Mais do que um Fidget: vivendo com um transtorno de cabelo

Minha realização

Quando eu tinha 14 anos, comecei em uma escola altamente seletiva . Sempre um amante das matemáticas, me casei com alegria na Álgebra II +, uma aula de honras aceleradas, onde meu inevitável afogamento rapidamente se tornou óbvio. O pior momento desse primeiro semestre em um novo lugar está em alívio quase uma década depois.

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Eu estava fazendo um exame, escondido atrás dessas "tendas de teste" de papelão para evitar trapaças (a atmosfera de confiança é condenada), e os cabelos caíram como flocos de neve ao meu redor. Foi a primeira vez que me lembro de puxar meu cabelo fora, por strand, devido ao estresse e à ansiedade. No momento em que o teste terminou, houve três perguntas sem resposta na minha folha e uma camada visível de pêlos na mesa e no chão. C Na verdade, eu precipitei-o rapidamente.

Eu nunca tinha estado consciente desse hábito antes, e não percebi o quão crucial seria esse teste para lidar com esse estranho diagnóstico: a tricotilomania.

O que é tricotilomanania?

A tricotilomania (trich), conforme definido pela Clínica Mayo, é "um transtorno mental que envolve impulsos recorrentes e irresistíveis para tirar o cabelo do couro cabeludo, sobrancelhas ou outras áreas do seu corpo, apesar de tentar parar. "

As estimativas dizem que 0. 5 a 3 por cento das pessoas irão experimentar trich em algum momento. Mas é um desafio difícil de fazer: os sintomas são conhecidos por desvanecer-se e retornar, a sociedade aceita mais a perda de cabelo nos homens, e o embaraço em geral pode levar a uma subnotificação.

Meus disparadores

Normalmente, a puxação do cabelo é desencadeada pela ansiedade e pelo estresse. Eu estava girando alguns fios enquanto escolhi o que digitar agora, o que é normal para mim.

Os ensaios da faculdade foram sempre um duplo golpe para mim, porque eles me deixaram no meu mais vulnerável e levaram a sessões de puxão ridículas. Eu odiava escrevê-los, então eu os soltei. Eu terminaria imerso no meu estresse. Uma vez, meu segundo ano, eu estava digitando frustrantemente com uma mão e puxando com a outra. Senti-me bagunçado e derrotado, mas esse não era o meu nadir.

Um ciclo vicioso

Quando me formei no ensino médio, meu cabelo brilhava com a saúde. Vibrante, grosso e sedoso, era minha jóia da coroa. Durante os próximos três anos, fui forçado a cortes de cabelo cada vez mais curtos para combater meus extremos irregulares e escassos. Os sites geralmente dizem que as pessoas com trich irão praticamente qualquer comprimento para disfarçar a perda de cabelo, que sempre atingiu um nervo. Obviamente. Você não?

Trich é uma ansiedade complexa. Você puxa porque está ansioso e está ansiosa porque não consegue parar de puxar. Algumas pessoas com trich experiência generalizada balding, perdendo visivelmente grandes seções de cabelo. Durante alguns anos, tive um pequeno remendo calvo, escondido a algumas centímetros atrás da orelha direita. O ponto ainda é sensível ao toque, uma sombra do meu trauma auto-infligido.

Por que puxar?

É difícil descrever por que nos puxamos. Nosso cérebro pensa que será um indulto à nossa ansiedade. Há uma satisfação, o mais breve resfriado de alívio que chega com o esperto de um arranco fresco. Meus cabelos têm diferentes texturas, e eu puxaria os fios mais grosseiros, porque eles nunca correspondiam aos outros, como se estivesse buscando uma perfeição torcida.

Alguns cientistas descrevem trich como relacionado ao transtorno obsessivo compulsivo (TOC). Ambos envolvem "pensamentos e ações recorrentes obsessivos e / ou compulsivos", e ambos são causados ​​por produtos químicos desequilibrados no cérebro. Isso faz mais sentido para mim. As pessoas com trich estão profundamente impressionadas com a insensatez que nossas ações são, mas isso não é o suficiente para nos fazer parar.

