Menopausa e dores de cabeça: conheça os fatos

Existe uma conexão?

As dores de cabeça podem ser de natureza inconstante. O que desencadeia a pessoa A dor pode curar a outra pessoa. Por exemplo, o chocolate e a cafeína podem ter efeitos diferentes dependendo da pessoa. O mesmo é verdade para os hormônios.

Muitas mulheres que experimentam dores de cabeça hormonais encontram alívio durante a menopausa. Outras mulheres podem notar um aumento em dores de cabeça depois de chegarem a esta fase de suas vidas. Aqui vamos discutir o link entre dores de cabeça e menopausa, e oferecer dicas para ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.

MenopauseUnderstanding menopause < A menopausa marca o fim oficial da fertilidade de uma mulher. É um processo completamente natural que geralmente ocorre entre as idades de 45 e 55. Quando perdeu um ano Vale de períodos (sem outra causa óbvia), você está passando pela menopausa.

O tempo que antecede a menopausa é chamado de perimenopausa. Isso pode durar meses ou mesmo anos. A perimenopausa está associada a vários sintomas diferentes. Isso inclui:

secura vaginal

• flashes quentes
• suores noturnos
• mudanças de humor
• cabelos finos
• aumento de peso
• É possível, embora não seja provável, ter uma totalidade ciclo menstrual normal até o dia em que seu período pára inteiramente. Na maioria das vezes, você experimentará um período normal alguns meses e ignorará seu período outros meses. Isto é devido às flutuações hormonais em seu corpo.

Ao abordar a menopausa, seus níveis de estrogênio geralmente diminuem, embora isso possa acontecer de forma irregular. Seu corpo também produzirá menos progesterona e testosterona do que em anos anteriores. Essas flutuações hormonais podem afetar suas dores de cabeça.

Dores de cabeça Como a menopausa pode afetar suas dores de cabeça?

A menopausa pode afetar suas dores de cabeça de várias maneiras. Os efeitos podem ser diferentes para cada mulher, então você pode não experimentar as mesmas mudanças que outra pessoa.

Se suas dores de cabeça são de natureza hormonal, você pode encontrar alívio após a menopausa. Isso pode significar que você tem menos dores de cabeça ou dores de cabeça menos intensas. Isso ocorre porque seus níveis de hormônio permanecem baixos, com pouca flutuação, após o seu período parar para sempre.

Por outro lado, algumas mulheres têm dores de cabeça mais frequentes ou pior durante a perimenopausa. É até possível para as mulheres que nunca tiveram problemas com dores de cabeça hormonais para começar a terem dores de cabeça durante esse período.

As mulheres que experimentam enxaquecas geralmente relatam que suas dores de cabeça são significativamente maiores durante a perimenopausa, diz Mark W. Green, Sr. D., diretor do Centro de Dor e Dor na Faculdade de Medicina de Icahn, no Monte Sinai. "Isto é particularmente verdadeiro para as mulheres que anteriormente tinham dor de cabeça piorando em torno de períodos e ovulação."

As enxaquecas são um subtipo de dor de cabeça. Eles são tipicamente a natureza mais debilitante. Eles são caracterizados por dor latejante em um lado da cabeça, bem como sensibilidade à luz ou ao som.

A retirada de estrogênio é um gatilho comum. É por isso que as dores de cabeça podem ser pior em torno da menstruação, diz Green. O mesmo hormônio - ou a falta disso - que dá algumas mulheres alívio das enxaquecas após a menopausa pode causar mais dores de cabeça nos meses que antecederam.

Isso ocorre porque os níveis hormonais, como estrógeno e progesterona, diminuem durante a perimenopausa. Este declínio nem sempre é consistente, então as mulheres que experimentam dores de cabeça relacionadas ao seu ciclo menstrual menstruado podem ter mais dores de cabeça durante a perimenopausa. Também é comum experimentar dores de cabeça mais intensas durante esse período.

Terapia hormonal: isso significa que a terapia hormonal pode afetar suas dores de cabeça?

