6 Remédios naturais para ADHD

As outras opções

A produção dos medicamentos utilizados no tratamento do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (ADHD) disparou nas últimas décadas. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dizem que os diagnósticos de TDAH em crianças aumentaram cerca de 41% entre 2003 e 2011. Foi estimado que 11 por cento das crianças entre as idades de 4 e 17 anos tinham sido diagnosticadas com TDAH, a partir de 2011. Isso é 6. 4 milhões de crianças no total.

Se você não está confortável ao tratar este distúrbio com drogas, existem outras opções mais naturais.

Efeitos secundáriosMedicações podem causar efeitos colaterais

Os medicamentos para ADHD podem ajudar a melhorar os sintomas por en Hidratando e equilibrando neurotransmissores. Os neurotransmissores são produtos químicos que transportam sinais entre neurônios em seu cérebro e corpo. Existem vários tipos diferentes de medicamentos usados ​​para tratar o TDAH, incluindo:

• estimulantes, como uma anfetamina ou Adderall (que o ajudam a focar e ignorar distrações)
• não estimulantes, como atomoxetina (Strattera) ou bupropiona (Wellbutrin), podem ser usados ​​se o lado Os efeitos dos estimulantes são demais para lidar ou se outras condições médicas impedem o uso de estimulantes

Embora estes medicamentos possam melhorar a concentração, eles também podem causar alguns efeitos colaterais potenciais sérios. Os efeitos secundários incluem:

• problemas de sono
• mudanças de humor
• perda de apetite
• problemas cardíacos
• pensamentos ou ações suicidas

Nem muitos estudos analisaram os efeitos a longo prazo desses medicamentos. Mas algumas pesquisas foram feitas e eleva bandeiras vermelhas. Um estudo australiano publicado em 2010 não encontrou melhora significativa no comportamento e problemas de atenção em crianças entre 5 e 14 anos de idade que tomaram medicamentos para o TDAH. A autopercepção e o funcionamento social também não melhoraram.

Em vez disso, o grupo medicamentoso tendeu a ter níveis mais altos de pressão arterial diastólica. Eles também tiveram autoestima ligeiramente inferior ao grupo não medicado e realizaram abaixo do nível de idade. Os autores do estudo enfatizaram que o tamanho da amostra e as diferenças estatísticas eram muito pequenas para tirar conclusões.

Alterações dietéticas1. Forgan corantes e conservantes alimentares

Os tratamentos alternativos podem ajudar a gerenciar alguns sintomas associados ao TDAH, incluindo:

• dificuldade de atenção
• problemas organizacionais
• esquecimento
• interrompendo freqüentemente

A Clínica Mayo observa que certos Os corantes e conservantes alimentares podem aumentar o comportamento hiperativo em algumas crianças. Evite alimentos com estes corantes e conservantes:

• benzoato de sódio, que é comumente encontrado em bebidas gaseificadas, molhos de salada e produtos de suco de frutas
• Número FD & C Amarelo6 (pôr-do-sol amarelo), que pode ser encontrado em panquecas, cereais, doces, gelo e refrigerantes
• D & C Yellow No. 10 (quinolina amarelo), que pode ser encontrado em sucos, sorvetes e haddock defumado
• FD & C Yellow No. 5 (tartrazina), que pode ser encontrado em alimentos como picles, cereais, barras de granola e iogurte
• FD & C Red No. 40 (allura vermelho), que podem ser encontrados em refrigerantes, medicamentos infantis, gelatina sobremesas e sorvete

Evite alérgenos2. Evite alérgenos potenciais

As dietas que restringem possíveis alergênios podem ajudar a melhorar o comportamento em algumas crianças com TDAH.

