Sobredosagem de magnésio: Qual é a Probabilidade?

Visão geral

O magnésio é um mineral que se encontra naturalmente em muitos alimentos e em seu corpo. No entanto, como acontece com a maioria das coisas, há perigos associados com o excesso. A sobredosagem de magnésio é tecnicamente conhecida como hipermagnesemia. Ocorre quando há muito magnésio em seu sangue. Pode ocorrer em pessoas com doenças crônicas condições de saúde, embora seja raro. A sobredosagem de magnésio também pode resultar de tomar muito suplemento ou medicamento contendo magnésio.

Então, como funciona este mineral e o que acontece quando você O papel do magnésio

O magnésio serve muitas funções no corpo humano. É importante para:

síntese protéica

• formação óssea saudável
• pressão arterial reguladora > manter a saúde do coração
• produção de energia
• função nervosa
• controle de açúcar no sangue
• De acordo com t o Instituto Nacional dos Institutos de Saúde dos Suplementos Dietéticos, homens adultos saudáveis ​​geralmente devem consumir 400 a 420 miligramas (mg) de magnésio diariamente. Mulheres adultas saudáveis ​​devem consumir 310 a 320 mg por dia. As mulheres grávidas requerem uma dose maior que as mulheres que não estão grávidas.

Se você tomar magnésio suplementar, o máximo que você deve ingerir é de 350 mg por dia. No entanto, o magnésio pode ser prescrito para prevenir dores de cabeça de enxaqueca, com uma dosagem diária superior a 350 mg por dia. Essas doses só devem ser tomadas com supervisão médica.

Fontes de magnésio Fontes de magnésio

O magnésio é encontrado em uma variedade de alimentos, especialmente aqueles com muita fibra. Nozes, folhas verdes, legumes e grãos integrais estão entre as melhores fontes. Alguns alimentos específicos com alto teor de magnésio incluem:

amêndoas

espinafres

• castanhas de caju
• amendoins
• cereais de trigo ou pão
• colher de soja
• feijão preto
• manteiga de amendoim
• Mas a comida não é o único lugar onde você encontrará este mineral. Você também vai encontrá-lo em suplementos e certos medicamentos.
• Por exemplo, é o primeiro ingrediente em alguns laxantes. Embora estes medicamentos possam ter uma quantidade elevada de magnésio elementar, normalmente não é perigoso. Por causa do efeito laxante, você não absorve todo o magnésio. Em vez disso, é lavada do corpo antes que ele tenha a chance de ter muito impacto. O magnésio também está presente em alguns medicamentos para ácido, indigestão ou azia.

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Fatores de risco Fatores de risco

A hipermagnesemia é rara porque os rins trabalham para se livrar do excesso de magnésio. A sobredosagem é mais freqüente em pessoas com insuficiência renal após tomar medicamentos contendo magnésio, como laxantes ou antiácidos.

É devido a esse risco que as pessoas com doença renal sejam advertidas contra tomar suplementos de magnésio ou medicamentos que contenham esse mineral.Os riscos também são maiores para pessoas com doenças cardíacas e distúrbios gastrointestinais.

Sintomas de overdose O que acontece durante uma sobredosagem de magnésio

De acordo com o Office of Dietary Supplements, os sintomas de sobredosagem de magnésio podem incluir:

diarreia

náuseas e vômitos

• letargia
• fraqueza muscular > batimento cardíaco irregular
• pressão arterial baixa
• retenção de urina
• dificuldade respiratória
• paragem cardíaca
• Um médico pode administrar gluconato de cálcio intravenoso (IV) para ajudar a reverter os efeitos do excesso de magnésio. A diálise também pode ser usada para eliminar o magnésio do corpo.
• TakeawayTakeaway
• No geral, o risco de experimentar uma sobredosagem de magnésio é extremamente baixo para uma pessoa tipicamente saudável. Ainda assim, é possível ter muito em certos casos. Para pessoas com insuficiência renal, discuta os riscos de medicamentos e suplementos contendo magnésio com o seu médico para ajudar a garantir a sua segurança.