Fadiga e depressão: estão conectados?

Como a depressão e a fadiga estão ligadas?

Depressão e fadiga crônica síndrome são duas condições que podem fazer com que alguém se sinta extremamente cansado, mesmo depois de uma boa noite de descanso. É possível ter ambas as condições ao mesmo tempo. Também é fácil confundir sentimentos de fadiga pela depressão e vice-versa.

Depressão ocorre quando uma pessoa se sente triste, ansiosa ou sem esperança por um longo período de tempo. As pessoas deprimidas geralmente têm problemas de sono. Eles podem dormir demais ou não dormir.

> A síndrome da fadiga crônica é uma condição que faz com que uma pessoa tenha sentimentos contínuos de fadiga sem qualquer causa subjacente. Às vezes, a síndrome da fadiga crônica é diagnosticada de forma incorreta como depressão.

Fadiga versus depressão Quais são as diferenças entre depressão e fadiga?

A principal diferença entre essas condições é que a síndrome de fadiga crônica é principalmente uma desordem física, enquanto a depressão é um transtorno de saúde mental. Pode haver uma certa sobreposição entre os dois.

Os sintomas da depressão podem incluir:

sentimentos contínuos de tristeza, ansiedade ou vazio

• sentimentos de desesperança, desamparo ou inutilidade
• desinteresse em passatempos que você desfrutou
• comendo demais ou pouco
• problemas para se concentrar e tomar decisões
• Os sintomas físicos também podem ocorrer com a depressão. As pessoas podem ter frequentes:

dores de cabeça

• cólicas
• dor de estômago
• outras dores

Eles também podem ter problemas para dormir ou dormir durante a noite, o que pode levar ao esgotamento.

Pessoas com síndrome de fadiga crônica geralmente apresentam sintomas físicos que não são comumente associados à depressão. Estes incluem:

dor nas articulações

• nódulos linfáticos sensíveis
• dor muscular
• dor de garganta
• A síndrome de depressão e fadiga crônica também afeta as pessoas de forma diferente quando se trata de suas atividades diárias. As pessoas com depressão muitas vezes se sentem muito cansadas e não estão interessadas em fazer qualquer atividade, independentemente da tarefa ou da quantidade de esforço necessária. Enquanto isso, aqueles com síndrome de fadiga crônica geralmente querem se envolver em atividades, mas simplesmente se sentem cansados ​​demais para fazê-lo.

Para diagnosticar qualquer condição, seu médico tentará descartar outros distúrbios que podem causar sintomas semelhantes. Se o seu médico pensa que tem depressão, pode encaminhá-lo para um especialista em saúde mental para avaliação.

Uma conexão infeliz. Uma conexão infeliz

Infelizmente, as pessoas que sofrem de síndrome de fadiga crônica podem ficar deprimidas. E enquanto a depressão não causa síndrome da fadiga crônica, certamente pode causar maior fadiga.

Muitas pessoas com síndrome de fadiga crônica apresentam distúrbios do sono, como insônia ou apnéia do sono.Essas condições muitas vezes tornam a fadiga pior porque impedem que as pessoas tenham uma boa noite de descanso. Quando as pessoas se sentem cansadas, podem não ter a motivação ou energia para fazer suas atividades diárias. Mesmo andar para a caixa de correio pode se sentir como uma maratona. A falta de desejo de fazer qualquer coisa pode colocá-los em risco de desenvolver a depressão.

A fadiga também pode provocar depressão. As pessoas com depressão muitas vezes se sentem muito cansadas e não querem participar de nenhuma atividade.

Diagnóstico Diagnosticar a depressão e a fadiga

Para fazer um diagnóstico de depressão, o seu médico irá perguntar-lhe sobre o seu histórico médico e dar-lhe um questionário que avalie a depressão. Eles podem usar outros métodos, como exames de sangue ou raios-X, para garantir que outro distúrbio não cause seus sintomas.

Antes de diagnosticar você com síndrome de fadiga crônica, seu médico executará vários testes para descartar outras condições que podem causar sintomas similares. Estes podem incluir síndrome das pernas inquietas, diabetes ou depressão.

Tratamento Tratamento de depressão e fadiga

A terapia ou o aconselhamento podem ajudar a tratar a depressão. Também pode ser tratado com certos medicamentos. Estes incluem antidepressivos, antipsicóticos e estabilizadores de humor.

Tomar antidepressivos pode, às vezes, tornar os sintomas da síndrome da fadiga crônica pior. É por isso que seu médico deve examiná-lo para detectar depressão e síndrome de fadiga crônica antes de prescrever qualquer medicamento.

Vários tratamentos podem ajudar pessoas com síndrome de fadiga crônica, depressão ou ambas. Estes incluem:

exercícios de respiração profunda

• massagem
• alongamento
• tai chi (um tipo lento de artes marciais)
• yoga
• Pessoas com depressão e síndrome de fadiga crônica também devem tentar para desenvolver bons hábitos de sono. Tomar as seguintes etapas pode ajudá-lo a dormir mais e mais profundamente:

ir para a cama ao mesmo tempo todas as noites

• criar um ambiente que promova o sono (como um quarto escuro, silencioso ou frio)
• evite tomando napas longas (limite até 20 minutos)
• evite alimentos e bebidas que possam impedir que você dorme bem (como cafeína, álcool e tabaco)
• evite exercitar pelo menos 4 horas antes da hora de dormir
• Procuro ajuda para ver o seu médico

Fale com o seu médico se estiver lutando com fadiga prolongada ou pensa que tem depressão. Tanto a síndrome de fadiga crônica quanto a depressão causam alterações que podem afetar negativamente sua vida pessoal e profissional. A boa notícia é que ambas as condições podem melhorar com o tratamento certo.