É melhor verificar com um médico de alergia se suspeitar que seu filho tenha alergias. Mas você pode experimentar evitando esses alimentos:

• aditivos químicos / conservantes, como BHT (hidroxitolueno butilado) e BHA (hidroxianisol butilado), que são freqüentemente usados ​​para evitar que o óleo de um produto seja ruim e possa ser encontrado em produtos processados itens de alimentos, como batatas fritas, gomas de mascar, misturas de bolo seco, cereais, manteiga e puré instantâneo
• leite e ovos
• alimentos para chocolate
• contendo salicilatos, incluindo bagas, pimenta em pó, maçãs e cidra, uvas , laranjas, pêssegos, ameixas, ameixas e tomates (os salicilatos são produtos químicos que ocorrem naturalmente nas plantas e são o principal ingrediente em muitos medicamentos contra a dor)

Neuropatia3. Experimente o biofeedback EEG

O biofeedback de eletroencefalografia (EEG) é um tipo de neuroterapia que mede as ondas cerebrais. Um estudo de 2011 sugeriu que o treinamento EEG era um tratamento promissor para o TDAH.

Uma criança pode tocar um videogame especial durante uma sessão típica. Serão dadas uma tarefa para se concentrar, como "manter o avião voando. "O avião começará a mergulhar ou a tela ficará escura se eles estiverem distraídos. O jogo ensina a criança novas técnicas de foco ao longo do tempo. Eventualmente, a criança começará a identificar e corrigir seus sintomas.

Exercício4. Considere uma aula de yoga ou tai chi

Alguns pequenos estudos indicam que a ioga pode ser útil para pessoas com TDAH. As pesquisas publicadas em 2013 relataram melhorias significativas na hiperatividade, ansiedade e problemas sociais em meninos com TDAH que praticavam ioga regularmente.

Alguns estudos iniciais sugerem que o tai-chi também pode ajudar a melhorar os sintomas de TDAH. Os pesquisadores descobriram que os adolescentes com TDAH que praticavam tai chi não eram tão ansiosos ou hiperativos. Eles também sonharam menos e mostraram menos emoções inapropriadas quando participaram das aulas de tai chi duas vezes por semana durante cinco semanas.

Natureza5. Passar o tempo fora

O tempo gasto fora pode beneficiar crianças com TDAH. Há uma forte evidência de que gastar até 20 minutos fora pode beneficiá-los melhorando sua concentração. As configurações de verdura e natureza são as mais benéficas.

Um estudo de 2011, e vários estudos anteriores, apoiam a afirmação de que a exposição regular ao exterior e ao espaço verde é um tratamento seguro e natural que pode ser usado para ajudar as pessoas com TDAH.

Terapia6. Terapia comportamental ou parental

Para crianças com casos mais graves de TDAH, a terapia comportamental pode ser benéfica.A Academia Americana de Pediatria afirma que a terapia comportamental deve ser o primeiro passo no tratamento do TDAH em crianças pequenas.

Às vezes chamado de modificação comportamental, esta abordagem trabalha na resolução de comportamentos problemáticos específicos e oferece soluções para ajudar a prevenir. Isso também pode envolver a configuração de metas e regras para a criança. Como a terapia comportamental e a medicação são mais eficazes quando usadas em conjunto, pode ser uma ajuda poderosa para ajudar seu filho.

A terapia parental pode ajudar a fornecer aos pais as ferramentas de que precisam para ajudar seus filhos com TDAH a ter sucesso. Equipar os pais com técnicas e estratégias para resolver os problemas comportamentais pode ajudar o pai e a criança a longo prazo.

Dica de bônus Sobre os suplementos?

O tratamento com suplementos pode ajudar a melhorar os sintomas do TDAH. Estes suplementos incluem:

• zinco
• L-carnitina
• vitamina B-6
• magnésio

No entanto, os resultados foram misturados. Ervas como ginkgo, ginseng e passionflower também podem ajudar a acalmar a hiperatividade.

O complemento sem supervisão de um médico pode ser perigoso - particularmente em crianças. Fale com o seu médico se estiver interessado em tentar essas terapias alternativas. Eles podem pedir um exame de sangue para medir os níveis atuais de um nutriente em seu filho antes de começar a tomar suplementos.