Você pode obter diabetes de comer muito açúcar?

Pergunte a um médico

Meu médico disse que eu sou pré-diabético e quero evitar o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Comer muito açúcar dá diabetes?

Resposta do médico

Estudos mostraram que a redução do consumo de bebidas açucaradas pode atrasar ou prevenir o diabetes tipo 2. Beber 1-2 latas de bebidas açucaradas por dia aumentou o risco de diabetes em 26% em comparação com pessoas que não consumiram bebidas açucaradas. Comer muita fibra e grãos integrais pode ajudar a manter os níveis estáveis ​​de açúcar no sangue e até mesmo reduzir o risco de contrair diabetes.

Tem sido demonstrado que em pessoas com pré-diabetes ou pessoas com um risco aumentado de diabetes tipo 2, mesmo quantidades modestas de perda de peso e atividade física podem prevenir ou retardar o aparecimento de diabetes. Perder apenas 5% -7% do peso corporal total através de 30 minutos de atividade física 5 dias por semana, combinado com uma alimentação saudável, mostrou que é possível retardar ou prevenir o diabetes.

Diabetes tipo 2 é o resultado do corpo não ser capaz de usar eficazmente a insulina, e é referido como resistência à insulina. Como os pacientes com diabetes tipo 2 ainda podem produzir insulina, mesmo que o corpo não responda adequadamente, os níveis sanguíneos de insulina podem se tornar elevados em algumas pessoas com a doença. Em alguns casos, o pâncreas pode não ser capaz de liberar adequadamente a insulina produzida.

Fatores de risco para diabetes tipo 2

• A genética é um forte fator de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Aqueles que têm parentes com a doença estão em maior risco.
• A obesidade é outro importante fator de risco. Existe uma relação direta entre a gravidade da obesidade e a probabilidade de contrair diabetes tipo 2. Isso também é verdade para crianças e adolescentes.
• Distribuição de gordura corporal: Armazenar o excesso de gordura corporal ao redor da cintura está ligado a um risco maior do que armazenar gordura nos quadris e coxas.
• A idade é um fator de risco para diabetes tipo 2. A incidência aumenta com o avanço da idade. Há um aumento no diabetes tipo 2 a cada década acima dos 40 anos, independente do peso.
• Etnia: Certos grupos raciais e étnicos são mais propensos do que outros a desenvolver diabetes tipo 2. Em particular, o diabetes tipo 2 é mais provável de ocorrer em nativos americanos (afetando 20% a 50% da população). É também mais comum em afro-americanos, hispânicos / latinos e asiáticos americanos do que em caucasianos americanos.
• Diabetes gestacional: As mulheres que tiveram diabetes durante a gravidez (diabetes gestacional) estão em maior risco de desenvolver diabetes tipo 2 posteriormente.
• Distúrbios do sono: distúrbios do sono não tratados, particularmente apneia do sono, estão associados a um risco aumentado de diabetes tipo 2.
• Inatividade: Ser fisicamente ativo diminui a chance de ter diabetes tipo 2.
• Síndrome do Ovário Policístico (SOP): Mulheres com essa condição têm uma probabilidade aumentada de desenvolver diabetes tipo 2.

Para mais informações, leia nosso artigo médico completo sobre diabetes tipo 2.