Seu médico pode prescrever algum tipo de terapia de reposição hormonal (TRH) para tratar hot flashes ou outros sintomas relacionados à menopausa. Como esse tratamento afeta suas dores de cabeça será exclusivo para você. Isso poderia ajudar suas enxaquecas, ou poderia piorar.

Se você notou uma agudização das dores de cabeça e está em HRT, você deve informar o seu médico. Eles podem querer que você tente um remendo de pele de estrogênio em vez disso. Os remendos de estrogênio podem ser menos prováveis ​​do que outras formas de TRH para desencadear dores de cabeça. O seu médico também pode sugerir outras opções de tratamento.

Tratamento Como prevenir ou aliviar a dor de dor de cabeça

Uma série de medicamentos podem ajudar a tratar ou até mesmo prevenir enxaquecas. Alguns estão disponíveis sem receita médica. Outros exigem receita médica.

Mudanças na dieta e no estilo de vida também podem ajudar a reduzir o número de dores de cabeça que você tem ou aliviar seus sintomas.

Mudanças de dieta

O que você come pode ter um enorme impacto em suas dores de cabeça. Tenha em mente que o que desencadeia suas dores de cabeça não será o mesmo para outra pessoa. Devido a isso, você pode querer manter um diário de alimentos para determinar quais podem ser seus gatilhos de dor de cabeça.

Quando você sente uma dor de cabeça, anote o que comeu nas horas anteriores. Com o tempo isso pode ajudá-lo a encontrar padrões alimentares. Se um padrão emerge, você deve tentar limitar esse item. A partir daí, você pode determinar se cortar isso fora de sua dieta tem um efeito sobre suas dores de cabeça.

Os desencadeantes alimentares comuns incluem:

álcool, especialmente vinho tinto

• queijos envelhecidos, como Parmesan
• cafeína
• chocolate
• produtos lácteos
• Exercício

A atividade física regular também pode ajuda a prevenir dores de cabeça. Aponte para 30 minutos de exercícios três a quatro vezes por semana. As aulas de spinning ou de natação são duas ótimas escolhas. Uma boa caminhada fora também é fácil e acessível.

É importante ir devagar em seus objetivos de atividade. Deixe seu corpo aquecer gradualmente. Saltar para um treino de alta intensidade imediatamente poderia desencadear uma dor de cabeça.

Acupuntura

Esta é uma forma de medicina alternativa que usa agulhas finas para estimular os caminhos de energia do seu corpo. A acupuntura decorre da medicina tradicional chinesa e é usada para tratar vários tipos de dor.As visualizações sobre a sua eficácia são misturadas, mas você pode achar que isso ajuda você.

Terapia comportamental

As terapias de biofeedback e relaxamento são dois tipos de terapias comportamentais conhecidas por ajudar algumas pessoas a lidar com dores de cabeça severas. Estes usam técnicas diferentes para controlar como seu corpo responde fisicamente ao estresse, tensão muscular e até mesmo dor.

A terapia comportamental cognitiva (CBT) é ligeiramente diferente. CBT ensina técnicas de alívio do estresse, bem como como lidar melhor com estressores ou dor. Muitas vezes, recomenda-se que você emparhe CBT com biofeedback ou terapia de relaxamento para obter melhores resultados.

Suplementos

Certos suplementos nutricionais demonstraram algum sucesso na limitação da freqüência de dor de cabeça. Vitamina B-2, butterbur e magnésio podem ser suas melhores apostas para a prevenção da dor de cabeça. A vitamina D e Coenzima Q10 também podem ser benéficas. Você deve consultar o seu médico antes de adicionar estes ao seu regime para se certificar de que não está a tomar riscos desnecessários.

Takeaway O que você pode fazer agora

Embora não seja garantida, a menopausa pode trazer muitas mulheres alívio de dores de cabeça uma vez que a montanha-russa hormonal parou oficialmente. Até então, você deve trabalhar com seu médico para encontrar a melhor combinação de medicamentos ou mudanças de estilo de vida para você.

Se você perceber que suas dores de cabeça estão piorando ou interferindo na sua qualidade de vida, você deve falar com seu médico. Eles podem descartar quaisquer outras causas e, se necessário, ajustar seu plano de tratamento.