as opções padrão disponíveis ou criar seu próprio pacote especializado. Isso inclui inicialização personalizada e parada de carrilhões e ruído de fundo. Os usuários também podem programar o aplicativo para registrar sua meditação automaticamente para melhor acompanhar o progresso.

Sattva

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Sattva é tudo sobre inspirar você a meditar todos os dias. O aplicativo possui uma série de recursos únicos. Junto com os componentes padrão de meditações guiadas pré-carregadas e cantos, temporizadores e rastreadores de humor, os usuários também podem verificar sua freqüência cardíaca e receber "troféus" para enfrentar novos desafios. O aplicativo também faz um ótimo trabalho para explicar o porquê e como A meditação pode ser um componente importante e necessário para melhorar a sua vida. Novos recursos permitem integrar o aplicativo de integridade do iPhone.

Parar, Respirar e pensar

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Realmente, o título diz tudo. Com mais de 55 seleções de meditação guiada - tanto para o início como para o fim do dia - um rastreador de humor diário, além da capacidade de personalize carrinhos, Stop, Breathe & Think é uma meca de meditação. Os exercícios se concentram na compaixão, no sono, na depressão e na ansiedade.Os usuários podem registrar suas práticas diárias e acompanhar o progresso ao longo do ano.