Os melhores aplicativos HIIT de 2017

Selecionamos essas aplicações com base em sua qualidade, avaliações de usuários e confiabilidade geral como fonte para pessoas que desejam aumentar seu conhecimento e habilidade HIIT. Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie-nos um email para indicações @ healthline. com .

Não seria ótimo se você pudesse trabalhar por menos de 30 minutos por dia e ainda obter benefícios de saúde máximos? Pode parecer bom demais para ser verdade, mas é possível fazer exatamente isso com treino de intervalo de alta intensidade (HIIT).

HIIT combina uma mistura de rajadas curtas de intensa atividade pontuada por períodos de repouso. É esse foco em alta intensidade que faz da HIIT um dos treinos mais eficazes para ajudar a prevenir uma série de doenças. Além dos benefícios para a saúde, o HIIT também queima calorias de forma mais eficiente do que outros regimes de exercícios. Um estudo descobriu que os homens que usam HIIT queimam mais calorias do que outros tipos de exercícios, incluindo ciclismo, musculação e corrida.

Os treinos HIIT podem variar drasticamente. Mas, seja você correr, andar de bicicleta ou pular corda, a atividade deve fazer o bombeamento do seu coração. Pronto para começar? Converse com seu médico antes de iniciar um novo programa HIIT e depois baixe um desses aplicativos incríveis que selecionamos para ajudá-lo a aproveitar ao máximo seus exercícios.

SevenSeven

iPhone classificação: ★★★★★

Android classificação: ★★★★★

Preço: Gratuito com compras opcionais no aplicativo

Se você é novo no HIIT, o aplicativo Seven é Um ótimo lugar para começar. Possui ilustrações para ajudá-lo a entender exercícios desconhecidos. Ele até permite que você crie seus próprios exercícios uma vez que você obtenha o jeito. Além disso, muitos dos exercícios usam seu próprio peso corporal para resistência, então não há necessidade de comprar qualquer equipamento dispendioso. Prefere uma competição? O aplicativo Seven permite que você crie desafios de fitness pessoais e até mesmo competir contra seus amigos. Você pode baixar o aplicativo gratuitamente e, opcionalmente, comprar uma associação de 7 Club (US $ 9,99 por mês ou US $ 79,99 por ano) para desbloquear mais exercícios e exercícios e receber suporte e orientação de um treinador pessoal. Como outra opção, você também pode comprar exercícios a la carte.

atleta de 12 minutos atleta de 12 minutos

iPhone classificação: ★★★★★

Android classificação: ★★★★★

Preço: $ 2. 99 com mais compras opcionais no aplicativo

O aplicativo 12 Minute Athlete tem algo para todos. Para iniciantes, apresenta instruções completas e demonstrações de vídeo para cada exercício. Para profissionais experientes, ele inclui um temporizador de intervalo e cronômetro, para que você possa criar seus próprios exercícios a qualquer momento.O aplicativo em si é gratuito e oferece mais de 185 exercícios físicos. Também inclui compartilhamento social, para que você possa publicar seu treino diretamente nas redes sociais. Por US $ 4. 99 por mês, junte-se ao ginásio virtual do Super Athlete, que apresenta informações sobre suas tendências de treino e registros pessoais, acesso imediato a mais de 200 exercícios HIIT adicionais e lembretes para ajudá-lo a atingir seus objetivos de treino.

J & J Official 7 Minute WorkoutJohnson & Johnson Official 7 Minute Workout

iPhone classificação: ★★★★★

Android classificação: ★★★★★ > Preço: Gratuito

Se você está procurando exercícios baseados em ciência, este aplicativo é para você. Projetado por um diretor de fisiologia do exercício, ele oferece a capacidade de usar Workouts inteligentes, que medem sua motivação e nível de fitness e criam um treino personalizado. Este aplicativo também possui muitos exercícios, lembretes de treino, tutoriais em vídeo para ajudá-lo a pregar os exercícios, compartilhamento social e um player de música no aplicativo que permite personalizar sua música ao seu treino.

