Existe uma dieta para tratar o TDAH?

O transtorno de hiperatividade com déficit de atenção (TDAH) é uma condição Isso afeta a capacidade de uma pessoa de se concentrar e os torna facilmente distraídos, impulsivos ou excessivamente enérgicos. Existem tratamentos médicos disponíveis para TDAH, mas outra abordagem é tentar controlar os sintomas através de meios domésticos, como sua dieta.

Na década de 1970, o Dr. Benjamin Feingold, emérito em chefe do Departamento de Alergia do Hospital da Fundação Kaiser e Permanente Medical Group, começou a informar seus pacientes para fazer mudanças em suas dietas. O Dr. Feingold relatou que essas mudanças na dieta causaram redução significativa nos sintomas de asma, colméia e até mesmo problemas comportamentais.

A dieta do Dr. Feingold, e suas variações, já foram pesquisadas e usadas por pais que esperam ajudar seus filhos a melhorar os sintomas de TDAH . A pesquisa não determinou conclusivamente que a dieta ajuda todos com ADHD , mas foi mostrado para ajudar algumas pessoas com a condição.

Como um segue a dieta ADHD?

A dieta ADHD envolve evitar certos alimentos que se acredita contribuir na hiperatividade. Eles incluem:

• corantes artificiais, como aromatizantes artificiais vermelhos 40 e 5
• amarelos, como edulcorantes artificiais de baunilha sintética
• , tais como:
  • aspartame
  • sacarina
  • sucralose
• produtos químicos encontrados naturalmente em alguns alimentos, como os salicilatos encontrados em:
  • damascos
  • bagas
  • tomates
• conservantes, tais como:
  • hidroxianisol butilado (BHA)
  • hidroxitolueno butilado ( BHT)
  • terc-butilhidroquinona (TBHQ)

Os alimentos que o Dr. Feingold recomendou eliminar em sua dieta ADHD recomendada incluem:

• amêndoas
• maçãs
• damascos
• bagas
• cerejas
• dentes
• café
• pepinos e picles
• groselhas
• uvas
• aromatizantes de hortelã
• nectarinas
• laranjas
• pêssegos
• pimentas
• ameixas
• ameixas secas
• tangerinas > chá
• tomates
• Embora não seja uma lista completa, aqui estão alguns dos alimentos recomendados na dieta Feingold:

bananas

• feijões
• brotos de feijão
• beterrabas
• Bruxelas brotos
• repolho
• cantaloupe
• cenouras
• couve-flor
• aipo
• datas
• toranja
• molho de mel
• couve
• kiwi
• limões
• lentilhas < alface
• mangas
• cogumelos
• cebola
• papaia
• peras
• ervilhas
• abacaxi
• batatas
• espinafres
• abóbora
• milho doce > batata doce
• melancia
• abobrinha
• A Dieta Feingold não é a única dieta que os pais podem tentar para crianças com TDAH. Outros exemplos de dietas incluem:
• Dieta cetogênica
• Esta é uma dieta rica em gordura e baixa em carboidratos que foi estudada para seu uso no tratamento da epilepsia. Crianças com epilepsia freqüentemente apresentam sintomas de TDAH, e a dieta cetogênica foi demonstrada em um estudo publicado na revista Pediatrics para ajudar a controlar convulsões e melhorar o comportamento.

Dieta oligoantigênica (hipoalergênica ou eliminatória)

Esta dieta concentra-se em alimentos de eliminação conhecidos por causar reações alérgicas, tais como:

leite de vaca

queijo

cereais de trigo

• ovos
• chocolate
• porcas
• frutas cítricas
• A dieta também enfatiza alimentos conhecidos para não causar reações alérgicas, tais como:
• cordeiro
• batatas

tapioca

• cenouras
• ervilhas
• peras
• O estudo da revista Pediatria mostrou resultados mistos para provar que esta dieta seria benéfica.
• Dietas específicas para nutrientes
• Outras dietas que você pode utilizar na tentativa de reduzir os sintomas de TDAH incluem aqueles que aumentam um nutriente específico, como:

zinco

ferro

óleo de peixe

• O que Apoio à pesquisa após uma dieta ADHD?
• Um estudo publicado no jornal Lancet relatou observar crianças com TDAH enquanto seguiam a dieta de eliminação restrita por cinco semanas. O estudo descobriu que os sintomas de TDAH melhoraram durante a fase de eliminação da dieta. No entanto, os sintomas de TDAH retornaram quando os alimentos foram reintroduzidos na dieta.
• Houve muitos estudos sobre os efeitos dos aditivos de cor de alimentos. No entanto, os estudos mostram resultados mistos. Mais pesquisas são necessárias para ligar os aditivos de cor de alimentos aos sintomas de TDAH.

O que a pesquisa não suporta após uma dieta ADHD?

Muitos médicos são céticos sobre colocar as crianças em dietas rigorosas. A Harvard Mental Health Letter diz que é impossível dizer quais crianças se beneficiarão dessas dietas.

A Clínica Mayo adverte que dietas restritivas podem tornar difícil para as crianças obter todos os nutrientes de que necessitam.

Também é importante lembrar que a alimentação é uma grande parte das situações sociais. Pedir ao seu filho que siga uma dieta restritiva pode fazer com que eles se sintam ausentes. A maioria dos alimentos que não são permitidos pelas dietas sugeridas são facilmente disponíveis na escola e nas casas dos amigos. Isso pode dificultar que seu filho siga a dieta.

Qual é o Outlook para aqueles que desejam comer uma dieta especial para TDAH?

A dieta ideal para crianças e adultos é uma dieta que consiste em:

frutos

vegetais

grãos integrais

• proteínas magra
• gorduras insaturadas
• Você deve evitar: > fast food
• gorduras trans
• gorduras saturadas

carboidratos refinados

• Esta dieta ajuda as crianças a evitar aromatizantes e corantes artificiais e também os ajuda a manter um peso saudável e a obter nutrientes suficientes.