Realmente, trich apenas denomina como agimos nossa ansiedade aumentada. Muitas pessoas nem sequer estão cientes disso, e os anos passam antes de procurarem tratamento. O primeiro passo é sempre perceber que você está puxando o primeiro lugar.

Buscando ajuda

A autoconsciência não é o terno forte de muitas escolas secundárias, e eu não era diferente. Meus amigos lutaram com distúrbios alimentares e depressão séria, equilibrando prescrições com seu senso de bem-estar.

Eu li sobre trich online, mas meus pais eram desdenhosos. Eles tiveram problemas maiores para lidar com a minha vaidade. A ansiedade não parecia ser a questão generalizada. Não me ocorreu que fosse tratável.

Encontrando tratamento

Na faculdade, eu passaria a terapia depois de aprender sobre especialistas em ansiedade. Eu era suficientemente educado na internet para perceber que eu tinha opções mais significativas do que amaldiçoar o universo toda vez que eu varrei uma pilha de cabelo no lixo. Indo para a terapia em um escritório de parede de vidro e alto no centro de Chicago, foi principalmente solicitado por uma carga de classe mais leve (tendo tempo para dedicar) e um desejo de mudança.

Anéis de giro, pulseiras de contas, sentados em suas mãos, agitações de substituição - os métodos sugeridos para substituir o comportamento prejudicial eram infinitos e, em grande parte, não eram interessantes para mim. A ansiedade subjacente era a maior questão para mim e meu psicólogo, mas a responsabilidade para com ela me manteve (principalmente) na linha reta e estreita. Eventualmente, as sessões tornaram-se muito caras e estudar no exterior quebrou meu hábito semanal. Eu não procuraria tratamento novamente por mais de um ano.

Em termos de termos

Estou mais confortável com o trich agora. Muito mudou desde a primeira vez que eu disse "tricotilomania" em voz alta para um amigo há seis anos quando ela me perguntou: "Você apenas comeu seu cabelo? "Dezesseis anos, eu tropecei por uma explicação:" Bem, não. Veja que eu tenho essa coisa, a tricotilomania, e as pessoas com ela tendem a correr o cabelo, eles se afundam nos lábios e no rosto. É um hábito estranho … Eu não como … isso seria … bruto. "

Foi um momento fascinante. É verdade, algumas pessoas com trich correm suas cordas arrancadas contra o rosto e os lábios. Eu não tenho uma explicação para aquele. A consciência tornou-se praticamente desaparecer no meu caso.

Mas eu também parei de cuidar da maioria das minhas tendências relacionadas ao trich. Eles não definem mais minha auto-imagem. Não os vejo como algo a esconder, nem eles inspiram vergonha da mesma maneira. Parte disso é devido ao amadurecimento da faculdade, mas eu atribuo isso principalmente ao retorno à terapia.

Noite de terça-feira, encontro um psicólogo acessível. Ela me ajuda a falar com honestidade e atenção. Sua experiência é lindamente acompanhada por sua atitude. Minhas conclusões são minhas. Eu nunca estou empurrado para uma idéia que não se encaixa, então eu posso gerenciar os sintomas de Trich com mais facilidade agora. Tenho uma receita para a ansiedade, e estou mais consciente dos meus desencadeantes e de como navegar eficazmente em momentos difíceis.

Avançar

Ainda é difícil explicar algo assim a alguém. O desconforto social faz as pessoas manter suas perguntas para si mesmas. E como você explica por que você não pode simplesmente se distrair com algum outro hábito? É tumultuado. Eu explico o trich como "uma coisa estranha que meu cérebro faz. "

É irritante às vezes e pode fazer uma pessoa autoconsciente, mas a consciência e o autogoverno são metade da batalha. Eu brinco que trich é um autodiagnóstico fácil, quando tantas coisas não são.

Nem todos com trich precisam ou querem tratamento. A condição manifesta-se em diferentes graus. Se você tem trich, o conselho mais importante que posso oferecer é evitar sentir vergonha e saber que não é permanente. Nós tendemos a ser pessoas com personalidades de tipo A, então não seja muito difícil para si mesmo. Você está indo bem.