Músculo Leite: 3 Efeitos secundários principais

O que é Muscle Milk?

Muscle Milk tornou-se uma bebida onipresente de suplemento nutricional. É encontrado não só nas lojas de suplementos, mas também na maioria dos mercados de canto.

Seus ingredientes, de acordo com seu site, incluem caseinato de cálcio e sódio, isolado de proteína de leite, maltodextrina, frutose, citrato de potássio e mistura de minerais de vitaminas, dentre outros. Mas porque você não pode escolher "mistura de vitaminas minerais" ou alguns dos outros ingredientes de uma árvore, muitas pessoas desconfiam de Muscle Milk e se perguntam se é seguro para elas.

Mas existem ingredientes conhecidos no Muscle Milk sobre os quais as pessoas deveriam se preocupar?

"Embora não haja ingredientes que sejam totalmente prejudiciais, essa questão realmente depende do consumidor individual", diz ela. "Pessoas com doenças crônicas como hipertensão arterial, problemas renais ou sensibilidade a corantes alimentares ou substitutos de açúcar podem querer ler atentamente ou mesmo pedir o conselho de um profissional de saúde qualificado antes de consumir. "

Outros especialistas não concordam com Stephens devido ao Muscle Milk contendo acesulfame de potássio e sucralose. Esses dois edulcorantes artificiais são conhecidos por interagir com bactérias intestinais e podem promover ganho de peso e resistência à insulina.

Felice Kosakavich, MS, RD, CDN, tem um filho que joga basquete universitário e usa Muscle Milk como seu suplemento de proteína de escolha.

"Com treinamento e práticas excessivas de peso, ele sente que é um bom preço, um excelente gosto e atende suas necessidades de proteína adicional", diz ela. "Ele está confortável em usá-lo e, depois de muita pesquisa, sente que é respeitável. "

Kosakavich diz que atletas como o filho dela poderiam se beneficiar com o Muscle Milk. "A composição de carboidratos ricos em proteínas e baixos proporcionará a proteína extra necessária pré e pós-treino para recuperação", diz ela.

Mas isso não significa que a bebida suplemento vem sem preocupações para pessoas específicas.

Não é tão "saudável" 1. Não é "saudável"

Em 2013, a CytoSport, Inc. - a fabricante de Muscle Milk - concordou em pagar US $ 5. 3 milhões em uma ação coletiva sobre sua linguagem de marketing usando a palavra "saudável". "

Antes do processo, o Muscle Milk afirmou conter" gorduras saudáveis ​​", mas o processo alegava que as bebidas continham gordura total e saturada como o Krispy Kreme donuts.

Os edulcorantes artificiais contidos no Muscle Milk também são preocupantes para alguns. O Centro de Ciência no interesse público aconselha os consumidores a evitar esses tipos de edulcorantes, que podem alterar negativamente as bactérias intestinais, aparecem no leite materno e potencialmente aumentam o risco de certas doenças.

Alergias2. Pode desencadear alergias

Em 2011, a U. S. Food and Drug Administration enviou uma carta de advertência ao CytoSport sobre sua afirmação de que Muscle Milk "não contém leite". "Embora o Muscle Milk não contenha leite real, ele contém proteínas de soro e caseína, que são derivados do leite que podem desencadear uma reação alérgica em algumas pessoas.

Kosakavich explica que muitas pessoas não sabem que os sintomas digestivos que estão experimentando estão relacionados a uma alergia alimentar.

Difícil nos rins3. Resistente nos rins

Pessoas com transtornos renais devem conversar com seu médico antes de tomar Muscle Milk ou qualquer outro tipo de suplemento proteico. A 10 onças. A garrafa de Muscle Milk contém 18 gramas de proteína.

Algumas pessoas com doença renal precisam de dietas ricas em proteínas, enquanto outras precisam de proteínas de baixa proteína, diz Stephens. "Em ambos os casos, é melhor controlar a ingestão de potássio, sódio e fósforo - e há muitas fontes desses nutrientes em uma única dose [de Muscle Milk]", observa ela.

Como o excesso de proteína é metabolizado e lavado através dos rins, o leite muscular pode fazer o excesso de trabalho dos rins de pessoas com insuficiência renal, diz Kosakavich.

"Também é muito importante consumir água adequada e adicional para ajudar a liberar os rins com ingestão protéica adicional", acrescenta.

TakeawayThe takeaway

Se você tem alguma alergia alimentar, está preocupado com o consumo de adoçantes artificiais, tem uma condição renal crônica ou requer uma medicação prescrita, tenha cuidado ao beber Muscle Milk. Kosakavich recomenda falar com seu médico ou nutricionista antes de tentar. "Embora seja promovido para ser uma fonte de nutrição para os nutrientes que faltam em sua dieta, eu continuaria a recomendar buscar conselhos de um nutricionista registrado para encontrar maneiras de atender às suas necessidades com uma dieta completa", diz ela.