Você pode se curar de pressão alta?

Pergunte a um médico

Meu cardiologista disse que eu preciso controlar minha hipertensão para evitar uma possível doença renal. Ela disse que eu provavelmente teria que tomar remédios para o resto da minha vida, mesmo que eu mude minha dieta e comece a me exercitar. Eu odeio a ideia de estar tomando medicação a longo prazo. Você pode se curar de pressão alta?

Resposta do médico

O controle da hipertensão ao longo da vida minimizará o risco de desenvolver ataques cardíacos, derrame, insuficiência renal, cegueira e uma variedade de outras doenças. Ao contrário de outras doenças em que os medicamentos são tomados por um curto período de tempo, geralmente é esperado que a medicação de pressão alta seja tomada pelo resto da vida do indivíduo.

Dito isso, é incomum, mas não raro, que mudanças significativas no estilo de vida possam reduzir as leituras da pressão arterial ao normal. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a minimizar sua medicação, sob a supervisão do seu médico, é claro:

• Coma uma dieta nutritiva e com baixo teor de gordura. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue do NIH descreve a dieta DASH, que é descrita como um "plano alimentar flexível e equilibrado que ajuda a criar um estilo de alimentação saudável para o coração durante toda a vida".
• Faça exercícios regularmente
  • A atividade física reduz o colesterol total e o colesterol ruim (lipoproteína de baixa densidade ou LDL) e aumenta o colesterol bom (lipoproteína de alta densidade ou HDL).
  • Tanto a American Heart Association (AHA) quanto o US Surgeon General recomendam 30 minutos de atividade física na maioria dos dias da semana.
  • A atividade física inclui muitas atividades diárias, como limpar a casa, limpar o gramado e caminhar. Outras possíveis fontes de atividade podem incluir o uso das escadas em vez de um elevador ou escada rolante, caminhar para recados em vez de dirigir um carro e participar de uma atividade esportiva ou social como a dança.
• Diminua a ingestão de sal (sódio), leia os rótulos dos alimentos para saber o conteúdo de sal antes de comprar um produto na mercearia ou comer uma refeição em um restaurante de fast food e evite adicionar sal aos alimentos.
• Manter um peso saudável, e se você estiver com sobrepeso ou obeso, tente perder peso.
  • Apontar para uma faixa de peso saudável para sua altura e tipo de corpo. Seu médico pode ajudá-lo a calcular um peso alvo saudável.
  • Mesmo uma pequena quantidade de perda de peso pode fazer uma grande diferença na redução ou prevenção da pressão alta.
  • Você deve queimar mais calorias do que você toma para perder peso.
  • Bater ou dietas da moda não são úteis e podem ser perigosas.
  • Alguns medicamentos para perda de peso também apresentam grandes riscos e podem até elevar a pressão arterial, e recomenda-se muita cautela no uso desses medicamentos. Por favor, pergunte ao seu profissional de saúde ou farmacêutico para ajudar a decidir se um medicamento para perda de peso é apropriado para sua situação.
• Beba álcool com moderação.
• Pare de fumar.
• Obtenha avaliações de saúde de rotina e exames de pressão arterial.
• Tome seus medicamentos de pressão arterial como indicado, mesmo se você estiver se sentindo bem.
• Reduza o estresse e pratique técnicas de relaxamento, por exemplo, meditação, ioga, tai chi e outros tipos de atividade física.

Terapias alternativas podem ser úteis para pessoas que tentam controlar sua pressão arterial.

• A acupuntura e o biofeedback são técnicas alternativas bem aceitas que podem ajudar algumas pessoas com pressão alta.
• Técnicas que induzem relaxamento e reduzem o estresse são recomendadas. Estes incluem meditação, yoga e treinamento de relaxamento.
• Essas técnicas sozinhas podem não controlar a pressão alta em muitas pessoas. Eles não devem ser usados ​​como um substituto para terapia médica sem primeiro consultar seu médico.

Suplementos dietéticos e medicamentos e terapias alternativas às vezes são recomendados para pressão alta.

• Exemplos incluem vitaminas, alho, óleo de peixe, L-arginina, soja, coenzima Q10, ervas, fitoesteróis e terapia de quelação.
• Embora essas substâncias possam ser benéficas, a natureza exata de seus benefícios não é conhecida.
• Estudos científicos não produziram evidências de que essas terapias diminuam a pressão arterial ou evitem as complicações da pressão alta.
• A maioria dessas substâncias é inofensiva se ingerida em doses moderadas. A maioria das pessoas pode tomá-los sem problemas.
• Converse com seu médico se estiver considerando algum desses tratamentos. Substituir estas terapias por terapias médicas que demonstraram baixar a pressão arterial e o risco de complicações pode ter um efeito prejudicial na sua saúde.

Lembre-se, mesmo que isso seja desagradável, fique com a medicação se o seu médico lhe indicar. A hipertensão arterial não tratada ou mal controlada é um importante fator de risco para ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e insuficiência renal. É por isso que a pressão alta é chamada de "o assassino silencioso".