HIIT Interval Training TimerHIIT Interval Training Timer

Android

classificação: ★★★★★ Preço: Gratuito

Se você está pronto para criar seus próprios exercícios, então este aplicativo é para você. Apresentando sinais baseados em som para que você possa se concentrar em seus exercícios em vez de olhar para a tela, este aplicativo oferece presets existentes e a capacidade de criar predefinições personalizadas também.

Segundos ProSeconds Pro - Interval Timer

iPhone

classificação: ★★★★★ Android

classificação: ★★★★★ Preço: $ 4. 99

Este aplicativo é um temporizador completo. Seconds vem com modelos para intervalos, mas também suporta a criação de intervalos personalizados ou mesmo a combinação de vários modelos. Ele suporta integração de música e até mesmo permite que você combine artistas e músicas com a intensidade de seu treino. Além disso, ele suporta monitores de freqüência cardíaca Bluetooth e permite que você personalize o aplicativo para exibir seus dados de frequência cardíaca.

SworkitSworkIt

iPhone

classificação: ★★★★★ Android

classificação: ★★★★★ Preço: Gratuito

Variety é o tempero da vida - e SworkIt. Este aplicativo oferece uma série de exercícios baseados em atividades que variam de cardio a ioga, e a versão premium apresenta categorias como "Exercícios para adultos mais velhos" e "Exercícios de condicionamento esportivo" para manter seus exercícios frescos. Você pode selecionar exercícios de 5 a 60 minutos. Para HIIT, no entanto, você deve ficar com 30 minutos ou menos. O aplicativo mostra seu treino, metas e calorias queimadas. Além disso, ele permite que você crie lembretes para manter o controle.

Fitbit CoachFitbit Coach

iPhone

classificação: ★★★★★ Android

classificação: ★★★★★ Preço: Gratuito, compra de aplicativos

Se você sempre quis um treinador pessoal, o Fitbit Coach é a próxima melhor coisa. Este aplicativo se integra com seu Fitbit, MyFitnessPal e outros aplicativos populares de gerenciamento de exercícios e peso para obter uma imagem clara da sua jornada de fitness. Mas isso não pára por aí: o Fitbit Coach realmente usa as informações do seu Fitbit para recomendar exercícios com base na atividade rastreada pelo seu Fitbit.Além desses recursos, é um aplicativo de treino abrangente. Oferece exercícios de vídeo personalizados, novos treinos mensais HIIT, como "Workout de 7 minutos" e centenas de exercícios individuais para escolher. O aplicativo é gratuito, mas nem todos os recursos estão disponíveis sem atualizar para a versão premium.

myWODmyWOD

iPhone

classificação: ★★★★★ Android

classificação: ★★★★★ Preço: $ 3. 99

Se você trabalha em uma caixa Crossfit ou em casa, este aplicativo dá acesso a centenas de exercícios. Acompanhe o seu WOD na academia, ou acesse WOD da sua caixa remotamente para manter-se em casa. Viajando? Você pode facilmente encontrar gyms locais no aplicativo para manter a pista enquanto estiver na estrada. Além de centenas de exercícios, incluindo muitos HIIT, myWOD oferece uma variedade de temporizadores: padrão, lapso, contagem regressiva, intervalo e Tabata. O aplicativo faz backup automaticamente de seus dados e permite pesquisar por exercícios mais antigos para encontrar favoritos antigos.

7 Minute Workout for Women7 Minute Workout for Women

iPhone

classificação: ★★★★★ Android

classificação: ★★★★ ✩ Preço : Free

Para mulheres com horários ocupados, este aplicativo é exatamente o que o treinador ordenou. Oferece exercícios de vídeo fáceis de seguir que não requerem academia ou qualquer equipamento especializado. Além disso, como o nome indica, esses exercícios podem ser feitos em apenas 7 minutos por dia.