7 Maneiras de verificar a gripe de sua casa

Seja vacinado1. Seja vacinado

Os especialistas em saúde dizem que ser vacinado é a única coisa mais importante que você pode fazer para prevenir a gripe. Existem agora quatro tipos principais de vacina contra a gripe sazonal. Os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que todos os 6 meses ou mais que não tenham tido uma reação ruim anterior ou que não tenham alergias a óvulos ou mercúrio recebam uma vacina contra a gripe.

A Food and Drug Administration (FDA) recomendou os tipos específicos de vacinas contra a gripe para as seguintes pessoas:

Isso é recomendado para todos os 6 meses ou mais.

Vacina contra a gripe: A vacina contra a gripe intradérmica é administrada na pele, em vez do músculo. Ele usa uma agulha menor e menos antígeno. A FDA recomenda isso para adultos de 18 a 64 anos.

Vacina nasal: Há algum debate sobre a vacina nasal para a vacina contra a gripe 2016-2017. O CDC recomendou contra ele, dizendo que o spray nasal é menos eficaz do que a vacina contra a gripe. No entanto, ainda era aprovado pela FDA, que diz que seus benefícios superam os riscos. A FDA recomenda a vacina para pessoas entre 2-49.

Existem efeitos colaterais da vacina contra a gripe? A vacina contra a gripe de qualquer forma não causa o vírus da gripe. No entanto, algumas pessoas podem apresentar sintomas leves depois de receber a vacina contra a gripe, tais como:

febre

dor de cabeça

• arrepios
• dor no local da injeção
• Estes sintomas geralmente são leves e desaparecem dentro de um a dois dias. Fale com o seu médico antes de receber a vacina se for severamente alérgico a ovos ou mercúrio, ou se você teve uma reação negativa a uma vacina no passado.
• É melhor agendar as vacinas da sua família no outono antes do início da temporada de gripe, de preferência em outubro ou novembro. Mas nunca é tarde demais para tirar a gripe. Os tiros da gripe agora são administrados em muitas mercearias locais e farmácias, sem compromisso.

Cubra a tosse2. Cobertura tosse e espirros

Espera-se que os germes de gripe se espalhem através de gotículas da boca e nariz. Use um tecido para cobrir sua boca e nariz quando você tossir ou espirrar. Certifique-se de soltar o tecido imediatamente e lave as mãos imediatamente. Se não há nenhum tecido à mão, tossir ou espirrar no cotovelo do cotovelo.

Pode ser difícil para as crianças praticarem esses hábitos também. O Museu das Crianças de Boston recomenda uma forma agradável de transformar isso em um jogo para crianças: Transforme uma meia em um "Germ Eating Monster", cortando a parte redonda dos pés da meia e decorando o tubo que resta. Deslize o tubo decorado em seu braço e faça com que "alimentem" o monstro amante de gatos ao tossir no rosto.

Nenhum toque3. Evite tocar seus olhos, nariz e boca

De acordo com o CDC, os germes da gripe podem viver de duas a oito horas em superfícies duras. É por isso que é tão fácil retirar germes de gripe sem saber disso. Você pode se infectar se tocar em uma maçaneta ou interruptor de luz infectado e depois esfregar os olhos ou morder as unhas. Aprender a manter suas mãos longe do seu rosto pode ser difícil, especialmente para crianças. Lembre-os com frequência, assim como você.

Lave as mãos4. Lave as mãos com frequência

Toda a lavagem das mãos não é igual. Para que seja eficaz, verifique se você e sua família seguem estas etapas:

Executar água quente sobre suas mãos.

Adicionar sabão.

1. esfregar por pelo menos 20 segundos.
2. Enxaguar e secar.
3. Você pode abastecer-se de higienizadores de mão à base de álcool para áreas onde os sumidouros não estão disponíveis ou quando você está fora e sobre. Armazene-os fora do alcance de crianças pequenas e assegure que as crianças tenham uma supervisão adulta ao usá-las. Certifique-se de que seus sanitizantes de mão são pelo menos 60 por cento de álcool e lembre-se de que eles não são um substituto para lavar as mãos com sabão e água morna - eles não abordam todos os germes e não trabalham em mãos visivelmente sujas.
4. Você precisará lembrar as crianças para lavar:

cada vez que usam o banheiro

antes de comerem

• depois que eles voltam para casa da escola ou uma data de jogo
• Você pode imprimir a mão lavando lembretes para colocar pelos seus sumidouros como lembretes visuais para crianças (e adultos esquecidos). Também pode ajudar a configurar uma estação de desinfetante para mãos pela sua porta, como uma primeira linha de defesa contra germes externos.
• Mantenha sua distância5. Limite o contato com os membros da família que estão doentes

Se alguém na sua família estiver com gripe, tome estas medidas para evitar que a gripe se espalhe:

Mantenha a pessoa doente em casa.

Limite o contato próximo entre a pessoa doente e outros membros da família o máximo que puder enquanto eles são contagiosos. Em geral, isso é até uma semana após eles mostrarem sintomas.

• Mude os arranjos de dormir, se possível.
• Você também deve evitar compartilhar os seguintes itens da pessoa doente:
• toalhinhas

toalhas

• pratos
• brinquedos
• utensílios
• Housecleaning6. Limpe sua casa
• Os germes e os vírus da gripe adoram espreitar os itens que você toca todos os dias. Aqui estão alguns pontos quentes para germes:

esponjas de cozinha

panos de prato

• tábuas de corte
• mesas de casa
• pisos
• pias
• banheiros
• Limpe e desinfecte esses pontos quentes regularmente.Você pode microondas sua esponja de cozinha por um minuto em uma configuração alta para zap germes. Melhor ainda, jogue fora.
• Se alguém em sua casa tiver gripe, tome cuidado especial ao lavar suas coisas. Lave pratos e talheres completamente à mão ou na máquina de lavar louça. Você não precisa fazer a roupa de um doente separadamente separadamente, mas tente evitar recolher uma quantidade excessiva de itens e segurá-los antes de lavá-los. Use sabão para roupa e seque em um ajuste quente. Sempre lave suas mãos imediatamente depois de lavar roupa suja.

hábitos saudáveis7. Pratique hábitos saudáveis ​​

Não se esqueça do poder de um estilo de vida saudável para combater a doença. As dicas a seguir podem ajudar a manter seu sistema imunológico saudável e sua família esta temporada de gripe.

Dorme bastante.

Coma bem com muitos vegetais e frutas.

• Beba muitos fluidos.
• Exercício regularmente.
• Gerencie seu estresse.
• TakeawayThe takeaway
• A vacinação é a única coisa mais importante que você pode fazer para evitar que a gripe se espalhe. Os hábitos saudáveis ​​de higiene pessoal e a limpeza doméstica freqüente também ajudam a manter a gripe afastada. Se alguém em sua casa tiver gripe, mantenha a pessoa em casa, desinfecte e limpe bem sua casa e limite o contato próximo com essa pessoa sempre que possível.